妊娠と仕事

妊娠中のほとんどの女性は、妊娠中も働き続けることができます。出産の準備ができるまで働くことができる女性もいます。他の人は、予定日までに時間を短縮したり、仕事をやめたりする必要があるかもしれません。

仕事ができるかどうかは、次の要因によって決まります。

• あなたの健康
• 赤ちゃんの健康
• お仕事の種類

以下は、あなたの仕事の能力に影響を与えるいくつかの要因です。

重労働が必要な仕事の場合は、仕事をやめるか、労働時間を減らす必要があるかもしれません。ほとんどの女性は、妊娠中は 20 ポンド (9 キログラム) 未満のものだけを持ち上げるように勧められています。重い重量を繰り返し持ち上げると、背中の怪我や障害を引き起こすことがよくあります。

危険 (毒物や毒物) の周りにいる仕事で働いている場合は、赤ちゃんが生まれるまで役割を変える必要があるかもしれません。赤ちゃんに脅威を与える可能性のある危険には、次のようなものがあります。

• ヘアカラー剤: 妊娠中は、ヘアトリートメントを受けたり、受けたりしないでください。あなたの手は、色の化学物質を吸収する可能性があります。
• 化学療法薬: がんなどの健康問題を抱えている人を治療するために使用される薬です。それらは非常に強力な薬です。看護師や薬剤師などの医療従事者に影響を与える可能性があります。
• 鉛: 鉛の精錬、塗料/電池/ガラス製造、印刷、陶磁器、陶器の釉薬、料金所、交通量の多い道路で働く場合、鉛にさらされる可能性があります。
• 電離放射線: これは、X 線技術や、ある種の研究に従事する人々に当てはまります。また、航空会社の客室乗務員やパイロットは、放射線被ばくを減らすために妊娠中の飛行時間を減らす必要があるかもしれません。

• レベルは有毒ですか？
• 職場は換気されていますか (化学薬品を排出するための適切な空気の流れがありますか)?
• 労働者を危険から守るために、どのようなシステムが整っていますか?

パソコン作業をしていると、手にしびれやチクチク感を感じることがあります。これは手根管症候群の可能性があります。しびれやうずきは、余分な水分が体に溜まっていることが原因です。

液体は組織の腫れを引き起こし、手の神経を圧迫します。女性は余分な水分を保持するため、妊娠中には一般的です。

症状が出たり消えたりすることがあります。夜間に気分が悪くなることがよくあります。ほとんどの場合、出産後に改善します。痛みが問題の原因となっている場合は、軽減するためにいくつかのことを試してください。

• パソコンで作業する場合は、入力時に手首が下に曲がらないように椅子の高さを調整してください。
• 短い休憩を取って腕を動かし、手を伸ばします。
• リストまたはハンド ブレース、または人間工学に基づいたキーボードを試してください。
• 副子や装具を手に持って寝るか、枕に腕を立てて寝ます。
• 痛みやうずきで夜中に目が覚めた場合は、痛みがなくなるまで手を振ってください。

症状が悪化したり、日常生活に支障をきたしたりした場合は、医療提供者に相談してください。

職場でのストレスは、その他のあらゆる場所で、日常生活の一部です。しかし、過度のストレスはあなたとあなたの赤ちゃんの健康問題につながる可能性があります。ストレスは、体が感染症や病気をどれだけうまく撃退できるかに影響を与える可能性もあります。

ストレスに対処するためのいくつかのヒント:

• あなたの悩みをパートナーや友人に話しましょう。
• 定期的な出産前のケアについては、プロバイダーに相談してください。
• 健康的な食生活を守って、アクティブに過ごしましょう。
• 毎晩十分な睡眠をとりましょう。
• 瞑想する。

必要なときに助けを求めてください。ストレスに対処するのに苦労している場合は、プロバイダーに伝えてください。あなたの医療提供者は、あなたの生活におけるストレスをより適切に管理するのに役立つカウンセラーまたはセラピストを紹介する場合があります。

産前ケア - 仕事

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