頭痛を治療するのに最適な食品

コンテンツ

• 頭痛を和らげるために何を食べるか
• 頭痛を和らげるために食べてはいけないこと
• 頭痛を治療するために何を食べ、何を避けるべきかを知ってください：

頭痛を治療するのに最適な食品は、鎮静剤と、バナナ、パッションフルーツ、サクランボなどの血液循環を改善する食品、およびサーモンやイワシなどのオメガ3が豊富な食品です。

この食事療法を採用することの利点は、鎮痛剤を頻繁に使用して痛みを和らげることを避けることです。鎮痛剤は頭痛を治療しませんが、これらの食品は頭痛の発症を遅らせる可能性があるためです。

ただし、激しい頭痛や週に2回以上の場合は、神経内科医に相談して原因を突き止め、治療法を適応させることが重要です。絶え間ない頭痛の一般的な原因は次のとおりです。

頭痛を和らげるために何を食べるか

絶え間ない頭痛を和らげるのを助けるために、3週間の結果のために毎日次の食品の1つを食べることが重要です：

• オレンジ、レモン、キウイ、みかん、いちご -頭痛を引き起こす可能性のある高血圧を調節するのに役立つ利尿作用に加えて、脳内の血液循環を促進する血管壁を強化するビタミンCが豊富な食品です。
• パッションフルーツ、さくらんぼ、レタス、シナモン -落ち着きと睡眠を改善し、脳の残りの部分を促進し、頭痛を回避するのに役立つ食品。
• サーモン、イワシ、マグロ、チアシード、ナッツ -オメガ3が豊富なこれらの食品は、血液の粘度を低下させ、脳内の血液循環を改善します。
• 月見草オイル 頭痛が月経前の緊張に関連している場合、月経の10日前にカプセルで摂取することができます。
• ラベンダー、レモングラス、カモミールフラワーティー リラクゼーションを促進し、頭痛の可能性を減らすために、1日を通して2〜3杯飲むことができます。

頭痛を和らげるためのもう一つの重要な秘訣は、横になると同時に起きる、同時に食事をするなどの定期的な生活習慣を身につけることです。そうすることで、日常生活の変化を受けて減少するストレスなしに体が調節されます。頭痛の可能性。薬なしで頭痛を和らげるための5つのステップを参照してください。

頭痛を和らげるために食べてはいけないこと

特定の食品は、毒素が頭痛を引き起こす可能性があるため、特に頭痛を起こしやすい人は頻繁に食べるべきではありません。頭痛を引き起こす可能性のある食品のいくつかの例は次のとおりです。

• 辛い食べ物 血圧を上げて水分を保持するスパイシーです。
• 加工食品、生物を酔わせて頭痛を引き起こす可能性のある多くの人工防腐剤を使用するための事前凍結製剤として。
• 食品のライトバージョン 人工甘味料がたくさんあるからです。
• アルコール飲料または覚醒剤飲料中枢神経系を刺激し、頭痛を引き起こす可能性のあるコーヒー、コーラ、ガラナなど。

これらの食品を避け、定期的な食生活や生活習慣を取り入れても頭痛が頻繁に起こる場合は、神経内科医に相談して頭痛の原因を特定し、MRIやCTスキャンなどの検査を行って治療法を確立する必要があります。

頭痛を治療するために何を食べ、何を避けるべきかを知ってください：