あなたがあなたの健康目標を達成するのを助ける5つのデジタルコーチ

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ダイエットはあなたのライフスタイルに合っている場合にのみ機能し、ジムのメンバーシップはあなたが行く意欲がある場合にのみあなたが健康になるのを助けます-そしてあなたがそこに着いたら何をすべきかを知っている場合。そのため、栄養士、トレーナー、健康教育者のいずれであっても、コーチはあなたの健康を改善するのに役立ちます。これらのデジタルサービスは、あなたの健康目標を達成するのを助けるために、あなたの指先でパーソナライズされたフィードバックを提供します。

1.よりよく食べることを学ぶ。 ライズの人々はあなたを登録栄養士とペアにします。そして、それはあなたに毎日の栄養指導をします。すべての食事と軽食の写真を撮るだけで、コーチがあなたの選択についてフィードバックを提供するので、時間をかけてより良いものを作り続けることができます。 （週15ドル）

2.パーソナルトレーナーと一緒に運動します。 マシンの使い方や持ち上げる重量がわからない場合、ジムはひどく威圧的になる可能性があります。しかし、パーソナルトレーニングは高額になる可能性があります。 Welloを使用すると、リビングルームのプライバシーから双方向ビデオを介してトレーナーと1対1またはグループセッションで会うことができます。 （1対1のトレーニングの場合はセッションあたり$ 14から$ 29、グループクラスの場合はクラスあたり$ 7から$ 14）

3.「ブートキャンプ」体験を取得します。 FitbugからリリースされたばかりのKiQplanプログラムは、わずか12週間で4つの目標の1つを達成するのに役立ちます：ビールの腹を失う（男性を対象とする）、スリムにする（女性を対象とする）、妊娠の第1または第2トリメスターを健康にする、または赤ちゃんの体重を減らします。プログラムはフィットネストラッカー（Fitbugだけでなく、Jawbone、Nike、Withings、その他のデバイスとも互換性があります）と連携して、デバイスが収集するデータに基づいて実用的な計画を作成し、進捗率に基づいて週ごとに適応します。あなたとあなたが選んだ結果に合わせたトレーニング、栄養計画、睡眠目標を得ることができます。いつも外出先で、忙しいジムに行く人のための3つのフィットネスアプリがありますか？ （1回限り$ 20）

4.やる気を維持します。 ラークは、やる気を起こさせるメッセージをテキストメッセージで送るジムの仲間のようなものです。 iPhoneまたはフィットネストラッカーからアクティビティ、睡眠、食事のデータを取得し、1日を通してテキストコンボに参加します。目標は、体調を整え、睡眠を改善し、健康的な食事をし、ストレスを軽減することです。 （無料）

5.あなたの健康を改善します。 目標（血圧を下げる、糖尿病を予防する、砂糖から解毒するなど）をVidaと共有すると、ニーズに合ったスタイルとバックグラウンドを持つコーチとペアになります。コーチはウェアラブルデバイスからデータにアクセスでき、医師が作成したプログラムに固執するのに役立つ24時間体制で利用できます（医療アドバイザーはハーバード大学、クリーブランドクリニック、スタンフォード大学、カリフォルニア大学サンフランシスコ校から来ています）。 （週15ドル）

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