5つの奇妙な減量の質問に答えました！

コンテンツ

• 悪夢はカロリーを消費しますか？
• 私の髪は体重計の余分な体重に貢献できますか？
• あなたの体は真夜中に日のカロリーの目録を取り、その場で体重を増やしますか？
• ガスによる膨張はスケールに現れますか？
• マイナスカロリーのようなものはありますか？
• のレビュー

髪の毛の重さや、悪夢の中で投げたり回したりするとカロリーが消費されるのではないかと思ったことはありませんか？私たちもそうしました-それで私たちはエリン・パリンクシ、RD、栄養コンサルタント、そして次の著者に尋ねました ダミーのためのおなかの脂肪ダイエット これらの5つの壁から外れた減量の質問に真実があれば。

悪夢はカロリーを消費しますか？

あなたの夢が冒険的なものであるなら、確かにあなたは高層ビルを飛び越えて空中を舞い上がる数カロリーを燃やさなければなりませんよね？ Palinskiによれば、必ずしもそうとは限りません。

「心臓のレースで目覚めたからといって、カロリーを消費しているわけではありません」と彼女は言います。ただし、夢や悪夢のせいで数分または数時間投げて向きを変えると、じっと横になっているよりも数カロリー多く消費されます。

逆に、夜行性の冒険が睡眠の質を妨げている場合、実際には睡眠の質が低下する可能性があります。 ネガティブ 体重への影響。研究によると、睡眠不足の後、グレリンやレプチンなどの食欲を調節するホルモンのバランスが崩れ、食欲が増し、より多くの食事ができるようになります。これにより、夜に投げたり回したりするときに経験したわずかなカロリー燃焼が相殺されます。

私の髪は体重計の余分な体重に貢献できますか？

これはあなたの髪の毛によって異なります-それが長くて太い場合、それは1オンスか2オンスの重さになる可能性があります、とPalinskiは言います。 （かつらを考えてみてください。それを手に取って計量すると、非常に軽量であっても、数オンスとして登録されます）。シャワーから出たばかりで髪が濡れている場合は、追加した水の重さのために、これによってさらに1〜2オンスが追加される可能性があります。

あなたが派手な体重計を持っていない限り、あなたはおそらくオンスであなたの体重を追跡していません。そして、たとえあなたがそうだとしても、少し余分なかさばりのために大きな髪を非難することはあなたがあなたの目標をより速く達成するのを正確に助けることはありません。

あなたの体は真夜中に日のカロリーの目録を取り、その場で体重を増やしますか？

いいえ。あなたの体は24時間年中無休でカロリーを燃焼、代謝、貯蔵しています。夕食時にカロリーを食べすぎても、真夜中に突然蓄えられることはありません。さらに、ポンドを稼ぐには、3,500カロリーを超えるカロリーを食べる必要があります（燃え尽きない）、とPalinskiは言います。

あなたの体は消化や呼吸を含む生命のすべての重要な機能のためにエネルギー（すなわちカロリー）を使用します、そしてこれらのものはあなたが眠っている間止まりません。あなたが今日食べる余分なカロリーは、あなたが体重を増やすのに十分に蓄積する前に、明日燃え尽きる可能性があります。

ガスによる膨張はスケールに現れますか？

「ガスは体重が増えたように感じさせ、胃の外観と膨満感を与えることができますが、ガスは単なる空気であるため、実際の質量は含まれていません」とPalinksi氏は言います。ガスはまた、水分貯留を伴う可能性があり（特に生理中）、水分量は体重計で1〜5ポンドも体重を増やす可能性があります。

マイナスカロリーのようなものはありますか？

これは主に神話です。すべての食品（水を除く）にはカロリーが含まれています。しかし、セロリのようにカロリーが非常に低い食品の中には、「熱効果」と呼ばれるものを生み出すと考えられているものがあります。これは本質的に、食品を消化して吸収するのに必要なカロリーが、食品に実際に含まれているカロリーよりも高いことを意味します。したがって、セロリを1トン食べても、いわゆる熱効果のために体重に影響を与えることはありませんが、ポンドを落とすのは特に賢い方法ではありません。

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