腎細胞癌で日常生活を改善するための7つのヒント

コンテンツ

• 1.健康的な食事をとる
• 2.喫煙をやめる
• 3.身体をアクティブに保つ
• 4.体に耳を傾ける
• 5.感染のリスクを減らす
• 6.痛みを管理する方法を学ぶ
• 7.サポートグループに参加する
• お持ち帰り

進行がんと一緒に暮らすと、身体的および感情的な健康に影響を与えます。

腎細胞がん（RCC）は治療可能です。しかし、治療を行っても、悪性細胞は体の他の部分に広がる可能性があります。病気が進行すると、疲労、痛み、体重減少が増加することがあります。

RCCで日常生活を管理することは難しい場合があります。治療を順調に進め、すべての医師の診察に行くことが症状を管理する最良の方法です。

以下は、あなたの生活の質を改善するためにあなたが試したいと思うかもしれないいくつかのライフスタイルのヒントです。

1.健康的な食事をとる

Advanced RCCは食欲に影響を与える可能性があります。時々、あなたは食べたり飲んだりする気がしないかもしれません。

ただし、カロリー不足は減量を加速し、エネルギーを制限する可能性があるため、体力を維持するには適切な栄養摂取が重要です。

たとえ少量の食事しか食べられなくても、日中は十分な栄養素を摂取することができます。

まず、果物と野菜をたっぷりと食べます。1日あたり約2.5カップです。これらには、抗酸化剤、栄養素、ビタミンが含まれており、免疫システムを高め、がんの進行を遅らせるのに役立ちます。

また、健康的な脂肪（サーモン、アボカド、イワシ、オリーブオイル）、全粒穀物、赤身の肉を食事に取り入れましょう。

食品の選択についてアドバイスが必要な場合は、登録栄養士への紹介を医師に依頼してください。彼らはあなたのニーズに固有の食事プランを開発することができます。

2.喫煙をやめる

喫煙は腎臓がんの危険因子です。

まだ行っていない場合は、ニコチンの代替オプションを探して、習慣を十分に活かしてください。また、あなたの渇望を抑えるのを助けるために禁煙プログラムや処方薬について医師に相談してください。

喫煙を断念すると、全体的な腎機能が改善されます。

あなたの腎臓はあなたの血流から老廃物や毒素をろ過する責任があります。タバコには多くの有毒化学物質が含まれています。タバコを吸うほど、腎臓は働きにくくなります。

3.身体をアクティブに保つ

高度なRCCで生活している間は、激しい、激しいワークアウトに参加できない場合があります。いくつかの軽い活動をあなたの毎日のルーチンに組み込むことはあなたの全体的な健康にプラスの効果を持つことができます。

運動はあなたのエネルギーレベルを向上させるだけでなく、あなたの強さとスタミナを構築することができます。さらに、運動は免疫力を高めます。強力な免疫システムは、がんや感染症と戦うのに役立ちます。

高度なRCCで生活することも、感情的な健康に影響を与える可能性があります。将来への恐怖や懸念は、心配、ストレス、うつ病につながる可能性があります。

身体活動はあなたの気分を高め、ポジティブなメンタルヘルスを促進するのに役立ちます。

定期的にできる運動を選んでください。これは、あなたのエネルギーレベルに応じて、ウォーキング、サイクリング、水泳、軽いエアロビクス、ヨガ、またはピラティスです。

身体が新しいルーチンに順応するにつれて、ゆっくり始めて徐々に強度を増やします。

4.体に耳を傾ける

体に耳を傾けることが常に重要です。アドバンスRCCと一緒に生活するときは、良い日も悪い日もあります。

友人や家族と時間を過ごすことによって、あなたの良い日々を活用してください。または、家の外でのアクティビティを楽しんでも、無理しないでください。

疲労感やだるさを感じ始めたら、休憩してください。休息はエネルギーを長期的に節約するのに役立ちます。夜は十分に睡眠をとることで、エネルギーを増やすこともできます。

不安は時々あなたを目覚めさせ、あなたの休息を混乱させることがあります。しかし、ぐっすり眠ると、気分が良くなり、気分も良くなります。快適な睡眠環境を作り、必要な安らかな睡眠を手助けしてください。

就寝前の過剰刺激を避けてください。ここに役立つかもしれないいくつかのヒントがあります：

• スリープ状態になる前に、コンピュータまたはモバイルデバイスから約1〜2時間離れてください。
• 部屋をできるだけ暗く、静かにしてください。
• 寝室の温度を快適に保ち、暑すぎたり寒すぎたりしないようにします。

5.感染のリスクを減らす

高度なRCCで生活すると、感染のリスクも高くなります。がんは、一部のがん治療と同様に免疫系を弱め、病気と闘う白血球の数を減らします。

病気のリスクを回避するには、医師に相談して、インフルエンザワクチンまたは肺炎ワクチンの候補者かどうかを確認してください。

他の簡単な方法も健康維持に役立ちます。たとえば、公共の場所にいるときや食事をする前に、頻繁に手を洗ってください。

目、口、鼻に手を近づけないように力を合わせてください。病気の人との接触を制限する。風邪やインフルエンザの季節に混雑を避けられない場合は、フェイスマスクを着用してください。

6.痛みを管理する方法を学ぶ

痛みは、高度なRCCのもう1つの合併症です。最善の救済方法は、軽度から重度の範囲の痛みの重症度によって異なります。

一部の人々は、アセトアミノフェン（タイレノール）やイブプロフェン（アドビル、モトリン）などの市販薬で痛みを管理できます。

時には、医師はオキシコドン（OxyContin）、フェンタニル（Duragesic）、モルヒネなどの強力な薬を処方する必要があります。鎮痛薬は経口または静脈内（静脈内）に投与されます。

鎮痛薬だけでは効果がない場合は、医師がコルチコステロイドまたは抗うつ薬を勧めて、緩和を促すことができます。

また、血液循環を高め、炎症や痛みを軽減するために、他の補完療法を試すこともできます。例は次のとおりです。

• マッサージ療法
• 瞑想
• 指圧
• 鍼
• 理学療法

7.サポートグループに参加する

サポートグループへの参加は、高度なRCCへの対処を支援するもう1つの方法です。

病院、診療所、その他の施設が対面のサポートグループを組織することもあります。それらは、癌と診断された人々が心を開き、励ましを受けるためのプラットフォームを提供します。

FacebookのKidney Cancer Support Networkグループに参加して、オンラインで人々とつながることもできます。

サポートを受けることで、ある程度の快適さが得られ、孤独感が減ります。ご家族は、自分でサポートグループに参加するだけでなく、愛する人のために特別に設計されたサポートグループにも参加できます。

お持ち帰り

進行した腎細胞がんは通常は治癒できませんが、治療は可能です。治療は病気の進行を遅らせるのに役立ち、満足のいく生活を送ることができます。

診断を受けることは、感情的にも肉体的にも圧倒的ですが、人生が止まる必要はありません。適切な治療と対処戦略があれば、この病気で完全な生活を送ることができます。