うつ病の管理 - 十代の若者たち

うつ病は、気分が良くなるまで助けが必要な深刻な病状です。あなたは一人ではないことを知ってください。 10 代の若者の 5 人に 1 人は、ある時点でうつ病になります。良いことは、治療を受ける方法があることです。うつ病の治療法と、自分自身を改善するためにできることについて学びましょう。

トークセラピーは、気分を良くするのに役立ちます。トークセラピーとはそういうものです。セラピストやカウンセラーと、自分の気持ちや考えていることについて話します。

セラピストと会うのは通常週に 1 回です。自分の考えや感情についてセラピストと心を開いていればいるほど、セラピストはより効果的になります。

可能であれば、この決定に関与してください。うつ病の薬が気分の改善に役立つかどうかは、医師から学びましょう。医師や保護者とよく話し合ってください。

うつ病の薬を服用している場合は、次のことに注意してください。

• 薬を飲み始めてから、気分が良くなるまで数週間かかることがあります。
• 抗うつ薬は、毎日服用すると最もよく効きます。
• 最良の効果を得るために、またうつ病の再発リスクを下げるには、少なくとも 6 ～ 12 か月間薬を服用する必要がある場合があります。
• 薬によってどのように感じられるかについては、医師に相談する必要があります。十分に機能していない場合、副作用を引き起こしている場合、または気分が悪化したり自殺したりしている場合は、医師が服用量または服用している薬を変更する必要がある場合があります。
• 勝手に薬をやめてはいけません。薬で気分が良くない場合は、医師に相談してください。医師は、薬をゆっくりと止めるのを手伝わなければなりません。いきなりやめると気分が悪くなります。

死や自殺について考えている場合:

• すぐに友人、家族、または医師に相談してください。
• 最寄りの緊急治療室に行くか、1-800-SUICIDE または 1-800-999-9999 に電話することで、いつでもすぐに助けを得ることができます。ホットラインは 24 時間年中無休です。

うつ病の症状が悪化していると感じたら、両親または医師に相談してください。治療内容を変更させていただく場合がございます。

危険な行動は、あなたを傷つける可能性のある行動です。それらには次のものが含まれます。

• 危険なセックス
• 飲酒
• 薬をやっている
• 危険運転
• 学校をサボる

危険な行動に参加すると、うつ病を悪化させる可能性があることを理解してください。行動に支配されるのではなく、自分の行動をコントロールしましょう。

薬物やアルコールは避けてください。それらはあなたのうつ病を悪化させる可能性があります。

ご両親に、家にある銃を封印するか撤去するよう依頼することを検討してください。

ポジティブであなたをサポートしてくれる友達と一緒に時間を過ごしましょう。

次のような場合は、両親に相談し、医師に連絡してください。

• 死や自殺を考える
• 気分が悪くなる
• 薬を止めることを考えている

10 代のうつ病を認識する; 10 代のうつ病を助ける

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シウ・アル;米国予防医療専門委員会。小児および青年のうつ病のスクリーニング: 米国予防医学専門委員会の推奨事項。 アン・インターン・メッド. 2016;164(5):360-366。 PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097。

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