歩くときの足首の痛み
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概観
足首は、骨、腱、靭帯、軟骨の複雑なグループです。立ったり、歩いたり、走ったりしながら体重を支えます。けがや病気が足首に影響を与えることはよくあることで、歩行中に痛みを引き起こす可能性があります。
歩行中に足首の一般的な痛みを引き起こす原因は何ですか？
ほとんどの足首の痛みは、身体活動中の足首の損傷が原因です。歩行中に足首の痛みを引き起こす可能性があるいくつかの状態があります。
条件
足首に体重をかけると、足首や足の痛みを引き起こす可能性があるいくつかの状態は次のとおりです。
- 痛風。 痛風は関節炎の一種です。尿酸が想定どおりに血液に溶けない場合に発生します。代わりに、それは結晶化し、関節に蓄積し、痛みを引き起こします。最初に足の親指の痛みに気づき、それが足首、かかと、その他の関節に移動することがあります。
- 変形性関節症。 変形性関節症は関節炎の最も一般的な形態です。関節の軟骨の破壊が原因です。これは、特に高齢者、過体重、または以前に足首を負傷したことがある場合に、足首の痛みの原因となる可能性があります。
- 末梢神経障害。 末梢神経の損傷は、歩行中に足首に痛みを引き起こす可能性があります。神経の損傷は、腫瘍、外傷、感染症、または疾患によって引き起こされる可能性があります。
けが
足首の怪我は、歩いているだけでも、あらゆる種類の活動中に発生する可能性があります。一般に足首の痛みを引き起こす負傷には次のものがあります。
- あざ。ヒットやキックなどで足首を激しくぶつけた場合、歩行中に痛みを引き起こす可能性があります。通常、このタイプの外傷による痛みは、2〜3週間で解消します。
- 捻挫または緊張。 捻挫と緊張は、足首の柔らかい組織への損傷から発生します。これは、緊張した靭帯または腱である可能性があります。通常、ねんざや緊張は数週間で治ります。
- 骨折または骨折。 骨が折れたり、骨折したりすると、歩行中に激しい痛みを感じる可能性があります。休憩は通常、つま先の腫れ、発赤、感覚喪失を伴います。足首の骨折は完全に治るまでに数週間から数か月かかることがあり、通常は医師の手当てが必要です。休憩は、後年の関節炎のステージを設定することもできます。
歩行中に足首やかかとの後ろに痛みを引き起こすものは何ですか？
足首の後ろの痛みは、足首のあらゆる部分の痛みと同様に、骨折、骨折、ねんざ、または緊張によって引き起こされる可能性があります。ただし、足首やかかとの後ろに痛みを引き起こす可能性が高い特定の状態がいくつかあります。
アキレス腱断裂
アキレス腱断裂は、活発なスポーツや激しいスポーツに参加している場合によく起こります。それはあなたのアキレス腱が引き裂かれるか、または破られるときに起こります。これは、起伏のある地面を歩いたり走ったりしているときに、落下したり、誤って穴に足を踏み入れたりしたなどのけがが原因であると考えられます。
症状は次のとおりです。
- ふくらはぎの痛み
- かかと付近の痛みと腫れ
- つま先に体重をかけることができない
破裂の防止には、
- 柔らかくて平らな表面で走る
- トレーニング強度の急激な増加を避ける
- 運動する前にストレッチ
かかと滑液包炎
滑液包は、関節の周りのクッションのように機能するポケットと潤滑剤です。足首とかかとの背中を保護する滑液包があります。アキレス腱のシールドに役立ちます。酷使や激しい活動で爆発する可能性があります。
症状は次のとおりです。
- かかとの痛み
- つま先立ち時の痛み
- かかとの後ろの腫れたまたは赤い皮膚
治療には以下が含まれます：
- 痛みを伴う活動を避ける
- 氷または冷湿布
- イブプロフェン（アドビル、モトリン）やアセトアミノフェン（タイレノール）などの市販の鎮痛薬
アキレス腱炎
アキレス腱炎は、破裂とともに、アキレス腱の損傷によって引き起こされます。酷使または激しい緊張により、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐバンドが伸び、腱炎を引き起こす可能性があります。
症状は次のとおりです。
- 凝り
- 優しさ
- 足首とふくらはぎの背中の軽度または重度の痛み
治療には、仰向けや温湿布または冷湿布などの休息とセルフケアが含まれます。
見通しは？
歩くときに足首の痛みが激しい場合は、医療機関に相談してください。足首またはアキレス腱が損傷している可能性があります。
痛みが軽く、足首をひねったりつまずいたりしたことを思い出すことができる場合は、捻挫している可能性があります。これらは通常、1週間から2週間で氷、高所、適切な休息で治癒します。痛みが治まらない場合や心配な場合は、医師に相談してください。
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