5-HTP：副作用と危険性

コンテンツ

• 5-HTPはどのくらい効果的ですか？
• 考えられる危険と副作用

概要概要

5-ヒドロキシトリプトファン、または5-HTPは、セロトニンレベルを高めるためのサプリメントとしてよく使用されます。脳はセロトニンを使用して以下を調節します。

• 気分
• 食欲
• その他の重要な機能

残念ながら、5-HTPは私たちが食べる食品には含まれていません。

ただし、アフリカの植物グリフォニアシンプリシフォリアの種子から作られた5-HTPサプリメントは広く入手可能です。人々はますますこれらのサプリメントに目を向けて、気分を高め、食欲を調整し、筋肉の不快感を和らげています。しかし、彼らは安全ですか？

5-HTPはどのくらい効果的ですか？

医薬品ではなくハーブサプリメントとして販売されているため、食品医薬品局（FDA）は5-HTPを承認していません。サプリメントを証明または反証するのに十分な人体試験はありませんでした：

• 効果
• 危険
• 副作用

それでも、5-HTPはハーブ療法として広く使用されています。特定の症状の治療に効果的である可能性があるといういくつかの証拠があります。

人々は次のような多くの理由でサプリメントを摂取します。

• 減量
• 睡眠障害
• 気分障害
• 不安

これらはすべて、セロトニンの増加によって自然に改善できる状態です。

ある研究によると、毎日50〜300ミリグラムの5-HTPサプリメントを服用すると、うつ病、過食症、慢性頭痛、不眠症の症状が改善する可能性があります。

5-HTPは、次の症状を緩和するためにも使用されます。

• 線維筋痛症
• 発作障害
• パーキンソン病

線維筋痛症の人はセロトニンレベルが低いので、彼らは以下からいくらかの救済を見つけるかもしれません：

• 痛み
• 朝のこわばり
• 不眠

いくつかの小さな研究が行われています。いくつかは有望な結果を示しています。

他の考えられる副作用を調査し、最適な投与量と治療期間を決定するには、さらなる研究が必要です。研究では、5-HTPサプリメントが発作障害またはパーキンソン病の症状に役立つという主張を裏付けることができませんでした。

考えられる危険と副作用

体内の5-HTPが多すぎると、セロトニンレベルが急上昇し、次のような副作用が発生する可能性があります。

• 不安
• 震え
• 深刻な心臓の問題

5-HTPサプリメントを服用した人の中には、好酸球-筋肉痛症候群（EMS）と呼ばれる深刻な状態を発症した人もいます。血液の異常や過度の筋肉の圧痛を引き起こす可能性があります。

EMSが偶発的な汚染物質によるものなのか、5-HTP自体によるものなのかは明らかではありません。 5-HTPがあなたに適しているかどうかを決定するときは、このことを覚えておいてください。

5-HTPサプリメントを服用することの可能性のある他のマイナーな副作用があります。次のような場合は、使用を中止し、すぐに医師に相談してください。

• 眠気
• 消化器系の問題
• 筋肉の問題
• 性機能障害

SSRIやMAO阻害剤などの抗うつ薬など、セロトニンレベルを上昇させる他の薬を服用している場合は、5-HTPを服用しないでください。パーキンソン病の薬であるカルビドパを服用するときは注意してください。

5-HTPは発作に関連しているため、ダウン症の人にはお勧めできません。また、5-HTPは、外科手術中に一般的に使用される一部の薬に干渉する可能性があるため、手術の2週間以内に服用しないでください。

5-HTPは他の薬とも相互作用する可能性があります。他のサプリメントと同様に、何か新しいことを始める前に必ず医師に確認してください。

• 5-HTPの報告された副作用は次のとおりです。
  • 不安
  • 震え
  • 心臓の問題
• 一部の人々は、筋肉の圧痛と血液の異常を引き起こす好酸球-筋肉痛症候群（EMS）を発症しましたが、これはサプリメント自体ではなく、サプリメントの汚染物質に関連している可能性があります。