今日、幸せを感じる6つの簡単な方法！
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あなたがダンプで少し落ち込んでいると感じているなら、今があなたの人生観を改善するためにそれらの晴れた空を使う時です。夏の間は、人生のちょっとした楽しみに参加するのがさらに簡単になり、気分を一瞬で高める特定のアクティビティを選択できます。
「ほとんどの人は、幸福が選択であることに気づいていません」と、著者のトッド・パトキンは言います。 幸せを見つける。 「幸福は、あなたに起こったことに反応するためのより良い方法を考え出すことによって、あなたの最高の人生を送ることを学んでいます。それは、私たちの日々を満たすすべての小さな行動、選択、習慣の集大成であり、私たちがそれらについてどう考えるかです。 。」さあ、幸せになりましょう！
これが役立つ6つの簡単なステップです！
動く
太陽が輝いていて草が緑のとき、素晴らしいアウトドアの呼びかけに抵抗するのは難しいです。 「素晴らしい天気を利用して、あなたの活動レベルを上げてください！」パトキンは言います。マラソンをしなければならないという意味ではありません。 1日わずか20分で、見通しが大幅に改善されます。
「運動はあなたをリラックスさせ、あなたをより強く感じさせ、そしてあなたの睡眠を改善します。それはあなたの気分を高める自然な抗うつ剤でもあります。そして時間が経つにつれて、あなたはあなたの外見にも幸せになるという追加のボーナスを得るでしょう。 。」
「Dr.Happy」として知られるエリザベスロンバルド博士は、家から始めることを提案しています。 「ベッドに飛び乗って、家の周りで踊り、子供たちを車に向かって走らせましょう。どんな種類の活動でもあなたの幸せを後押しします」と彼女は言います。
自分で簡単に
バラ色のメガネ、どなたか？ 「ほとんどの人は、失敗、間違い、心配などのネガティブなことに集中できる眼鏡をかけているように人生を歩む傾向があります」とパトキンは言います。 「今年の夏は、よりポジティブな処方箋で新しい色合いを身に付けて、人生のすべての良いことに集中できるようにします。実際、私たちはすべて人間なので、間違いを犯すのは普通です。しかし、それは間違いです。健康的でも、彼らに住むのに有益でもありません。」
あなたの強みを発揮する
日が長くなり、スケジュールがよりリラックスし、おそらく休暇を楽しんでいます。その時間の一部をあなたの特別な能力と才能の開発に費やすことを決心してください！
「あなたが幸せになりたいのなら、あなたはあなたの贈り物を認識し、使用し、そして共有する必要があります。私たち一人一人には特別でユニークな強みが与えられています。世界全体も良くなっています！」パトキンは言います。
立ち止まってバラの匂いを嗅ぐ
私たちの人生には大切な瞬間がたくさんあり、夏には特に鮮やかになります。外で遊ぶ子供たちの音、庭のハーブの香り、つま先と肌の太陽の間の砂の感覚。 。問題は、あなたは本当にこれらの瞬間を経験して楽しんでいるのか…それとも、あなたの心は過去に執着しているのか、それともあなたの体だけが物理的に存在している間に未来を心配しているのか？
「後者の場合、あなたは自分がコントロールできないものにこだわるのを選ぶことによってあなたの不安と不幸を悪化させるだけです。私は今の瞬間を本当に感謝することがどれほど重要であるかを十分に強調することはできません」とパトキンは言います。
愛する人との絆
夏は、料理、プールパーティー、集まりで知られています。だから、あなたの関係を改善し、それらをより充実させるチャンスとしてそれらのお祝いのイベントを使用してください、とパトキンは言います。
「6月から9月の間に少なくとも1つか2つのイベントを主催し、愛する人を楽しんで招待してください。真実は、家族や友人との関係を改善するために一年中努力する価値があるということです。あなたに最も近い人々とのあなたの絆はあなたの人生の質を左右する可能性があります。」
新しい友達を作る
あなたにとって最も重要な人々とより充実した時間を過ごすだけでなく、新しいつながりを作り続けます。
「夏に玄関の外に出かけることが多いのはあなただけではないので、出会う人にも親しみやすくなるように意識的に努力してください。たとえば、プールやビーチで隣の家族に自己紹介してください。 、そして公園を歩いているときに通りすがりの人たちに挨拶してください」とパトキンは言います。
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