精神障害のスティグマとの戦い、一度に1つのツイート

エイミー・マーロウは、彼女の性格が部屋を簡単に照らすことができると自信を持って言います。彼女はほぼ7年間幸せな結婚生活を送っており、ダンス、旅行、重量挙げが大好きです。彼女はまた、うつ病、複雑な心的外傷後ストレス障害（C-PTSD）、全般性不安障害と一緒に暮らしており、自殺喪失の生存者です。

エイミーの診断可能な状態はすべて包括的用語に該当します 精神疾患、そして精神疾患についての最も一般的な誤解の1つは、それが一般的ではないということです。しかし、によると、アメリカ人の成人の4人に1人が精神疾患を抱えて生活しています。

特に精神疾患には簡単に観察できる症状がないため、これは理解するのが難しい数字になる可能性があります。そのため、他の人にサポートを提供したり、自分でサポートを提供していることを認識したりすることは非常に困難です。

しかし、エイミーは精神疾患の経験を公然と記録し、彼女のブログ、ブルーライトブルーと彼女のソーシャルメディアアカウントにメンタルヘルスについて書いています。私たちは彼女と話をして、彼女のうつ病の個人的な経験と、彼女の愛する人（そして世界）への開放が彼女と他の人のために何をしたかについて学びました。

ヘルスライン： 精神疾患と最初に診断されたのはいつですか？

エイミー： 私は21歳になるまで精神疾患と診断されていませんでしたが、それ以前はうつ病や不安神経症を経験していたと思います。父の死後、間違いなくPTSDを経験していました。

それは悲しみでしたが、親がガンで亡くなったときに感じる悲しみとも異なっていました。私は目撃した非常に深刻なトラウマを抱えていました。私は父が自分の命を奪ったことを発見した人でした。それらの感情の多くが内部に入り、私はそれに非常に無感覚でした。特に子供たちがあなたの家で自殺を見つけて見るのは、とてもひどく複雑なことです。

いつでも何か悪いことが起こるのではないかという不安が常にありました。私の母は死ぬ可能性があります。私の妹は死ぬ可能性があります。もう一方の靴がすぐに落ちるところだった。私は父が亡くなった日からずっと専門家の助けを得ていました。

ヘルスライン： 長い間取り組んできたレーベルを手に入れて、どう感じましたか？

エイミー： 死刑判決を受けたような気がしました。そして、それは劇的に聞こえることを私は知っています、しかし私には、私の父はうつ病で生きていて、それは彼を殺しました。彼はうつ病のために自殺した。それは何かが奇妙に見えたようで、ある日彼はいなくなった。だから私にとって、私が今まで望んでいた最後のことは、同じ問題を抱えることだと感じました。

その時、多くの人がうつ病にかかっていて、彼らがそれにうまく対処して生きることができることを知りませんでした。だから、それは私にとって有用なラベルではありませんでした。そしてその時、私はうつ病が病気であるとは本当に信じていませんでした。薬を飲んでいたのに、自分で乗り越えられるはずだと感じ続けました。

この間、私は誰にもこのことについて話しませんでした。私は私が付き合っていた人々にさえ話しませんでした。私はうつ病にかかったことを非常に秘密にしました。

ヘルスライン： しかし、この情報を長い間保持した後、それについてオープンになるターニングポイントは何でしたか？

エイミー： 私は妊娠したかったので、2014年に医師の指導の下で抗うつ薬をやめようとしていましたが、妊娠するためにすべての薬をやめるように言われました。それで、私がそれをしたとき、私は完全に不安定になり、薬をやめた後3週間以内に、不安とパニック障害に打ち負かされたので入院しました。そのようなエピソードは一度もありません。私は仕事を辞めなければなりませんでした。これを隠すオプションがもうないようでした。私の友達は今知っていました。保護シェルが割れたばかりでした。

それは私が私の父がしたことを正確にやっていることに気づいた瞬間です。私はうつ病に苦しんでいて、それを人々から隠していました、そして私はバラバラになりました。その時、私はもうこれをするつもりはないと言った。

それ以来、私はオープンになる予定でした。誰かが私に大丈夫かと尋ねたとき、私はもう一度嘘をついて「私はただ疲れている」と言うつもりはありません。誰かが私の父について尋ねるとき、私は「それについて話したくない」とは言いません。私はオープンを始める準備ができていたと思います。

ヘルスライン： それで、あなたが自分自身と他の人にあなたのうつ病について正直になり始めたら、あなたはあなたの行動の変化に気づきましたか？

エイミー： 開店1年目はとても辛かったです。私はとても恥ずかしくて、自分がどれほど恥ずかしい思いをしたかを知っていました。

しかし、私はオンラインに接続して精神疾患について読み始めました。ソーシャルメディアで「うつ病を恥じる必要はない」「精神疾患を隠す必要はない」などと言っているウェブサイトや人々を見つけました。

彼らが私にそれを書いているように感じました！私だけではないことに気づきました！そして、人々が精神疾患を患っているとき、それはおそらくあなたの心の中で常に繰り返されるリフレインであり、あなただけがこのような人であるということです。

それで、「メンタルヘルスのスティグマ」があることに気づきました。私はちょうど1年半前にその言葉を学びました。しかし、気づき始めると、私は力を得るようになりました。繭から出てきた蝶のようでした。私は学ばなければならず、安全で強く感じなければなりませんでした。そうすれば、少しのステップで他の人と共有することができました。

ヘルスライン： あなたのブログのために書いて、ソーシャルメディアであなた自身をオープンで正直に保つことはあなたをあなた自身に前向きで正直に保ちますか？

はい！私はこれらの物語、これらの瞬間、これらの記憶のすべてを保持してきたので、私は自分自身のために書き始めました、そしてそれらは私から出なければなりませんでした。私はそれらを処理しなければなりませんでした。そうすることで、私の執筆が他の人々を助けていることに気づきました。それは私にとって信じられないことです。私はいつも、他の人から隠さなければならないこの悲しい話をしているように感じました。そして、私がそれを公然と共有し、他の人からオンラインで聞いているという事実は驚くべきことです。

私は最近、父の死亡記事が掲載されたのと同じ論文であるワシントンポストに掲載されました。しかし、死亡記事では、彼の死因は心肺停止に変更され、死亡記事に「自殺」という言葉を望まなかったため、自殺については言及されていませんでした。

自殺やうつ病に関連する多くの恥がありました、そして、残された人々にとって、あなたは実際に何が起こったのかについて実際に話すべきではないこの恥と秘密の感覚を残されます。

ですから、父の死因が変わったのと同じ紙に、父と精神疾患の経験について愛情を込めて書くことができたのは、まるで一周する機会のようでした。

初日だけでもブログから500通のメールが届き、一週間中続き、人々がストーリーを注いでいました。精神疾患はまだ他の人と話すのが非常に不快なものであるため、他の人が開くための安全なスペースを作成しているオンラインの人々の素晴らしいコミュニティがあります。だから今、私は自分の話をできるだけオープンに共有しています。なぜなら、それは人々の命を救うからです。そうだと思います。

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