にきびを起こしやすい肌？適切なルーチンを特定して作成する方法は次のとおりです

コンテンツ

• ニキビの種類による
• 非炎症性
• 炎症性
• お肌のタイプにもよります
• 一般的なヒントとコツ
• 1日2回、発汗後は洗ってください
• 穏やかな;強い角質除去剤をこすったり、使用しないでください
• ピッキングやポップはありません！
• しかし、あなたがしなければならない場合...安全にそれをしてください
• 皮膚に付着したものは定期的に洗ってください
• 非角質化製品を選択する
• ヘアケアルーチンを確認する
• 水分補給
• 食事療法とサプリメントの主張に注意してください
• 基本的なスキンケアルーチン
• 探す成分
• 朝
• イブニング
• 必要に応じて
• にきびについて皮膚科医に会うとき
• 臨床治療オプション
• 投薬
• 手続き
• 肝心なこと

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

ニキビを起こしやすい肌のお手入れは、傷ついたバストアップ製品をただ塗るだけではありません。

また、ライフスタイルの変更も含まれる可能性があります。最初の変更は、多くの場合、新しく改善されたスキンケアルーチンです。

ピッキングとポップから効果的な臨床治療までのすべてに関する専門家のヒントを読んでください。

ニキビの種類による

にきびを分割する最も簡単な方法は、非炎症性タイプと炎症性タイプです。

非炎症性

非炎症性にきびとは、にきびやにきびとして現れる毛穴の詰まりを指します。

最も穏やかなタイプで、見つけやすいです。にきびは暗い外観をしており、肌に対してやや平らに見えることがあります。ホワイトヘッドは小さな肌色の隆起です。

炎症性

外観が赤くなっているもの、またはよりしっかりしているものは、本質的に炎症性にきびに分類されます。

これは、丘疹や膿疱から、より重度の結節や嚢胞までさまざまです。

丘疹は小さな赤い隆起であり、膿疱は膿を含む小さな隆起です。丘疹は、しばしば膿疱に変わります。

次に、より深く、より痛みのあるにきびがあります。

これらの炎症を起こした隆起は通常、通常のニキビよりも大きく、皮膚の下にあるかのように感じます。

お肌のタイプにもよります

脂性肌をニキビに関連付けることは一般的です。結局のところ、過剰なオイルはブレイクアウトの原因として知られています。

しかし、乾燥肌タイプは、環境要因によるものであれ、皮膚を刺激して毛穴を詰まらせる不十分なスキンケアルーチンによるものであれ、さまざまな理由でにきびを経験する可能性があります。

あなたが持っている肌のタイプを知ることは、あなたが可能な最高の方法であなたのにきびをケアするのを助けることができます。

理事会認定の皮膚科医であり、MDacneのメディカルディレクターであるYoram Harth博士は、肌のタイプを簡単に調べる方法があると言います。

まず、マイルドな「ベビー」石鹸で顔を洗います。軽くたたいて乾かします。スキンケア製品は使用しないでください。

数時間後、あなたの肌を調べてください。光沢がある場合は、脂性肌です。薄片状、荒れ、または赤く見える場合は、乾燥肌です。

コンビネーションスキンは、頬が乾燥しており、額、鼻、あごに光沢があります（Tゾーン）。

一方、「通常の」肌は、目に見える問題もなく、健康的な輝きを放ちます。

乾燥肌や脂性肌がなくてもニキビができる可能性があることに注意してください。

「大多数の人々は一生に一度にきびを経験しました」と皮膚科医のViseslav Tonkovic-Capin博士は指摘します。

一般的なヒントとコツ

にきびの治療は、製品を次々に試すだけではありません。それは注意深いクレンジングといくつかの簡単なライフスタイルの変化を含みます。ああ、それを選択しないようにしてください。

1日2回、発汗後は洗ってください

目が覚めたときや寝る前に顔を洗うことをお勧めします。

1日2回以上行うと、特に汗をかいていない限り、皮膚に刺激を与える可能性があります。

穏やかな;強い角質除去剤をこすったり、使用しないでください

これは皮膚科医のブルック・ベア博士の最高のアドバイスです。

「にきびは「汚れ」の問題ではありません」と彼女は言います。

ピッキングやポップはありません！

そのにきびをポップするのは非常に魅力的です。しかし、そうすると瘢痕化につながる可能性があります。

また、細菌を他の毛穴に移し、小さなニキビだったものを深く炎症を起こしたニキビに変えることもできます。

しかし、あなたがしなければならない場合...安全にそれをしてください

正式には抽​​出と呼ばれる適切な飛び出し方法があります。

温湿布を適用して毛穴を開き、清潔なQチップを使用して、にきびまたはホワイトヘッドのどちらかの側を静かに押し下げます。

膿疱のようなより深いニキビタイプでは、これを試みないことが最善です。

皮膚に付着したものは定期的に洗ってください

寝具、化粧ブラシ、さらには電話の画面でさえ、毛穴を詰まらせる可能性がある破片を隠している可能性があります。

毛穴の詰まりを防ぐために、アメリカ皮膚科学会は、週に2枚または3枚のシーツと枕カバーの交換を勧めています。

理想的には、毎日化粧道具を掃除する必要があります。ただし、それができない場合は、代わりに週に1回洗ってみてください。

電話は、1日1回または2回、特殊なクレンザーで拭くことができます。

非角質化製品を選択する

非角質形成性は、おそらくスキンケア製品でよく見られるラベルです。

時には、オイルフリー、非ニキビ、または単に「毛穴を詰まらせない」という名前で呼ばれます。にきびが発生しやすい地域で使用されるすべての製品には、「オイルフリー、非角質形成性」のラベルが必要です。

これでラベル付けされた製品は、にきびを起こしやすい肌に役立つだけだと思いますよね？残念ながら違います。

使用する前に完全な成分リストを確認することをお勧めします。アルコールや香料など、刺激の可能性があるものは避けてください。

ヘアケアルーチンを確認する

シャンプーやコンディショナーから一般的なスタイリング製品までのヘアケアフォーミュラは、額や首などの領域で発生を引き起こす可能性があります。

油を含む製品は避けてください。ヘアルーチンがにきびの原因であると思われる場合は、それを切り替えて改善があるかどうかを確認します。

髪の毛自体に含まれる油も皮膚に移る可能性があります。特に夜間は、できるだけ髪を顔から離してください。

水分補給

皮膚の水分を保つことは、にきびの原因となる余分な油との戦いに役立つ場合があります。ただし、これを裏付ける研究は限られています。

それでも、8×8のルールを守ることは害になりません（1日に8オンスのグラスを8杯飲む）。

食事療法とサプリメントの主張に注意してください

オンラインでは、ニキビを根絶すると主張する多くのサプリメント販売ブランドが見つかります。

しかし、特定の栄養素が著しく不足している場合を除いて、それらが皮膚に大きく役立つことを証明する証拠はほとんどありません。

食事療法についても同様です。たとえば、ほんの少しの研究だけが食事とニキビの関連を発見しました。

専門家の助言なしに特定の栄養素や食品グループ全体を切り取らないことが最善です。

基本的なスキンケアルーチン

肌のタイプや心配事に合わないスキンケアルーチンは、さらに多くの問題を引き起こす可能性があります。

にきびが発生しやすい肌に対処する際に考慮すべきすべての手順を次に示します。

これらの製品の多くは、地元のドラッグストアで見つけることができます。一部はより専門的で他の小売店で見つかるので、より高価になる可能性があります。これらの推奨事項は、何を探すかについての一般的なガイドラインとして使用してください。

そして、覚えておいてください：製品が軽量であるほど、毛穴に適しています。

探す成分

• サリチル酸 毛穴の詰まりを解消し、炎症を軽減する働きがあります。にきびやにきびに理想的ですが、膿疱がより早く消えるのにも役立ちます。 Stridexパッド（こちらから購入）またはClinique’s Acne Solutionsクリニカルクリアリングゲル（こちらから購入）をお試しください。
• 過酸化ベンゾイル にきびの原因となる細菌を殺すため、炎症性にきびに最適です。 La Roche-PosayのEffaclar Duoにきび治療（ここで買い物）とPaula’s Choice Clearの毎日の治療（ここで買い物）は高く評価されています。
• レチノイド とりわけ、毛穴を詰まらせる死んだ皮膚細胞を取り除き、皮膚の表面を剥離します。それらはまた炎症を止めるのを助け、にきび療法のすべての形態の基本です。始めた方は、ディフェリンのアダパレンゲルを試してください（ここで購入）。皮膚科医はより強力なレチノイドを処方することもできます。

朝

1. クレンザー。 午前中に皮膚をクレンジングすることは、にきびレジメンの良い要素でありえます。オイリー肌タイプは、セタフィルのオイル除去フォームウォッシュを試すことができます（ここで購入）。乾燥肌や敏感肌の方は、ディフェリンのデイリーディープクレンザー（ここで購入）を選択してください。
2. トナー。 トナーを使用して、ブレイクアウトの原因となる可能性のある余分なオイルを取り除きます。 Muradの清澄化トナー（こちらのショップ）は特ににきびが発生しやすい肌用に設計されていますが、Skinceuticalsイコライジングトナー（こちらのショップ）にはアルコールを含まない鎮静処方があります。
3. 保湿剤。 肌が乾燥しているか油性かに関係なく、保湿剤は肌に潤いを与えます。 CeraVeの顔用保湿ローション（ここで購入）は、毛穴を詰まらせません。超水分補給には、ニュートロジーナのハイドロブーストウォーターゲルを試してください（ここで購入）。
4. 日焼け止め。 にきび治療の中には、日光に対する肌の感度を高めるものがあります。幅広いスペクトルのSPF 30日焼け止めで保護します。 2つの人気のあるオプションは、La Roche-PosayのAnthelios XL超軽量日焼け止め（こちら）とTizoの2フェイシャルミネラル日焼け止め（こちら）です。
5. 化粧。 これは必須の手順ではありませんが、メイクはニキビや残りの赤みをすばやくカバーします。クリニークアンチブレミッシュソリューションファンデーション（ここで購入）とEucerin DermoPurifyerカバースティック（ここで購入）の両方には、ブレイクアウトと戦うサリチル酸が含まれています。

イブニング

1. メイク落とし。 メイクをすることを選択した場合は、適切に取り除くことで毛穴の詰まりを防ぐことができます。 BiodermaのSensibio H2Oミセル水（ここで購入）は肌を落ち着かせることが目的であり、Naturaの2相メークアップリムーバー（ここで購入）は穏やかで潤いがあります。
2. クレンザー。 この日のイベントは、皮膚の表面に大量の汚れを残す可能性があります。寝る前に、ArtNaturalsの清澄な洗顔料（ここで購入）またはAveneのAntirougeursクレンジングローション（ここで購入）でそっと取り除きます。
3. スポット治療。 クレンジング後にスポットトリートメントを適用すると、成分が肌の奥深くまで浸透します。これらの製品は、既存のニキビを治療するだけでなく、瘢痕をターゲットにして、新しいブレイクアウトを防ぐことができます。ピータートーマスロスのにきび除去ジェル（こちらで購入）またはRENの乾燥しないにきび治療（こちらで購入）をお試しください。

必要に応じて

• 角質除去。 毛穴をふさいで吹き出物を引き起こす可能性のある死んだ皮膚細胞を取り除くために、週に1〜2回角質を取り除きます。時間が足りない場合は、ニップ+ファブのグリコールフィックスクレンジングパッドを使用してください（ここで購入）。または、Drunk ElephantのT.L.Cをお試しください。 Framboosグリコール酸夜用血清（ここで購入）。
• マスク。 日曜日のライリーのにきび治療マスク（ここでショップ）またはGlamGlowのSupermudクリアリングトリートメント（ここでショップ）などのよく調合されたフェイスマスクは、油性および不純物との戦い、乾燥肌への水分補給、赤みの軽減に役立ちます。最適な結果を得るには、週に3回まで使用してください。

にきびについて皮膚科医に会うとき

軽度のニキビは通常、市販の製品を使用して治療できます。

改善されない場合は、理事会認定の皮膚科医との面談を検討してください。

これは、嚢胞性ニキビや皮膚に傷跡があるニキビなど、中程度または重度に分類されるニキビの場合にも当てはまります。これらのタイプは処方薬を必要とします。

最初の予約時に、あなたの病歴と現在のスキンケア計画の詳細を尋ねられます。

その後、皮膚科医が皮膚を検査して、ニキビがあるかどうかを確認し、ニキビがある場合は、どのタイプかグレードかを判断します。

あなたはおそらく、局所、経口、またはその両方の薬の処方箋と、いくつかのライフスタイルの推奨事項を残すでしょう。また、皮膚を落ち着かせ、瘢痕を最小限に抑えるのに役立つ特定の手順を検討するよう求められる場合があります。

皮膚科医はあなたの皮膚がどのように進行しているかを見て、それに応じて治療計画を更新したいと思うので、定期的なフォローアップのために戻る準備をしてください。

臨床治療オプション

皮膚科医はにきびとの戦いを助けるためにいくつかの治療法を使用しています。これらは、処方力のある薬とオフィスでの手順に分けられます。

投薬

Tonkovic-Capinが説明するように、これらには以下が含まれます：

• 処方局所抗生物質
• 経口抗生物質の短期コース
• 局所レチノイド

トレチノインなどのレチノイドと、過酸化ベンゾイルやテトラサイクリンなどの抗生物質は、どちらも嚢胞と結節に理想的です。

ホルモンに関連するニキビには、避妊薬（コンビネーションピル）または経口スピロノラクトン（適応外処方）の処方箋が必要な場合があります。

ただし、ホルモンがニキビの大きな原因であると疑われていない場合でも、これらの薬はしばしば成功裏に使用されています。したがって、にきびがある場合は、これらがあなたに良いかどうかを医師に尋ねる価値があります。

手続き

皮膚科医の診療所で行われるこれらは、いくつかの形態のにきびに役立ちます。

「レーザーとケミカルピーリングは、赤みを減らし、肌を滑らかにするのに非常に役立ちます」とベアは言います。

レーザーと光療法は殺す能力もあります P.ニキビ （いくつかの種類のにきびの原因となる細菌）、それらをにきびのより深い形に理想的にします。

一方、強いケミカルピーリングは、にきびや丘疹を治療するために設計されています。

薬で改善されない大きな痛みを伴う嚢胞は、皮膚科医が排液して、治癒プロセスを加速し、瘢痕化の可能性を減らすこともできます。

肝心なこと

ここでは忍耐が鍵となります。にきび治療は、新しいものを試すことを考える前に、少なくとも1か月間使用してください。大きな違いが見られるまで、最大3か月待つことを期待します。

改善が見られませんか？新製品に切り替えるか、個別のアドバイスを得るために皮膚科医を訪問することを検討してください。

どちらのルートを下りても、最良の結果を得るにはTまでの指示に従ってください。

ローレンシャーキーはジャーナリストであり、女性の問題を専門とする作家です。彼女が片頭痛を追放する方法を発見しようとしていないとき、彼女はあなたの潜んでいる健康の質問に対する答えを明らかにしているのを見つけることができます。彼女はまた、世界中の若い女性活動家をプロファイリングする本を書き、現在そのような抵抗者のコミュニティを構築しています。彼女を捕まえる ツイッター.