コアを強化する30分のヨガフロー

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あなたがそれを理解しているかどうかにかかわらず、あなたのコアマッスルはあなたの日常の活動に大きな役割を果たし、あなたがベッドから出て、通りを歩き、運動し、そして背が高くなるのを助けます。強い腹筋は、全身のフィットネスの基礎であり、姿勢から走り方まですべてに影響を与えます。

クランチ、板、腹筋運動は、コアを強化することを考えるときに頭に浮かぶエクササイズですが、従来の腹筋エクササイズに限定する必要はありません。証明：この30分間のヨガのルーチンは、あなたの真ん中を真剣に強化することもできます。いいえ、ヨガは単にストレッチして柔軟性を向上させるだけではありません。それはあなたのコアマッスルを動かす素晴らしい方法でもあります。実際、あなたのコアになると、ヨガはあなたができる最高のことの1つです。 （体の他の部分のやけどを抑えたい場合は、CorePowerYogaのこの30分間のウェイト付きヨガワークアウトを試すことを検討してください。）

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