スケールが偽物であることを証明する3つの減量サクセスストーリー

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体重計を捨ててください。真剣に。 「ムーブメントをスケール上の数字以外のものと関連付ける必要があります」と、MovemeantFoundationの創設者でありSoulCycleのシニアインストラクターであるJennyGaither氏は述べています。心理療法士のキャサリン・スマーリング博士も同意します。 「スケールの数字に満足するのではなく、体と精神に満足することに焦点を合わせてください」と彼女は言いました。

物理的な変更を行おうとすると、数字が誤解を招く可能性があります。実際、いくつかの非常識な変換は、スケール上で目立たない数を生み出します。体重計を使って自分の進歩を追跡している女性のカラでさえ、「体重計は完全にぎくしゃくしている可能性がありますが、スキニージーンズの見た目と感じ方が真のテストです」と認めています。

それは気分が良いことについてです。あなたの体の中で感じる方法を愛する。肉体的にも精神的にも強くなる。あなたの目標が減量であっても、数字はあなたが必要とするすべての情報をあなたに与えているわけではありません、そしてあなたがそれらの数字と小数が読んだものにトラウマを負ったり敏感な人なら、それを捨てる時が来ました。君は できる それでも体重が減り、体が変形します-これらの女性を見てください！

テイラー

「ある時点で、私がどれだけの体重を失ったかを小数まで本当に伝えることができました」とテイラーは言いました。 「数字に集中して病弱に取りつかれるのはとても簡単です。はい、私は疑問に思います、はい、心配しますが、結局のところ、私は筋肉を増し、自分自身を健康にしています。」

「体重計、測定値、カロリーなど、いかなる種類の数値にも焦点を当てないでください。健康に焦点を当ててください。アクティブになるために1日30分を費やしてください。翌日の健康的な食事の選択肢を計画するために10分を費やしてください。次の準備のために15分を費やしてください。成功は決意に従うでしょう。あなたは健康で幸せな自己に値します。」

エイドリアン

エイドリアンと体重計との関係は彼女を苦しめ、それは彼女の人生に暗い影響を与えました。 「私は十分に食べていませんでした」と彼女はPOPSUGARに話しました。 「新陳代謝が撃たれました。3回目のハーフマラソン、母乳育児のトレーニングをしていて、1日1,200〜1,400カロリーをほとんど食べていませんでした。1日食事を台無しにしたり、体重計が動かなかったりすると、ビンジになります。 「」

数ヶ月後、友人や家族は私が縮んで体重が減っていると私に言い続けましたが、私は言い続けました。体重計は動かなかった！」と彼女は言いました。「それから私は何が起こっているのか気づきました...それは私を他の女性と共有したいと思いました。彼らは測定と写真を撮り、彼らがどのように感じ、見えるかに基づいて行くべきです！スケールからの解放はとても解放的です！」

写真の前後の彼女の体重の違いは？たった2ポンド。クレイジーだよね？

ケルシー

ケルシーは間違いなく彼女の最低体重ではありません...実際には、それをかなり上回っています。しかし、彼女は人生で最高の状態にあります。 「SCREWTHESCALE」と、ケルシーはインスタグラムのキャプションで語った。 「私はついに、強度、能力、持久力、健康、幸福など、重要なことによって自分の進歩を測定し始めることを学びました。進歩の写真とビデオを撮ります。腕立て伏せの回数を記録します。」

それでも健康上の理由で進行状況を測定するために体重を測定する必要があり、体重計を快適に踏むことができる場合は、体重測定を7日または14日ごとに制限してください。

この記事はもともとポップシュガーフィットネスに掲載されました。

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