産後のランニングで驚いた7つのこと

コンテンツ

• 再び快適に感じるのにどれだけ時間がかかったかに驚きました。
• 走る時間を見つけるのが大変だったのでびっくりしました。
• 私の優先順位がすぐに変わったことに驚いた。
• ベビーカーで走るのが大好きになったことに驚きました。
• 私は自分のペースがいかに重要でなかったかに驚いた。
• 基本的にはスクエア1から始めなければならないことに驚きました。
• 自分の目標が問題ではないことに気づいて驚いた。
• のレビュー

再び快適に感じるのにどれだけ時間がかかったかに驚きました。

ニュージャージー州ニュープロビデンスの2人の母親であるアシュリーフィザロッティは、「産後約8か月になるまで、自分のようには感じませんでした」と述べています。

走る時間を見つけるのが大変だったのでびっくりしました。

ニュージャージー州ジャージーシティの母親であるクリスタン・ディーツは、「子供を産む前は、走ることが私の一日の最優先事項であることがよくありました」と述べています。 「今では、やることリストの下にどんどん押し込まれていくことがよくあり、通常、数マイル入ると疲れ果ててしまいます。」

私の優先順位がすぐに変わったことに驚いた。

マサチューセッツ州ウースターの母親、ローレン・コンキーは、「自分の優先順位が変わること、そして赤ちゃんを育てることが私の人生を可能な限り最善の方法で変えることを知っていたので、走ったりトレーニングしたりするモチベーションが低下することを期待していました」と述べています。途中で2番目の赤ちゃん！）。 「でも、覚えている限り、その競争の激しい火が奥深くまで燃えていました。それで、私は正直に言って、中断したところからほぼ正しく拾うことを期待していました。それから娘が生まれました、そして突然すべてがトレーニングのスケジュールやペース、PRに苦しむ時間は、もはやそれほど重要ではなくなったようです。それは私が誰であるかという重要な部分であり、そうです。ランニングは常に私の人生にあります。しかし、それは私を以前と同じように定義するものではありません。に。"

ベビーカーで走るのが大好きになったことに驚きました。

「週に数回しか外出しない場合でも、赤ちゃんが生まれる前に走ったよりも少ないですが、一人で走っていても、ベビーカーを持って走っていても、今では走りをとても楽しんでいます」とディーツは言います。 「ベビーカーで走り始める前は、絶対に使わないと思っていました。いつも走っていました。 僕の 時間-一日中子供と一緒に家にいることから減圧する私の時間。でも、息子をベビーカーに乗せて一緒に走るのが大好きなことにとても驚いています。確かに、それは難しく、私が一人で走っている場合とほぼ同じ走行距離をカバーすることはできませんが、私のお気に入りの活動の1つを彼と共有できることはとてもやりがいがあります。ベビーカーをもっと楽しく-あなたとあなたの子供のために。）

私は自分のペースがいかに重要でなかったかに驚いた。

「妊娠前、私は常により速い分割または新しいPRを目指していました」とペンシルバニア州リーハイバレーの母親であるエリカサラリースは言います。 「息子が生まれた後は、それは問題ではありませんでした。私はかなりのトラウマ的な出産経験を経験しました。問題は、私が回復し、息子が健康であったことだけでした。彼が18か月になった今でも、私にはそのようなことがあります。ランニングについての異なる見方。それは私のペースやPRではなく、新鮮な空気を求めて出かけ、「私」の時間を過ごし、自分自身と家族のために強くなることです。」

基本的にはスクエア1から始めなければならないことに驚きました。

「妊娠の大部分を走り抜けたにもかかわらず、そしてそれをあきらめなければならなかった後も活動を続けていたにもかかわらず、私はその期間とその後の回復の間に多くの健康を失いました」とコンキーは言います。 「基本的には体を再訓練して走り直さなければなりませんでした。最初のステップはぎこちなくて不器用でした。自分の体の詐欺師のように感じました。イライラして信じられないほど謙虚になることがありますが、それに固執すると、最終的には事態に陥ります。こぶを乗り越えると、以前よりも流動性とスピードで走っていることに気付くかもしれません。」 （ここに、あなたが期待している間、そして実行している間、あなたが期待しないかもしれない8つのことがあります。）

自分の目標が問題ではないことに気づいて驚いた。

「帝王切開をしているにも関わらず、出産後1年以内にマラソンを走ると思っていました」とニューヨーク州ニューヨーク出身の母親であるアビーベールズは言います。 「しかし、予想以上に長い間レースをカレンダーに載せることはできませんでした。そのようなプレッシャーは私の回復には含まれていませんでした。私は自分の体が何よりも休息を必要としていることを知っていました。私は理学療法士です。そして、私は女性の体への妊娠の影響を十分によく知っています。私は短期的な利益のために長期的な怪我の危険を冒すつもりはありませんでした。また、息子と家族としての時間を楽しむために周りにいたかったのです。ランニングなどを優先したくないので、ランニング関連の目標をしばらく放棄しました。」 （休みの日を受け入れてください！これが1人のランナーがそれを愛することを学んだ方法です。）

のレビュー