足の末梢動脈疾患 - セルフケア

末梢動脈疾患 (PAD) は、足や足に血液を運ぶ血管が狭くなる病気です。これは、コレステロールやその他の脂肪物質 (アテローム硬化性プラーク) が動脈の壁に蓄積したときに発生する可能性があります。

PADは主に65歳以上の人に見られます。糖尿病、喫煙、高血圧は、PAD のリスクを高めます。

PAD の症状には、主に身体活動中の脚のけいれん (間欠性 c行) が含まれます。重症の場合は、足を休めているときに痛みを伴うこともあります。

危険因子を管理することで、さらなる心血管損傷のリスクを減らすことができます。治療は主に薬とリハビリテーションが含まれます。重症の場合は手術も行います。

定期的なウォーキング プログラムにより、新しい細い血管が形成されるため、血流が改善されます。ウォーキングプログラムは主に次のとおりです。

• 通常の足の症状を引き起こさないペースで歩くことでウォーミングアップをしましょう。
• 次に、軽度から中等度の痛みや不快感があるところまで歩きます。
• 痛みがなくなるまで休んでから、もう一度歩いてください。

長期的な目標は、30 分から 60 分歩けるようになることです。運動プログラムを開始する前に、必ず医療提供者に相談してください。運動中または運動後に次のような症状が現れた場合は、すぐに医療機関に連絡してください。

• 胸痛
• 呼吸の問題
• めまい
• 不均一な心拍数

簡単な変更を加えて、毎日にウォーキングを追加します。

• 職場では、エレベーターを使わずに階段を使ったり、1時間ごとに5分の散歩休憩をとったり、昼食時に10分から20分の散歩を追加したりしてみましょう。
• 駐車場の端、または通りの端に駐車してみてください。さらに良いのは、店まで歩いてみてください。
• バスをご利用の場合は、通常の停留所の1つ手前で降車し、残りの道を歩きます。

禁煙します。喫煙は動脈を狭め、アテローム性プラークや血栓が形成されるリスクを高めます。可能な限り健康を維持するためにできる他のことは次のとおりです。

• 血圧が十分に管理されていることを確認してください。
• 太っている場合は、体重を減らしてください。
• 低コレステロール、低脂肪の食事をしましょう。
• 糖尿病を患っている場合は、血糖値を測定し、コントロール下に保ちます。

毎日足元をチェック。トップ、サイド、ソール、ヒール、つま先の間を検査します。視力に問題がある場合は、誰かに足のチェックを依頼してください。保湿剤を使用して、肌をより健康に保ちます。探す：

• 皮膚の乾燥またはひび割れ
• 水ぶくれやただれ
• あざや切り傷
• 赤み、暖かさ、または優しさ
• 固いまたは固いスポット

足の問題については、プロバイダーに正しく電話してください。最初に自分で治療しようとしないでください。

高血圧、高コレステロール、糖尿病の薬を服用している場合は、処方されたとおりに服用してください。高コレステロールの薬を服用していない場合は、コレステロールが高くなくても役立つ可能性があるため、医師に相談してください。

プロバイダーは、末梢動脈疾患を制御するために次の薬を処方する場合があります。

• アスピリンまたはクロピドグレル (Plavix) と呼ばれる薬で、血液が血栓を形成するのを防ぎます。
• 血管を拡張（拡張）させる薬、シロスタゾール

最初に医療提供者に相談することなく、これらの薬の服用をやめないでください。

次の場合は、プロバイダーに連絡してください。

• 触っても涼しい、青白く、青く、しびれている脚または足
• 胸の痛みや足の痛みがあるときの息切れ
• 歩いたり動いたりしていないのに治らない下肢痛（安静時痛）
• 脚が赤くなったり、熱くなったり、腫れたりする
• 足または足の新しいびらん
• 感染の兆候（発熱、発汗、皮膚の赤みや痛み、全身のだるさ）
• 治らない傷

末梢血管疾患 - セルフケア;間欠性 c行 - セルフケア

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• 末梢動脈疾患