あなたの関係をセックスアップする9つの方法

コンテンツ

• 危険なほど愛する
• Yuk It Up
• あなたの性の筋肉を行使する
• 映画館をヒット
• 裸になるだけ
• あなたのおもちゃを彼と共有する
• 彼の汚い心を刺激する
• あなたの欲望を養う
• あなたの性欲をチェックしてもらいます
• のレビュー

最初の数か月間、2人はお互いに手を離すことができず、どこでもどこでもそれを行いました。今？あなたは彼が裸のように見えることを忘れ始めています。

性的健康増進センターの調査によると、30代の既婚女性の約10％、40代の既婚女性の17％が過去90日間にセックスをしていません。より高い。あなただけではないことを安心させますが、多くのカップルは、実際には、より深く、習慣を形成する愛に移行しているときに、狂気の電気的な情熱から安定した穏やかな感情への移行を「愛から外れた」と誤解しています本当の愛が形になり始めるところです、とラビオロジー大学の創設者であり、TheExperienceChannel.comのスポークスマンであるAvaCadell博士は言います。化学的に言えば、脳は「抱きしめる」ホルモンであるオキシトシンを放出します。オキシトシンは、体内のストレスとコルチゾールのレベルを下げながら、リラックス感を生み出すことでダブルパンチを詰め込みます。問題は、結果として生じる安全で心地よい感情がそれほどエキサイティングではないということです。

「女性は、なぜ欲求がないのかについて落胆し、神秘的ですが、生涯にわたって良い欲求を持つことができます」と、認定セックスセラピストで著者のローリーJ.ワトソンは述べています。 もう一度セックスをしたい：あなたの欲望を再発見し、セックスレスの結婚を癒す方法。 確かに、セックスは二度と最初の段階に夢中になることはないかもしれません（あなたは何も成し遂げられないでしょう！）、しかしそれらの減少する炎を再燃させることはほんの少しの努力と創造性を必要とします。

危険なほど愛する

あなたが速い車を運転するためにジャンプして、狂った背の高いジェットコースターに乗って、そして「端に住んでいる」ように感じる何かをするならば、あなたの性生活にそのアドレナリンを高く取り入れてください。アドレナリンは、あなたが直面しているどんな困難な状況にも対処するための一時的なエネルギーの急増を提供することに加えて、性的欲求を高めます。実際、テキサス大学の研究によると、ジェットコースターに乗ることで覚醒を高めることができます。

セックスは正確に「厳しい」状況ではありませんが（またはそうすべきではありません）、遊園地への旅行や山に行くなど、服を着たままで血を流す冒険的な日付を計画することができますサイクリング、または次の休暇で自分自身に挑戦して、ジップラインやスキューバダイビングを試してみてください。あなたが経験する「高」は寝室に持ち越されるかもしれません。

Yuk It Up

笑いは「二人の間の最短距離」（ヴィクター・ボーグ）と言われていますが、それは他者とのつながりを強化する社会的な接着剤でもあります。 「科学的証拠は、笑いが二人の間の脳の大脳辺縁系を即座に連動させることを示しています」とカデルは言います。 「カップルが自発的で抑制されていない感情を表現し、絆と信頼を高めながら心と体に喜びの感覚を感じるので、笑いは欲望につながります。」

お気に入りの映画、コメディのスタイルなど、両方をクラックすることがわかっているものを選び、できるだけ頻繁にどちらかを一緒に行うように努めます。または、前戯の間に少し生意気になって、彼の側のその脆弱な場所で彼をくすぐり始めます。

あなたの性の筋肉を行使する

ケーゲルは私たちの女性の部分に適しているだけでなく、骨盤底の筋肉を腕と同じくらい定期的に筋力トレーニングルーチンにかけると、より強い（そしてより定期的な）オルガスムになる可能性があります。ケーゲル体操は恥骨尾骨筋（PC）の筋肉を動かします。これは、クライマックス時に感じる収縮の原因となる筋肉です。 「これらを強化すると、性交中に「グリップが引き締まり」、より激しい収縮が発生し、全体的な経験が向上します」と、Lelo andIntiminaの医療諮問委員会メンバーであるTraciStatler博士は述べています。そして、オルガスムが簡単にやってくるのであれば、セックス（そしてあなたの男とのセックス）へのあなたの興味は必ず高まるでしょう。彼もそれを楽しむでしょう：あなたが強くなるにつれて、その収縮は彼の強度を高めることができ、さらに圧迫は早漏を遅らせるのに役立つかもしれません。

初心者の場合、Statlerは、息を吸うときにPCの筋肉を引き締め（詳細な手順については、ケーゲルの実行方法を参照）、収縮を5〜10秒間保持してから、同じ時間解放することをお勧めします。一度に最大10回の繰り返しを行い、1日3セットを目指します。

持久力を高めたら、軽量のエクササイズボールでトレーニングルーチンを強化できます。 「デバイスを挿入して保持すると、PCの筋肉が収縮するように刺激され、それによって強度と持久力が向上します」とStatler氏は言います。

彼女は、レロのルナビーズ（さまざまなサイズと重量で入手可能）、または真の初心者には、インティミナのラゼルケーゲルエクササイザーをお勧めします。最軽量のウェイトを挿入し、5〜10分間慣れます。これを保持するだけで、PCの筋肉が収縮します。 1日に2〜3回まで作業し、一度に30分を超えてボールを入れたままにしないでください。これらのエクササイズを定期的に実行している場合は、約6〜体重週間で結果に気付くようになるはずです。よくわからない場合は、パートナーに違いを感じているかどうか尋ねてください。

映画館をヒット

テクノロジーにより、ソファの快適さから最新のフリックをとてつもなく簡単に見ることができますが、映画の日付の最もセクシーな要素を見逃しています。暗闇の中で、視界は落ち着き、他の4つの感覚は高まります。アリソン博士、TickleKitty.comの創設者であり、 ライド 'エムカウガール。 公共の場で「実際に捕まえられる」というスリルを加えれば、便利になるのに最適な場所です。

10代のメイクのぎこちなさを避けるために、調節可能なアームレスト（ラブシートスタイルの座席）を備えた劇場を見つけて、さらに近づくことができます。少人数のマチネを選び、Vネックの深いドレスやスカートとボタンダウンシャツ、Gストリング（またはコマンドー）など、簡単にアクセスできる服を着てください。必要だと思われる場合は、水性潤滑剤の小瓶を詰めてください。簡単に掃除できるように、手拭きをバッグに入れておくことは悪い考えではありません。香水、絹のような生地を身に着け、あなたが彼の耳に欲しいものをささやくことによって、彼の他の感覚を強めます。

裸になるだけ

パートナーとやりたかったのは、お互いの服をはがして、二度と戻さなかったときのことを覚えていますか？今日、あなたはお互いが服を脱いでいるのをほとんど見ません。しかし、あなたがセックスの気分でなくても、あなたの男とバフに寄り添う時間を過ごすことには感情的な利点があります。

「単に一緒に裸になることは、衣服の気を散らすことなくあなたの男に完全に自分自身を明らかにすることによって親密さを育むことができます」とカデルは言います。彼女は、次にあなたが剥奪されたときに心から心への抱擁を共有することによってあなたのつながりを強めることを勧めています。 「これはタントラハグとして知られています。なぜなら、それは性的エネルギーを体から心臓に運び、2つの心臓が1つとして鼓動するからです」と彼女は付け加えます。 「それはオキシトシンを両方のパートナーで放出させ、より親密な感覚と欲求の増加につながります。」

安っぽく聞こえますが、お互いの目を見ると、性的興奮につながる人間の絆のための強力な化学物質であると信じられている、心地よいホルモンであるドーパミンとノルエピネフリンがさらに強く急増します。すべてをまとめると、「このラブポーションカクテルは、男性が勃起を維持し、女性が心と体のジューシーなフレームに入るのに役立ちます」とカデルは言います。そして、あなたは抱擁は無実だと思いました。

あなたのおもちゃを彼と共有する

大人のおもちゃが大ざっぱな近所のばかげた店でしか調達されなかった時代は過ぎ去りました。数え切れないほどのオンライン小売業者に加えて、ニューヨーク市のベイブランドやシアトルなどの親しみやすいカップル向けの店では、おもちゃの買い物が簡単で楽しいものになっています。これは、期待感を生み出しながら会話にセックスを戻す良い方法です。

彼のためにバイブを実験するのが初めての人は、LingOのような振動する舌リングを試してみたいと思うかもしれません、とIanKerner博士は言います。 52週間の素晴らしいセックスへのグッドインベッドガイド。 それは、あまりにも変態になったり、彼をびっくりさせたりすることなく、あなたの口頭の前戯スキルを高める控えめなオプションです。次善の部分（もちろん、彼の反応の後）？それは平均的な映画のチケットよりも安いです。

彼の汚い心を刺激する

一緒にポルノを見るという考えは、何人かの女性をオフにします-あなたが望まないものだけです。代わりに、Literotica.comにあるような無料のエロティックな物語をお互いに読んで気分を盛り上げましょう。 「男性は非常に視覚的指向であるため、エロティカは目新しさを後押しするので、たとえば、あなたと一緒にポルノを見ることから必ずしも得られるとは限りません」とカーナー氏は言います。 「エロティカを一緒に読んだり、聞いたりしながら触れたり、画面の前ではなく頭の中のシーンを想像したりすることには、非常に強力でつながりのあるものがあります。それは性的興奮を介したより曲がりくねった旅であり、あなたをファンタジーを発声し、共有する。」

クレイマーは、レイチェル・クレイマー・ブッセル、バイオレット・ブルー、スージー・ブライトなど、誰もが楽しめる作品をお勧めします。著者のウェブサイト、Googleの「性愛文学」からのいくつかの高温多湿の抜粋を読んで結果を閲覧するか、「男性のためのエロティカ」として特別に書かれたケニーライトの本の1つを彼に贈って、両方が楽しめるものを見つけてください。

あなたの欲望を養う

怠惰な週末のブランチインベッドを事前に計画してください。カーナーは、さいの目に切ったマンゴーとスイカ（どちらも性欲を高める可能性があります）、半分にしたイチジク（おそらく女性の解剖学のように見えます-ねえ、それは確かに傷つくことはありません！）、そしてバニラの香りのコーヒーまたは紅茶（香りは男性と女性を刺激すると報告されています）をお勧めします）。ミモザで一日を始めたいのなら、それも大丈夫です。シャンパンは女性のフェロモンの香りを再現します。

あなたの性欲をチェックしてもらいます

セックスをしたいという欲求を失ったが、その理由がわからない場合は、ホルモンが効き目がない可能性があります。性欲の低下の70％はホルモン性であるため、産婦人科医で著者のサラ・ゴットフリート医学博士は、医師にレベルを確認するよう依頼してください。 ニューヨークタイムズ ベスト・セラー ホルモン治療。彼または彼女はあなたがピルを服用している場合にあなたの用量を調整することを含むかもしれない最良の治療オプションを選ぶのを手伝うことができます。

それが身体的でないことが判明した場合は、産婦人科医をセックスセラピストの紹介として使用してください、とワトソンは示唆しています。 「優れたカウンセラーはあなたの痛みに共感的で共感的であり、あなたがあなたの関係の性的問題にどのように取り組んでいるかを特定するのを助けることができます。」

いずれにせよ、最近書かれた薬リブリドを含む、女性のための研究試験で現在研究中の新しい性欲増強オプションがあります ニューヨークタイムズただし、これらは少なくともあと3年間は利用できず、すべての専門家がファンであるとは限りません。

「女性はこの錠剤を飲みたがるでしょう」とワトソンは言います。 「女性は欲望と体の感覚を感じたいと思っています。」彼らは時々セックスをする必要があります 前 その気分になっている、そして一度彼らがそうしたら、彼らは彼らがやったことをうれしく思う、と彼女は付け加えた。だから、次に彼が角質になり、あなたがに接着したときに、この雪玉効果を覚えておいてください ゲーム・オブ・スローンズ。結局のところ、セックスをすることはそれを見るよりも常に良いです。

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