ニコチンとタバコ

タバコに含まれるニコチンは、アルコール、コカイン、モルヒネと同じように依存性があります。

タバコは、葉を吸ったり、噛んだり、嗅いだりするために栽培される植物です。

タバコにはニコチンという化学物質が含まれています。ニコチンは依存性物質です。

米国では何百万人もの人々が喫煙をやめることができました。ここ数年、米国の紙巻たばこの喫煙者は減少していますが、無煙たばこの使用者は着実に増加しています。無煙タバコ製品は、口、頬、または唇に入れて、吸うか噛むか、鼻腔に入れます。これらの製品に含まれるニコチンは、たばこを吸うのと同じ速度で吸収され、中毒は依然として非常に強いです。

喫煙と無煙タバコの両方の使用には、多くの健康リスクが伴います。

ニコチンの使用は、体にさまざまな影響を及ぼします。できる：

• 食欲を減退させる -- 体重増加を恐れて、禁煙したがらない人もいます。
• 気分を高め、人々に幸福感を与え、場合によっては軽度のうつ病を和らげることもできます。
• 腸の活動を高めます。
• より多くの唾液と痰を作ります。
• 心拍数を毎分 10 ～ 20 回程度上げます。
• 血圧を 5 ～ 10 mm Hg 上昇させます。
• 発汗、吐き気、下痢を引き起こす可能性があります。
• 記憶力と注意力を刺激する -- タバコを使用する人は、特定のタスクを達成し、良い成績を収めるためにタバコに依存していることがよくあります。

ニコチン離脱症状は、タバコを最後に使用してから 2 ～ 3 時間以内に現れます。喫煙時間が長い人や、1 日あたりの喫煙本数が多い人は、禁断症状を起こす可能性が高くなります。禁煙中の方は、2~3日後に症状がピークに達します。一般的な症状は次のとおりです。

• ニコチンへの強い欲求
• 不安
• うつ病
• 眠気または睡眠障害
• 悪い夢と悪夢
• 緊張感、落ち着きがない、または欲求不満
• 頭痛
• 食欲増進と体重増加
• 集中力の問題

通常の紙巻きタバコから低ニコチン紙巻きタバコに切り替えるか、喫煙本数を減らすと、これらの症状の一部またはすべてに気付く場合があります。

たばこや無煙たばこをやめるのは難しいですが、誰にでもできます。禁煙する方法はたくさんあります。

やめるのに役立つ資料もあります。家族、友人、同僚が協力してくれるかもしれません。タバコをやめるのは、一人でやろうとすると難しいです。

成功するためには、本当にやめたいと思っている必要があります。禁煙した人のほとんどは、過去に少なくとも 1 回は禁煙に失敗しました。過去の試みを失敗と見なさないようにしてください。それらを学習体験として見てください。

ほとんどの喫煙者は、自分が喫煙に関して築いてきたすべての習慣を止めるのは難しいと感じています。

禁煙プログラムにより、成功の可能性が高まる可能性があります。これらのプログラムは、病院、保健部門、コミュニティ センター、職場、および国の組織によって提供されます。

ニコチン置換療法も役立つ場合があります。これには、低用量のニコチンを提供する製品の使用が含まれますが、煙に含まれる毒素は含まれていません。ニコチン代替品は次の形で提供されます。

• ガム
• 吸入器
• のど飴
• 点鼻薬
• 皮膚パッチ

処方箋なしで多くの種類のニコチン代替品を購入できます。

医療提供者は、禁煙に役立つ他の種類の薬を処方することもできます。バレニクリン (シャンティックス) とブプロピオン (ザイバン、ウェルブトリン) は、脳内のニコチン受容体に影響を与える処方薬です。

これらの治療法の目的は、ニコチンへの欲求を和らげ、禁断症状を緩和することです。

健康の専門家は、電子タバコはタバコの喫煙に代わる治療法ではないと警告しています。ラベルの情報が間違っていることが多いため、電子タバコのカートリッジに含まれるニコチンの量は正確にはわかりません。

医療提供者は、禁煙プログラムを紹介することができます。これらは、病院、保健部門、コミュニティ センター、職場、および国の組織によって提供されます。

禁煙しようとしている人は、最初はうまくいかなくても、やる気をなくしてしまうことがよくあります。調査によると、試行回数が多いほど、成功する可能性が高くなります。禁煙しようとした後に再び喫煙を始めても、あきらめないでください。うまくいったこと、うまくいかなかったことを調べ、禁煙するための新しい方法を考え、もう一度試してください。

タバコをやめるべき理由は他にもたくさんあります。タバコによる深刻な健康リスクを知ることは、禁煙の動機付けに役立つかもしれません。タバコおよび関連する化学物質は、癌、肺疾患、心臓発作などの深刻な健康問題のリスクを高める可能性があります。

禁煙したい場合、または既に禁煙していて離脱症状がある場合は、医師に相談してください。プロバイダーは、推奨される治療法を支援できます。

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• たばこの健康リスク

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