12センセーショナルなスパイラル野菜のレシピ

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正直に言って、あなたはおそらく過去1週間または1日のある時点でパスタを切望しているでしょう。そして、私たちはママのスパゲッティやミートボール、または私たちの人気のイタリアンレストランで私たちのお気に入りの料理を頻繁に楽しんでいますが、レッグで麺のプレートを下ろすことは、ダイエットにやさしい、または健康に配慮しているわけではありません。

キッチンの新しい親友であるスパイラルライザーに入ります。ズッキーニ、サツマイモ、にんじんなどの野菜からパスタのようなストランドを作ります。 （私たちが好きなもの：パデルノスパイラルベジタブルスライサー。）そして、スパイラルベジバンドワゴンにまだジャンプしていない場合は、すぐにジャンプすることをお勧めします。ここでは、あなたが始めるのを助けるためにウェブの周りからいくつかの傑出したレシピを紹介します。

赤唐辛子のローストクリームソースとサツマイモの麺

サツマイモを焼く代わりに、カロリーは低いが風味豊かなこのコンフォートフード料理（上記）にしましょう。ほんのり甘くクリーミーなソースが、ローストした赤唐辛子のスモーキーさで爆発します。

シュガーフリーママのズッキーニパスタキノア焼き

重くならない焼きパスタ？このレシピは、新鮮なズッキーニヌードルとふわふわのタンパク質が詰まったキノアをクリーミーなチェダーチーズとすりおろしたパルメザンチーズと組み合わせて、家族全員が気に入る簡単なディナーやランチにそれが可能であることを証明しています。

オレンジザクロソースの生バターナッツスカッシュパスタ

少し大胆で驚くほど柔らかなスカッシュは、甘くてヘルシーなパスタの交換になります。また、スパイラライザーがない場合は、フードプロセッサーを使用してスカッシュをすりおろすか、手でおろします。コールスローのように見えますが、味はとてもおいしいです。

Rawmazingのアボカドケールペストとズッキーニヌードル

新鮮なバジル、ニンニク、松の実の豊かな風味が生のズッキーニ麺に深みを与え、アボカドとケールは料理に栄養上の利点と深刻な滞在力を与えます。

スキニーテイストのズッキーニとレモンガーリックスパイシーシュリンプ

古風でグルテンフリー、低炭水化物のこれらのズッキーニヌードル（または「ズッキーニ」）には、柔らかくスパイシーなエビがトッピングされており、あなたとあなたの家族全員が楽しめるおいしい軽食を楽しめます。

ケールミー多分サツマイモとコラードグリーンのバターナッツスカッシュヌードル

この秋の料理は、オレンジ色の野菜、緑、赤ブドウのトマトの鮮やかな色で溢れています。健康を促進するビタミンBに加えて、ビタミンA、C、繊維が豊富に含まれているため、より栄養価の高い、またはおいしい食事を見つけるのは難しいでしょう。

Fit Foodie Findsのロースト、簡単、ハービースパイラル野菜

このレシピはこれ以上ないほど簡単です。ズッキーニとサツマイモのスタンドにオリーブオイルとお気に入りのハーブを入れてオーブンに入れれば、20分後においしいビーガンミールまたはヘルシーなおかずができあがります（下）。

ソネットのキッチンのズッキーニスパゲッティと簡単なレンズ豆のマリナラ

このボリュームたっぷりでおいしいレシピは、あなたがスパゲッティボロネーゼの大きなボウルを食べていると思わせるような豊かなイタリアの味でいっぱいです-実際には、ビーガンにやさしくグルテンが豊富なタンパク質が詰まった料理でいっぱいです-自由。

インスパイアライズドのビーガンケールとサツマイモのサツマイモのシーザーサラダ、クリスピーなひよこ豆のサラダ

あなたが夕食のために野菜を渇望しているが、サラダよりももっと充実したものが必要なとき、このレシピはその場でヒットします。ケールとサツマイモの組み合わせは秋にぴったりですが、サクサクのひよこ豆はそれを締めくくるために少しクランチとスパイスを加えます。

アヴェリークックの生の「パスタ」サラダ、クリーミーなレモンとハーブのドレッシング

シンプルでさわやかで栄養価の高いこのビーガン料理（下）はあっという間に一緒になります。軽いものを欲しがっているが、それでも満足のいくものを欲しがっているとき、それは完璧な平日のランチです。

Inspiralizedのチキンとアーティチョークのトマトサツマイモヌードル

これらの甘い「パトゥードル」は、煮込んだおいしいトマトソースのすべての風味を吸収し、鶏肉やアーティチョークの完璧なベースを提供します。満足のいく、しかし非常に簡単なこのレシピは、スパイラルレシピへの優れた入門書になります。

インスパイアライズドのパンプキンスパイスサツマイモヌードルワッフル

野菜が夕食に限定されるべきではないという証拠！このレシピでは、さつまいも麺に他の2つの材料（卵とカボチャのスパイス）を加えて、ボリュームたっぷりの秋の朝食を作ります。

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