ダイエットを台無しにする7つの「健康的な」食品

コンテンツ

• 1.チョコレートダイエット
• 2.レディゼラチン
• 3.クーラントゼロ
• 4.ギリシャヨーグルト
• 5.シリアルバー
• 6.オリーブオイル
• 7.レディスープ

「健康的」として知られているものの、摂取カロリーの数を増やしたり、減量プロセスを妨げたりする脂肪や化学物質が豊富であるため、実際に食事を台無しにする可能性のある食品がいくつかあります。

以下は、「健康的」として知られているものの、実際に減量プロセスを妨げる可能性のあるいくつかの食品のリストです。

1.チョコレートダイエット

通常のチョコレートよりも砂糖は少ないですが、脂肪が含まれているため、脂肪を含まずにチョコレートのすべての利点を享受するには、セミダークチョコレートを好み、昼食後に小さな正方形だけを食べる必要があります。参照：チョコレートの利点。

2.レディゼラチン

砂糖と甘味の少ないゼラチンが多く含まれているため、体を酔わせて体重を減らすのが難しくなります。ゼラチンは家庭で作られ、砂糖、染料、防腐剤、甘味料を含まないものを使用する必要があります。

3.クーラントゼロ

砂糖は含まれていませんが、体を酔わせる甘味料が含まれているため、減量が困難です。ソーダの代わりに、レモン水、天然フルーツジュース、無糖茶などを飲むことができます。

4.ギリシャヨーグルト

プレーンヨーグルトよりも脂肪が多いです。ナチュラルヨーグルトは常に好まれるべきであり、フルーツと混ぜて甘くすることができます。

5.シリアルバー

砂糖が多すぎてグリセミック指数が高くなり、食べた直後に空腹になる可能性があるため、購入する前にラベルを読むことが重要です。たとえば、グリセミック指数が低いコーントーストに置き換えることができます。他の食品を参照してください：低グリセミック指数の食品。

6.オリーブオイル

オリーブオイルは健康的な脂肪ですが、カロリーがあります。レモンジュースとオレガノだけでサラダを味付けするのが最善です。

7.レディスープ

通常、塩分が多く、体液貯留や腫れを引き起こします。たとえば、週末にスープを作って冷蔵庫に入れ、必要に応じて加熱することができます。スープの準備ができたら、冷蔵庫で4〜5日持続しますが、冷凍して長持ちさせることもできます。

さらに、すべての加工食品を避けることが重要です。食品が自然で有機的であるほど、体が蓄積した毒素を排除しやすくなり、体重減少が容易になります。それでも最大の秘密は少し食べることです。