膨満感のためにアップルサイダービネガーを使用する方法

コンテンツ

• 概観
• それは痛いですか、助けますか？
• ACVを健康的な食事に組み込む
• ACVを使いすぎると危険ですか？
• お持ち帰り

概観

膨満とは、腹部がきついか、風船のように膨らんだ状態です。膨満感のある人は腹部膨満を経験します。これは、胃が通常よりも突き出ているように見えるときです。膨満感はまた、しばしばガスと関係します。

いくつかの異なる胃腸の問題が膨満を引き起こす可能性があります。鼓腸の最も一般的な原因の1つは便秘です。便が腸内に滞留すると、発酵が始まり、ガスが放出されます。これらのガスは胃や腸に閉じ込められ、膨満を引き起こす可能性があります。

一部の人々は他より腹部ガスに敏感です。過敏性腸症候群（IBS）とストレスまたは不安症の両方を持つ人々は、特に膨満感に敏感です。つまり、大量のガスがなくても、膨満感や腹部膨満といった不快な症状が発生する可能性が高くなります。

胃不全麻痺は、膨満につながる可能性がある別の消化状態です。胃不全麻痺は、胃が空になるのを遅らせる状態です。胃が通常よりゆっくりと空になると、膨満、吐き気、便秘を引き起こす可能性があります。

膨満とガスの治療法はありませんが、不快な症状を制御するのに役立つ治療法があります。

何年もの間、人々は、アップルサイダービネガー（ACV）を使用して、ガスや膨満感などの消化器系の問題を治療してきました。その使用を支持する科学的証拠はまだありませんが、事例報告では、ACVが効果的な自然療法の選択肢である可能性があることが示唆されています。

それは痛いですか、助けますか？

ACVは、にきびから癌まですべてを治療できる万能薬としてよく宣伝されています。残念ながら、これらの主張の多くは誇張されているか、完全に偽ですらあります。

ACVが膨満またはガスの効果的な治療法であることを示唆する科学的証拠はありません。実際、ACVと消化器系の問題についてこれまでに完了した唯一の臨床研究では、ACVが実際に 損なう 胃内容排出。

胃不全麻痺の人を対象に実施された小規模な研究では、ACVが胃内容排出を早めるのではなく、遅くすることがわかりました。

胃の排出が遅くなると、胃と腸の筋肉が長くなって、便が体から押し出されます。腸内に長く留まるほど、より多くのガスが生成されます。したがって、ACVはガスの症状や膨満感を悪化させる可能性があります。

しかし、多くの人が主張しているように、胃不全麻痺を患っていない人は、ACVが消化を助けることを発見するかもしれません。

たとえば、胃酸が少ない場合、胃の中にバクテリアが蓄積して膨満感を感じることがあります。これは、食品が分解されていないときに発生する可能性があります。 ACVは胃酸の増加に役立つ可能性があり、また実際には抗菌性である可能性があるため、理論的には役立つ可能性があります。

ACVを健康的な食事に組み込む

ACVを健康的な食事に組み込む方法はたくさんあります。 ACVをまっすぐに飲む人もいれば、水や他の液体と混ぜることを好む人もいます。

ACVの多くの利点を享受するには、1日1〜2回、大さじ1杯程度摂取することを検討してください。

ACVを購入するときは、必ず「母親」を含むブランドを入手してください。母親は、酵母と酢酸菌で構成される層です。発酵過程で自然に形成されます。

この層は伝統的な酢でろ過されますが、プレバイオティクス（腸内の健康な細菌の成長を促進する）であり、有益な細菌のコロニーを含んでいます。

生の濾過されていない酢を飲む前に、それをよく振って母親を分散させます。水1カップに大さじ1から2を加えます。

ACVをあなたの日に追加する他のいくつかの方法は次のとおりです。

1. ACVティーを作る。 大さじ1のACVを1カップの蒸し水に加えます。消化効果を高めるために、レモン汁小さじ1を追加します。蜂蜜の小雨で甘くします。
2. ACVをスムージーに追加します。 ACVの苦い味をフルーツのスムージーに追加してマスクします。健康的な消化をサポートするために、ACV大さじ1、ラズベリー1/2カップ、リンゴチャンク1/3カップ、バナナ1/2を氷と一緒にブレンダーに入れます。
3. サラダにACVを入れます。 ACVは優れたサラダドレッシングになります。すばやく簡単にドレッシングするには、大さじ1のACVと大さじ1のオリーブオイルをブレンドします。唐辛子を少し加えます。
4. 外出先でACVを取る。 アマゾンで購入できるバーモントビレッジからの有機アップルサイダー酢ショットを試してください。この持ち帰りのショットには母親が含まれており、蜂蜜とウコンで味付けされています。

ACVを使いすぎると危険ですか？

アップルサイダービネガーは一般的に安全と考えられています。ただし、ACVは穏やかな酸であることを覚えておくことは重要です。歯との接触を避け、その後口をすすぐ。

1つのケースでは、ACVタブレットへの長時間の曝露により、食道に火傷が発生しました。長時間の局所暴露により皮膚が火傷しました。

お持ち帰り

アップルサイダー酢には多くの健康上の利点があるかもしれませんが、膨満に対するその使用は、この古くからの慣行をサポートする研究をまだ待っています。ガスと膨満のための他のより効果的な自然療法があるかもしれません。

膨満の継続的な問題がある場合は、医師に相談してください。時々、膨満は深刻な状態によって引き起こされます。医師は診断と治療を決定し、あなたが安心を見つけるのを助けます。