試してみる5つのクールな室内サイクリングトレンド

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グループの屋内サイクリングクラスは20年間人気があり、スピンワークアウトの新しいバリエーションはますます熱くなっています。 「主に機器の改善とシームレスなテクノロジーの統合により、クラスへの参加とグループサイクリングへの関心が高まっています」と、International Health、Racquet＆Sportsclub Association（IHRSA）の広報コーディネーターであるKaraSheminは述べています。そして、流行のブティックフィットネススタジオが主要都市に出現し、ペダリングだけでなく、これらのクラス（スピンと呼ばれることもあります）を推進する楽しい新しい屋内サイクリングトレーニングのトレンドを先導しています。サイクリングマスターになるためのこれらの最先端の進歩をチェックしてください：

傾いた自転車

RealRyderと呼ばれる革新的な新しいバイクは、体の動きに応じて左右に傾くフレームを備えており、屋外のロードバイクでのバンキングをシミュレートします。バイクを安定させるには、コアの筋肉群と上半身を動かす必要があります。 「一生懸命働いているので、より多くのカロリーを消費します」と、RealRyderを提供するニューヨークの3つのサイクリングスタジオであるRide theZoneの作成者であるMarionRoamanは言います。 RealRyderの施設検索ツールを使用して、全国の他の場所で自転車を見つけます。

ハイテクトレーニング

シェミン氏によると、屋内サイクリストはグループサイクリングワークアウトの測定と調整にますます関心を持っており、新しいテクノロジーによってそれが簡単になっています。たとえば、ニューヨーク市のFlywheel Sportsでは、各自転車に小さなデジタルディスプレイがあり、正確な抵抗レベルやRPMなどのライダーのリアルタイム統計が表示されます。 「インストラクターは、抵抗とスピードがどうあるべきかを正確に説明します。ライダーがそれに一致している場合、トレーニングと彼らが望む結果を得るという点で、それはほとんどスラムダンクです」と共同創設者のルース・ズーカーマンは言います。バイクは教室の正面にある大きなデジタルスクリーンにも配線されており、ライダーは統計を表示してクラスメートと事実上競争することができます。

全身（そして心）のトレーニング

のような有名人 ケリーリパ と キーラ・セジウィック ニューヨークのブティックサイクリングブームを引き起こし、屋内サイクリングトレーニングを全身彫刻プログラムに変えたスタジオであるSoulCycleに群がります。スタジオのシグネチャークラスには、足をペダリングする際のコアエクササイズとアームエクササイズ（高レップの場合は1〜2ポンドの軽量リフティング）が組み込まれています。また、SoulCycleの新しい「バンド」クラスでは、ライダーは自転車の上の天井にあるスライドトラックに取り付けられた抵抗バンドを握り、ペダルを踏んでいる間、腕、腹筋、背中、胸の調子を整えます。スタジオの薄暗い照明、キャンドル、折衷的な音楽は、心と体のつながりのムードを設定します。 「ヨガと同様に、アクティブな瞑想でもあります」と、SoulCycleのマスターインストラクターであるジャネットフィッツジェラルドは説明します。ジャネットフィッツジェラルドは、来年中にニューヨーク以外の場所を開く予定です。そして、ヨガの雰囲気と言えば...

フュージョンクラス

SoulCycleとFlywheel、そしてコロラド州レイクウッドのThe Spinning Yogiのような全国的に展開している他のブティックは、現在、ライダーを自転車からマットまでまっすぐに連れて行ってヨガのクラスを行うハイブリッドクラスを提供しています。 「サイクリングとヨガを組み合わせるのは素晴らしいアイデアです」と、サンディエゴの米国運動評議会の運動生理学者でありサイクリングのインストラクターであるピート・マッコールは言います。 「あなたはすでにサイクリングで暖かくなっているので、ストレッチをするのに良い時期です。特にヒップオープナーをやっています。」ジムでコンボが提供されていない場合は、サイクリングとヨガのクラス（ビクラムではない）に続けて登録することをお勧めします。

グリーンライド

オレゴン州ポートランドのTheGreen Microgymでは、RPMよりもワットの方が重要です。ジムのvisCycleバイク（resourcefitness.netから$ 1,199）は、バイクの動きから生成されたエネルギーを電気に変換し、それがジムに電力を供給します。コンピューターのディスプレイには、クラスのユーザーが作成しているワット数が表示されます。 「グループが目標を達成するのを助けるために、全員が可能な限り激しくペダルをこぐのを見るのは本当にクールです」とジムのオーナーであるアダム・ボーゼルは言います。東海岸では、環境に配慮したサイクリストがコネチカット州オレンジのGo GreenFitnessでエネルギーをリサイクルしています。

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