18か月の睡眠回帰の扱い
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あなたの小さな赤ちゃんは、かわいらしい、フワフワの赤ちゃんから愛らしい、アクティブな幼児へと成長しました。彼らは個性に満ちており、毎日を楽しませています。
突然、しかし、あなたの子供は18ヶ月であり、あなたの甘い天使が単にそうするので、それらの日は終わりがないようです ない 寝る。 （素敵な暖かいベッドで丸まるものは何でも与えるので、関係するのが難しい感じ…）
コーヒーと目の下のクリームへの投資が不足している場合、親は何ができますか？そして、なぜあなたの以前居眠りしていた幼児は、どこからともなくこの睡眠ボイコットを始めたのですか？これらの質問に対する回答と、現在疲れて考えられない質問を以下に示します。
18ヶ月の睡眠退行とは何ですか？
18か月の睡眠退行は、典型的な赤ん坊と幼児の睡眠退縮の中で最も難しいと考える人もいます。18か月の睡眠退行は、幼児が昼も夜もかなりよく眠る状態から、抗議したり頻繁に目覚めたりする時期です。
あなたの子供は時々昼寝を全く拒否するか、まったく眠ることができません。これはすぐに、理由もなく一見できるようになります。
これが起こり始めるのを見ると、彼らが生後4か月と8か月であったとき、それは眠れぬ夜と就寝前の戦いの思い出を呼び起こすかもしれません。この睡眠の退行は、さらなる挑戦をもたらします。なぜなら、今やあなたの幼児はもっと多くのことを言う必要があり、彼らは彼らの願いを表現することを学ぶのに長い道のりを歩んできました！
おそらく、8か月の子供に睡眠の重要性を説明することを考えたり、4か月の子供がベビーベッドからクロールする方法を理解したりすることを心配する必要はありませんでしたが、18か月の幅広いスキルセットこの睡眠退行をより困難にすることができます。
自立心が高まり、運動能力がより高度になるため、18か月間の睡眠の退行には、通常、過去に必要だったよりも少し多くの外交と創造性が必要です。それはユーモアのセンスではありませんが、強力なコーヒーを飲んでも、あなたを乗り越えることはできません。
それはどれくらい続くでしょうか？
それは子供によって大きく異なる可能性がありますが、通常、18か月の睡眠退行は2〜6週間続きます。
6週間の落ち着きのない睡眠の考えに恐怖を感じる前に、一部の子供はそれを決して経験しないか、または短時間だけ経験するかもしれないことを覚えておいてください。
すべての睡眠の退行と同様に、18か月の睡眠の退行は、どれだけ長く続くかという点で非常に個人的なものです。以下のいくつかのヒントに従うと、短めに保つのに役立ちます！
何が原因ですか？
これは睡眠退行と呼ばれますが、睡眠パターンのこの一時的な変化は実際には子供の成長と発達の兆候であることを覚えておいてください！
睡眠の退行は、脳の発達と身体のマイルストーンに頻繁に関連付けられており、18か月の睡眠の退行も同じです。
あなたは、子供が雑草のように芽を出している、または歯がもう少しあるニヤリと笑っているのに気づいたかもしれません。子供の成長を助けるために体内で放出される成長ホルモンは、実際には子供の睡眠サイクルを混乱させる可能性があります。そして、歯が生えることは悪名高いほど不快です。だから、あなたはその新しい高さとそれらの鋭い新しい歯をいくつかの安らかな夜に部分的に非難することができます。
18か月前後の社会的感情的成長の一部として、あなたの子供は何らかの分離不安の回復を経験している可能性があります。これにより、両親や信頼できる介護者が一人で眠りにつくと、心配するようになります。
自立したいという強い意欲とより大きな自己感覚を持っている子供も、もう少し気が利いているように見えるかもしれません。
あなたはそれについて何ができますか？
何よりもまず、この18か月の睡眠退行は永遠には続かないことを覚えておいてください。これは実際には一時的な課題です。
ただし、この期間に作成された悪い習慣は、睡眠の退行自体よりもずっと長く続く可能性があるため、継続したくないルーチンに陥らないようにすることが重要です。
スケジュールや一貫性を失うことなく、この睡眠退行中に必要な睡眠が得られるように子供をサポートします。
叫び声のような睡眠トレーニング方法や、ピックアップ、プットダウン方法を以前に使用したことがある場合は、ここでそのプロセスをもう一度見直すことをお勧めします。お子様が定期的に使用する就寝時のルーチンがある場合は、それを継続して使用することが重要です。
就寝時のルーチンを確立したことがない場合は、今それを行う絶好の機会です。このルーチンは、子供に睡眠の準備に役立つ予測可能なパターンを提供します。複雑なものである必要はありません。
入浴、パジャマを着ること、歯を磨くこと、本を読むこと、そして歌を歌うという単純なルーチンがうまくいくでしょう。
煩わしさを防ぐために昼寝や就寝のスケジュールを変更するのは魅力的ですが、一貫性を保つことが重要です。睡眠の退行中でも一貫性を保つことにより、どのような行動が期待されるかを幼児に示し、構造的な感覚を与えることができます。
スケジュールに固執することで、睡眠の退行後、通常の状態に簡単に戻ることができます。
この構造の中で子供が自立した感覚を感じるのをサポートするには、睡眠ルーチンの間に年齢に応じた選択ができるようにすると便利です。
彼らが行うことができるいくつかの簡単な選択には、パジャマのペア（「赤いパジャマか緑のパジャマが好きですか？」）と就寝時の本（「この本かそれともそれか？」）の選択が含まれます。
もしあなたの幼児が決断を下すよりも大騒ぎしたいなら、選択肢の一つを選ぶ彼らのために冷静にモデル化してください。 （「赤が私の好きな色なので、私はそれを選択します。ここに行きます—腕をここに入れましょう。」）かんしゃくに直面して落ち着いて、適切な行動をモデル化することは、子供が学ぶのに役立ちます。
18か月児の睡眠の必要性
生後18か月のお子様は、24時間ごとに約11から14時間睡眠をとるべきです。それは、午後の1時間半から2時間の昼寝と、夜間の10時間から12時間の睡眠の形をとるかもしれません。
すべての子供は異なる個人の睡眠スタイルとニーズを持っている可能性がありますが、睡眠退行中であっても、毎日健康的な睡眠量を目指すことが重要です。睡眠不足は余分なかんしゃくを引き起こし、眠りに落ちるのをさらに難しくする可能性があり、誰にとっても楽しいことではありません！
睡眠のヒント
- 深呼吸する！ あなたがより穏やかでリラックスしているほど、あなたの幼児はより穏やかで眠りやすくなります。
- スクリーン時間を制限します。 幼児がテレビやYouTubeビデオなどを視聴できるようにする場合は、1日の最後の1〜2時間と昼寝の前にこれを許可しないことを検討してください。また、ベビーベッドや幼児用ベッドに入ると、画面に何も表示しないでください。
- 基本に固執する 彼らの就寝時のルーチンのため。ファンシーになりすぎる必要はありません。目標は、睡眠から気を散らすことを増やすことではありません。そして、ルーチンが確立されたら、それを一貫して使用するようにしてください。
- 大きな変更は避けてください。 今は、トイレのトレーニングを始めたり、新しい大きな子供用ベッドを試したりするときではないでしょう。スリープサイクルが再確立されるまで、それを単純にしてください。
取り除く
子供の4か月と8か月の睡眠の退行によって達成したのと同じように、これを達成する自信があります。睡眠時間と日常生活の一貫性を保ち、休憩しなければならない悪い習慣を作ることなく、睡眠を順調に取り戻します。
他に何もない場合は、この短い時間枠が、あなたがウィッシュリストにあったその豪華なコーヒーメーカーに投資するための大きな言い訳を提供していることを忘れないでください！
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