幸せな人の10の習慣

コンテンツ

• 感謝する
• あなたのストーリーを共有する
• 許す
• より良いリスナーになる
• 嫉妬と嫉妬をエネルギーに変える
• 笑顔を増やし、しかめっ面を減らす
• 運動し、健康的な食事に従う
• ポジティブな思考を実践する
• あなたの問題で他人を非難するのをやめなさい
• 過去は未来への青写真ではないことを忘れないでください
• のレビュー

日当たりの良い性向を持つことは報われます。楽観的な人々は、半分空っぽに見える人々と比較して、より健康な心、より良いストレス管理傾向、および脳卒中のリスクが低いことが示されています。

もちろん、明るい面を見るのは口で言うほど簡単ではありません。幸いなことに、ポジティブギアを回転させる方法はいくつかあります。以下のスライドショーでは、David Mezzapelle、 伝染性の楽観主義、より楽観的に生きるための10のヒントを共有します。それらをチェックして、私たちに教えてください：あなたはより多くの銀の裏地を見るためにどのような哲学を採用しますか？

感謝する

「それはすべて私たちの祝福を数えることから始まります。あなたが人生の良いことに感謝しなければ、決して満足することはありません。あなたの周りの良いものの目録を取りなさい。しかし、良くないものも無視しないでください。あなたも必要です。困難、障害、失敗に感謝すること。なぜですか。これらはあなたの人生の知恵のポイントだからです。彼らはあなたに力を与え、忍耐する方法を教え、そしてあなたの回復力を形成します。すべてのステップに感謝することは人生の困難は乗り越えられます。これはすべて楽観主義の基盤です。善と悪に夢中になり、それらすべてが明るい未来を指していることを知っています。」

あなたのストーリーを共有する

「私たちは皆、人生の冒険、成功、そして失敗さえも共有するだけで楽観的に生きる能力を持っていると信じています。他の人が同じ船に乗って頑張ったことを知っているだけで慰められます。それは希望のメッセージを広め、希望は楽観主義の主要な要素です。私たちがストーリーを共有するとき、私たちは他の人に、構築、進化、そして忍耐するために必要なツールを提供しています。本質的に、人類は常に「それを前払い」しています。」

許す

これは口で言うほど簡単ではありませんが、銀色の裏地を見つける能力に影響を与えた人を許す必要があります。許して先に進む最も簡単な方法は、過去が過去であるという事実を反省することだと思います。このように見てください。あなたが許すのに苦労している人は、おそらく彼または彼女が過去も消してくれることを望んでいます。要約すると、それが現在を台無しにしないようにあなたの過去と和解してください。これを達成したら、それらの章を閉じて、より前向きで幸せな生活を送るでしょう。」

より良いリスナーになる

「耳を傾けると、言葉や気が散るような考えで世界をブロックするのではなく、より多くの知識を取り入れることができるようになります。また、他者への自信と尊敬を示しています。知識と自信は、自分が安全で前向きであることの証拠です。したがって、正のエネルギーを放射します。」

嫉妬と嫉妬をエネルギーに変える

「私たちが他人をうらやましく思うとき、私たちは自分自身を傷つけているだけです。他の誰かがあなたよりも裕福であるため、宇宙はあなたに借りがありません。そのエネルギーをあなたの個人的および専門的なブランドの構築に向けてください。他の人の成功をあなたが達成するのを助ける触媒と考えてください。」

笑顔を増やし、しかめっ面を減らす

「私たちが笑顔になると、私たちは周りに幸せで刺激的な環境を作り、他の人を引き込みます。一方、しかめっ面は人々を締め出し、逆の効果をもたらします。幸せは、短時間でもセロトニン（幸せなホルモン）を放出します。それは最も過酷な日々を乗り越えられるようにします。」

運動し、健康的な食事に従う

「これは一般的なアドバイスかもしれませんが、15分間だけでも、毎日何らかの運動と日光が必要です。自然光が得られない場合は、ビタミンDサプリメントや光線療法について医師に相談してください。忙しいスケジュールの中で運動ができない場合は、エレベーターの代わりに階段を使用するか、最も遠い駐車場に駐車してください。どんな場合でも、できるだけ頻繁に健康的な運動を続けてください。バランスの取れた食事を検討し、押しのけないでください。それらの果物と野菜。一日中空腹を感じる場合は、アーモンドとクルミを検討してください（アレルギーがない場合）。アレルギーの素因がある場合は、3つの大きな食事ではなく、1日を通して頻繁に小さな食事を検討してください。運動、健康的な食事、そして光への露出は、私たちに集中力、明晰さ、そして自然に前向きな態度を与えてくれます。」

ポジティブな思考を実践する

ポジティブフォワードシンキングとは、すべてのクラウドで銀色の裏地を見つけ、それを今日または昨日に適用し、明日が良くなることを期待する能力です。手術を想像してみてください。あなたはもっと悪いと思い、それが終わるのを待ちきれません。それをすべて取り入れて、手術のポイントと手順の結果が何をもたらすかを視覚化し始めます。目標は良いです-ラフに見えるかもしれないのは今日だけです。または、厳しい試験のために勉強している学生を想像してみてください。このすべての情報を準備して記憶しようとしている世界の終わりのように思えるかもしれません。しかし、そのエネルギーを取り、あなたの学位があなたの将来のために何ができるかを想像してください。他のすべてのように、一生懸命働くことは常に結果をもたらします。人生は宝くじではありません。それはあなたがそれで作るものです。」

あなたの問題で他人を非難するのをやめなさい

「私たちの人生における立場を他人のせいにするのはとても簡単です。人々は経済、政治家、上司、そしてあらゆる種類の第三者の問題を非難します。自分が誰であるかを自分でコントロールすることを本当に受け入れると、その楽観主義と成功は自然に起こります。機会は通常、山頂ではなく谷にあることを忘れないでください。」

過去は未来への青写真ではないことを忘れないでください

「人生で逆境を経験したからといって、悪いことから始まったことが悪いことで終わるわけではありません。悪い経験を、先にあるものの自己達成的な予言にしないでください。逆に、それらのマイルストーンはあなたと未来への道は明らかだ」と語った。

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