塩なしでポップコーンを味わう25の簡単でおいしい方法

コンテンツ

• セイボリー
• 辛い
• 甘い
• のレビュー

次回映画に出演するときは、おやつの習慣を考え直してください。電子レンジ用ポップコーンの袋を割っても、ナトリウムに加えて、トランス脂肪や恐ろしい防腐剤や着色料の1日あたりの割り当て量の20％が減ります。また、ナトリウムのODは、水分貯留と腹部膨満に加えて、血圧の上昇、心臓病、胃がん、骨の衰弱に関連しています。

それはあなたがあなたの御馳走を普通のエアポップコーンと交換しなければならないという意味ではありません。美徳である-3つのカップは、調理された玄米のカップと同じくらいの繊維と、100カロリー未満の果物や野菜のサービングよりも多くの抗酸化物質を提供します-それはまたかなり当たり障りのないものです。幸いなことに、その空白のキャンバスは、それがおいしい、スパイシー、または甘いかどうかにかかわらず、あなたの渇望を満たすためにスナックを作るのに最適であることを意味します。

一流の栄養士、フードブロガー、そして健康的なシェフからのこれらの食欲をそそるアイデアはとても良いです、あなたはより頻繁に映画の夜を持ち始めるでしょう。ポップコーン3カップをボウルに注ぎ、へらでかき混ぜながらゆっくりとトッピングを加え、すべての部分がコーティングされるようにします。

セイボリー

パルメザンパセリ： 挽きたてのパルメザンチーズ大さじ3と細かく刻んだ新鮮なパセリ小さじ1をトスします。 –KeriGlassmanのLaraEnglebardt Metz、R.D。、ニューヨーク市の栄養価の高い生活

トリュフ： 小さじ1杯のトリュフオイルと小さじ1杯のオリーブオイルを振りかけます。 –RenéeLoux、グリーンエキスパート、オーガニックシェフ、料理教師、著者 バランスプレート

イタリアの： オリーブオイルクッキングスプレーをスプレーし、小さじ1杯のイタリアンシーズニングと小さじ1/4杯のガーリックパウダーをトスします。 –キャロル・キチンスキー、単に...グルテンフリーの食品ブロガーであり、 単に...グルテンフリーのクイックミール

ごま： ごま油小さじ1を振りかけ、胡麻塩大さじ1 1/2をトスします（ごまのトーストと海苔。食料品店で見つかりませんか？ごまの大さじ1 1/2を使用してください）。 –ルー

オレンジローズマリー： 小さじ1/2のローズマリー、小さじ1/8のオレンジの皮、1ダッシュのガーリックパウダーをトスします。 –シンシア・サス、M.P.H.、R.D。、ニューヨークタイムズのベストセラーの著者 S.A.S.S！あなた自身スリム

ビーガンチーズ： ココナッツオイル小さじ1を振りかけ、栄養酵母大さじ11/2を加えます。 –キシンスキー

レモンペッパー： 黒胡椒小さじ1/4とレモンの皮小さじ1/8をトスします。 –sass

辛い

スパイシーパプリカ： 小さじ3/4のチリパウダーと小さじ1/4のパプリカをトスします。 –栄養化粧品の専門家ポーラシンプソン

タイ語： カレー粉と乾燥バジル小さじ1、カイエンペッパー小さじ1/8、ライム1個の皮をトスします。 –Matthew Kadey、R.D。、著者 マフィンティンシェフ

チポトレチョコレート： 小さじ1/2のココアパウダーと小さじ1/8のチポトレ調味料を入れます。 –シンシア・サス、M.P.H.、R.D。、ニューヨークタイムズのベストセラーの著者 S.A.S.S！あなた自身スリム

ケイジャン： 小さな鍋に小さじ1杯の菜種油を中火にかけます。クミン、ガーリックパウダー、乾燥バジル、乾燥タイム、パプリカを小さじ1/4ずつ入れてかき混ぜます。黒コショウ小さじ1/8;と1ダッシュカイエンペッパー。弱火にして1分煮ます。ポップコーンの上に小雨を降らせて投げます。 –Laura Cipullo、R.D。、ニューヨーク市のLaura Cipullo Whole NutritionServicesの所有者

チリライム： 大さじ1杯のエクストラバージンオリーブオイルとタバスコを数回振って小雨を降らせます。絞りたてのライムジュースとライムゼストを小さじ1杯、クミンを小さじ1/4杯、チリパウダーとフレークを小さじ1/8杯ずつ混ぜます。 –キャンディス・クマイシェフ、 セクシーに自分を料理する

バーベキュー： 小さじ1杯のスモークパプリカと小さじ1/2杯のガーリックパウダーとオニオンパウダーをトスします。 –レイチェルメルツァーウォーレン、R.D。

わさび： わさび粉小さじ11/2、砂糖小さじ1、カイエンペッパー小さじ1/8、細かく砕いた海苔1枚をトスします。 –Kadey

甘い唐辛子： 小さじ11/2の蜂蜜と、ガーリックパウダー、チリパウダー、カイエンペッパーをそれぞれ1ダッシュずつ混ぜ合わせます。電子レンジの混合物を15秒間ハイにします。ポップコーンの上に小雨を降らせ、大さじ2杯の挽きたてのパルメザンチーズをトスします。 –cipullo

甘い

メキシコのホットチョコレート： ココアパウダーとシナモンを小さじ1/4ずつ入れます。 – Tiffany Mendell、R.D.、Keri Glassman、Nutritious Life in New York City

フルーツサラダ： ドライクランベリー、ドライタルトチェリー、レーズンをそれぞれ大さじ2杯でトスします。 –Jim White、R.D.、Academy of Nutrition andDieteticsのスポークスマン

パンプキンパイ 砂糖大さじ1、シナモン小さじ1/2、生姜小さじ1/4、オールスパイス、クローブ、ナツメグ小さじ1/8をトスします。 –Matthew Kadey、R.D。、著者 マフィンティンシェフ

カラメル： 小さな鍋に、小さじ11/2のオリーブオイルまたはココナッツオイルと大さじ11/2の純粋なメープルシロップを煮込みます。ポップコーンの上に小雨を降らせて投げます。 -RenéeLoux、グリーンエキスパート、オーガニックシェフ、料理教師、著者 バランスプレート

チョコレートピーナッツ： ポップコーンを大さじ1のダークチョコレートチップと大さじ1のピーナッツでトスします。 –KeriGlassmanのAmandaButhmann、R.D。、ニューヨーク市の栄養価の高い生活

シナモンシュガー： ココナッツバターとココナッツシュガーを小さじ11/2と、シナモン小さじ1/8を入れます。 –ルー

スイスミックス： 1/4カップのミニマシュマロと大さじ1のホットチョコレートミックスをトスします。 –レイチェルラパポート、ココナッツ＆ライムフードブロガー

スパイスナッツ： シナモン小さじ1、クローブ小さじ1/8、ひまわりの種、カボチャの種、生の無塩のスライバーアーモンドを大さじ1杯ずつ混ぜます。 –Laura Cipullo、R.D。、ニューヨーク市のLaura Cipullo Whole NutritionServicesの所有者

ダークチョコレート： 電子レンジで大さじ2杯のダークチョコレートチップを10秒間隔で加熱し、各間隔の後に溶けるまでスパチュラでかき混ぜます。ポップコーンとトスに小雨を降らせます。 –KeriGlassmanのMichelleNabatian Routhenstein、R.D。、ニューヨーク市の栄養価の高い生活

アガベクランチ： 大さじ1杯のアガベシロップで小雨を降らせ、大さじ2杯のグラノーラと小さじ1/4杯のシナモンでトスします。 -白い

のレビュー