先延ばしをやめる3つの方法

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私たちは皆、以前にそれをしました。仕事でその大きなプロジェクトを始めるのを延期する場合でも、4月14日の夜まで税金を払うために座るのを待つ場合でも、先延ばしは私たちの多くにとって生き方です。ただし、先延ばしにはいくつかの悪影響があります。それはストレスを誘発するだけでなく、あなたの時間を過ごすための非常に効率的な方法でもありません。考えたり恐れたりするのではなく、先延ばしにしていることに実際に取り組んだら、どれだけのことができたのか考えてみてください。先延ばしの怪物がそのトラックで冷たくなるのを止める3つの方法を読んでください！

ルートに到達します。 私たちは理由なしに先延ばしすることは決してありません。たぶん、私たちはすでにあまりにも多くのことをしていて、時間を解放するために他のタスクを委任し始める時が来たのかもしれません。あるいは、上司から渡されたばかりの大きなプロジェクトを処理するスキルがないと思うかもしれません。時々、私たちは自分たちの仕事の結果をただ恐れているだけです-そこで税金が頭に浮かびます。先延ばしになっていることが何であれ、深呼吸をして、「ここで何が起きているのか、そしてその理由は何か」と尋ねて、感情をチェックしてください。あなたはその答えに驚くかもしれません！

それをチャンクします。 巨大なプロジェクトやタスクが威圧的であることは間違いありません。したがって、それを1つの大きなやることとして見るのではなく、タイムラインを使用して複数の小さなやることに分割します。次に、最初の小さなやることを行うという目標を設定します。大きなプレゼンテーションを作成する場合は、含める必要のあるポイントのリストを書き留めることから始めてみませんか。戦いの半分はまだ始まったばかりです。

早くやれよ。 車のオイルを交換したり、ジムのメンバーシップを更新したりするなど、どんなに小さなことでも先延ばしにする場合は（間違いなくそれを遅らせないでください！）、Nikeのスローガンに従って自分でやらせてください。 ifs、ands、butsはありません。スケジュールを設定して実行してください。メンタルホッケーをやめることを約束することは、あなた自身の個人的な落とし穴についてあなたに声をかけるのに必要なすべてである場合があります。

そして、あなたが何をするにしても、これらのヒントを試すのを延期しないでください！

Jennipher Waltersは、健康的な生活を送るWebサイトFitBottomedGirls.comとFitBottomedMamas.comのCEO兼共同創設者です。認定パーソナルトレーナー、ライフスタイルおよび体重管理のコーチ、グループエクササイズインストラクターである彼女は、健康ジャーナリズムの修士号を取得しており、さまざまなオンライン出版物のフィットネスとウェルネスに関するすべてのことについて定期的に執筆しています。

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