風邪用アップルサイダービネガー

コンテンツ

• 概観
• 風邪に対するアップルサイダービネガーの利点
• 風邪のためのアップルサイダー酢の治療法
• 蜂蜜入りリンゴ酢
• アップルサイダービネガーうがい
• りんご酢のど飴
• アップルサイダービネガーピル
• アップルサイダービネガーの副作用とリスク
• 取り除く

概観

アップルサイダービネガーは、砕いたリンゴの発酵させた、歪みのないジュースから作られたビネガーです。熟成したワインと同様に、酸性が強く、強い香りがします。高濃度のビタミンC、繊維、酸は、風邪に伴ううっ血を解消しながら免疫力を高めると信じられています。

アップルサイダービネガー（ACV）は風邪の人気のある家庭薬になりつつありますが、研究者は、なぜそれがあなたの気分を良くするのに役立つのか、そしてそれが効かない人がいるのかどうかをまだ解明しています。

風邪に対するアップルサイダービネガーの利点

有機の冷間圧搾アップルサイダー酢を飲むと、「マスト」と呼ばれる物質が含まれています。マストは、曇ったジュースで発酵しているリンゴの小片です。あなたがそれらを消費するときにプロバイオティクスとして働く細菌のコロニーである「母」を保持するものは必須です。プロバイオティクスは、2011年に免疫増強効果があることが示されました。これが、リンゴ酢を飲むと風邪の持続時間を短縮できる理由かもしれません。

リンゴ酢の酸が喉の粘液を薄くします。これにより、粘膜が呼吸器系からより早く移動することができます。痰を緩めると、回復の途上にいるような感覚になります。リンゴ酢の酸があなたを病気にさせている病原菌を殺す働きをすることができると信じるいくつかの理由もあります。

りんご酢は、りんごと同じ栄養素が豊富に含まれています。カリウム、ビタミンC、抗酸化物質、ビタミンEは、リンゴの栄養成分のほんの一部です。いくつかの研究によると、リンゴを食べると肺機能が向上する可能性があるため、リンゴ酢が呼吸しやすくなるのは当然のことです。

風邪のためのアップルサイダー酢の治療法

蜂蜜入りリンゴ酢

アップルサイダー酢と蜂蜜を混ぜたコールドの人気の（そして古くからある）治療法。この治療法は何世紀にもわたって風邪のために提案されてきました：

• りんご酢1部と温水5部を混ぜる
• 大さじ2-3を追加します。生の蜂蜜

アップルサイダービネガーうがい

手元に蜂蜜がない場合は、うがい液にリンゴ酢を使用することを検討してください。一緒に混ぜます：

• 触ると温かく感じる1/4カップの水
• 酢1/4カップ

頭を後ろに傾け、この混合物を最大2分間うがいします。使用後は必ず吐き出し、歯をすすぎます。これは、不快な混雑に役立つ場合があります。

りんご酢のど飴

喉や副鼻腔の周りにアップルサイダー酢をこすることを検討してください。アップルサイダー酢の強力な香りは、あなたの体が細菌やウイルスの感染を撃退する間、あなたのうっ血を緩和し、あなたが呼吸しやすくするのを助けるかもしれません。

アップルサイダービネガーピル

アップルサイダー酢の味が気に入らない場合は、ACV錠剤の購入を検討してください。免疫力を高めるビタミンCの量は同じではありませんが、これらの錠剤はアップルサイダー酢と同じ利点のいくつかを提供できます。

アップルサイダービネガーの副作用とリスク

リンゴ酢は非常に酸性です。この酸は胃の内壁と食道を刺激し、潰瘍の原因となります。アップルサイダービネガーは、飲む前に水で希釈する必要があります。胃潰瘍、逆流性食道炎、または胃酸逆流が見られる人は、この理由でリンゴ酢を避けることを検討するかもしれません。

アップルサイダービネガー溶液を飲んだ後は、必ず水で歯を洗い流してください。後で口をすすぐことなくリンゴ酢を飲むと、時間の経過とともに歯のエナメル質が侵食される可能性があると信じるのには理由があります。

CNNの発表によると、アメリカ小児科学会はアップルサイダー酢に関する公式の見解を示していません。アップルサイダービネガーを使用して子供の喉の痛みやうっ血を治療することを検討している場合は、注意して、最初に子供の医師に連絡してください。

取り除く

アップルサイダービネガーは多くの人が信頼する家庭薬です。しかし、風邪の治療に効果的であることを示す広範な研究はありません。ほとんどの人にとって、リンゴ酢を試すことは、風邪の持続時間を短くしようとするための低コストかつ低リスクの方法です。確立された健康上の利点があり、リスクがほとんどないため、健康管理にアップルサイダー酢を追加することをお勧めします。

以下の症状または他の深刻な症状がある場合は、自宅で風邪を自分で治療しないでください：

• 長引く咳
• 48時間以上続く熱
• めまい
• 吐き気

風邪が治まらない、または悪化した場合は、医師に連絡して専門的な診断を受けてください。