妊娠中の痛みやしびれ

妊娠中は、赤ちゃんの成長やホルモンの変化に伴い、体にさまざまな変化が起こります。妊娠中の他の一般的な症状に加えて、新しい痛みや痛みに気付くことがよくあります。

妊娠中は頭痛がよく起こります。薬を服用する前に、服用しても安全かどうかを医療提供者に確認してください。薬以外に、リラクゼーション法が役立つ場合があります。

頭痛は子lamp前症（妊娠中の高血圧）の兆候である可能性があります。頭痛が悪化し、安静にしてアセトアミノフェン (タイレノール) を服用しても簡単に治らない場合は、特に妊娠後期に医師に相談してください。

ほとんどの場合、これは 18 週間から 24 週間の間に起こります。ストレッチや痛みを感じたら、ゆっくり動かすか、体位を変えてください。

軽い痛みが短期間続くのは正常です。しかし、激しい腹痛が続いたり、陣痛の可能性がある場合、または痛みがあり、出血や発熱がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。これらは、次のようなより深刻な問題を示す可能性のある症状です。

• 常位胎盤早期剥離（胎盤が子宮から離れること）
• 早期陣痛
• 胆嚢疾患
• 虫垂炎

子宮が大きくなると、足の神経が圧迫されることがあります。これにより、脚や足の指にしびれやチクチク感 (ピンや針のような感覚) が生じることがあります。これは正常で、出産後に消えます (数週間から数か月かかる場合があります)。

指や手にしびれやしびれが出る場合もあります。朝起きたときに気付くことが多いかもしれません。これは出産後も消えますが、必ずしもすぐに起こるとは限りません。

不快な場合は、夜間に装具を着用できます。どこで入手できるか、プロバイダーに問い合わせてください。

プロバイダーに、四肢の持続的なしびれ、うずき、または脱力をチェックしてもらい、より深刻な問題がないことを確認してください。

妊娠すると腰や姿勢に負担がかかります。腰痛を回避または軽減するには、次のことができます。

• 体調を整え、定期的に歩き、ストレッチをしましょう。
• かかとの低い靴を履いてください。
• 枕を足の間に挟んで横向きに寝ます。
• 背中のサポートがしっかりしている椅子に座ります。
• 長時間立っていることは避けてください。
• 物を持ち上げるときは膝を曲げてください。腰を曲げないでください。
• 重いものを持ち上げないでください。
• 体重が増えすぎないようにしてください。
• 背中のコリをほぐしたり冷やしたり。
• 誰かに背中の痛みのある部分をマッサージまたはこすってもらってください。プロのマッサージセラピストに行く場合は、妊娠していることを伝えてください。
• 背中のストレスを和らげ、健康な姿勢を維持するために、プロバイダーが推奨する背中のエクササイズを行います。

妊娠中に体重が増えると、足や背中が痛くなります。

また、出産に備えて体中の靭帯を緩めるホルモンも分泌されます。ただし、これらの緩い靭帯は損傷しやすく、ほとんどの場合背中にあるため、持ち上げたり運動したりするときは注意してください。

脚のけいれんは、妊娠の最後の数ヶ月によく見られます。寝る前に足を伸ばすと、けいれんが軽減される場合があります。プロバイダーが安全にストレッチする方法を教えてくれます。

片方の足の痛みと腫れに注意してください。もう片方の足には注意してください。これは、血栓の兆候である可能性があります。これが発生した場合は、プロバイダーに通知してください。

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