減量手術後の生活

減量手術について考え始めたばかりかもしれません。または、すでに手術を受けることを決めているかもしれません。減量手術は次のことに役立ちます。

• 体重が減る
• 多くの健康問題を改善または解消する
• 生活の質を向上させる
• 長生きする

あなたの人生には他にも多くの変化があることを理解することが重要です。これには、あなたが食べる方法、食べるもの、食べる時間、自分自身についてどう感じるかなどが含まれます。

減量手術は簡単な方法ではありません。健康食品を食べたり、分量を管理したり、運動したりするなど、ハードワークを続ける必要があります。

最初の 3 ～ 6 か月で急激に体重が減少するため、疲労感や寒気を感じることがあります。また、次のものを持っている可能性があります。

• 体の痛み
• 乾燥肌
• 抜け毛や薄毛
• 気分の変化

これらの問題は、体が減量に慣れ、体重が安定するにつれて解消されるはずです。十分なタンパク質を摂取し、ビタミンを摂取するために、医師の指示に従うことが重要です。

減量手術を受けた後、悲しくなることがあります。手術後の現実は、手術前の希望や期待と完全に一致しない場合があります。次のような特定の習慣、感情、態度、または心配事がまだ残っていることに驚くかもしれません。

• 手術後は食事が恋しくなることがなくなり、高カロリーの食べ物を食べたいという衝動もなくなると思いました。
• あなたは、体重を減らした後、友人や家族があなたに対して異なる扱いをすることを期待していました。
• あなたは、手術と減量の後、あなたが抱えていた悲しさや緊張感がなくなることを望んでいました。
• 友人や家族と食べ物を共有する、特定の食べ物を食べる、友人と外食するなど、特定の社会的慣習を見逃します。

合併症、または手術からのゆっくりとした回復、またはすべてのフォローアップ訪問は、その後すべてが良くなり、より簡単になるという希望と矛盾する可能性があります。

手術後 2 ～ 3 週間は、流動食またはピューレ食を摂取します。ゆっくりと柔らかい食品を追加し、次に通常の食品を食事に追加します。 6週間までには通常の食事を食べるようになります。

最初はすぐに満腹に感じますが、多くの場合、固形物を数口食べただけで満腹になります。その理由は、新しい胃袋または胃スリーブに手術直後は少量の食物しか保持されないためです。ポーチやスリーブが大きくても、噛んだ食べ物は約 1 カップ (240 ミリリットル) しか入りません。通常の胃には、最大 4 カップ (1 リットル) の咀嚼物を入れることができます。

固形食品を食べ始めたら、1 口を 20 回から 30 回まで、非常にゆっくりと完全に噛む必要があります。食べ物は、飲み込む前に滑らかまたはピューレ状でなければなりません。

• 新しい胃袋の開口部は非常に小さくなります。よく噛まない食べ物はこの開口部を塞いで、嘔吐や胸骨の下の痛みを引き起こす可能性があります。
• 各食事には少なくとも30分かかります。
• 3 回の大きな食事をする代わりに、1 日を通して 6 回の小さな食事をする必要があります。
• 間食は避ける必要があります。
• 食べ物によっては、よく噛まないと食べたときに痛みや不快感を感じることがあります。これらには、パスタ、米、パン、生の野菜、または肉、および乾燥した、粘着性のある、または糸の多い食品が含まれます。

毎日最大 8 杯の水またはその他のカロリーのない液体を飲む必要があります。

• 食事中および食事の前後60分間は、飲食を避けてください。パウチに液体が入っていると、パウチから食べ物が流れ出て、お腹が空くようになります。
• 食べ物と同じように、ぐずぐずするのではなく、少しだけ飲む必要があります。
• ストローは胃に空気を運ぶため、使用しないでください。

減量手術は、食べる量を減らすように訓練するのに役立ちます。しかし、手術は道具に過ぎません。あなたはまだ正しい食品の選択をしなければなりません。

手術後は、主治医、看護師、栄養士から、食べてよいものと避けるべき食品について説明があります。あなたの食事療法に従うことは非常に重要です。タンパク質、果物、野菜、全粒穀物を主に食べることは、体重を減らして維持するための最良の方法です.

満足したら食べるのをやめる必要があります。お腹がいっぱいになるまでずっと食べると、袋が伸びて体重が減るかもしれません。

それでも、カロリーの高い食べ物は避ける必要があります。医師や栄養士はおそらく次のように言うでしょう。

• 脂肪、砂糖、または炭水化物を多く含む食品を食べないでください。
• カロリーの高い液体や、砂糖、フルクトース、コーンシロップを含む液体は飲まないでください。
• 炭酸飲料（泡のある飲み物）は飲まないでください。
• アルコールを飲まないでください。カロリーが高くて栄養が取れません。

カロリーを取りすぎずに、必要な栄養をすべて摂取することが重要です。体重が急速に減少するため、回復時に必要なすべての栄養とビタミンを摂取するように注意する必要があります。

胃バイパス手術または垂直スリーブ手術を受けた場合は、残りの人生で余分なビタミンとミネラルを摂取する必要があります。

体重減少を追跡し、よく食べていることを確認するために、定期的に医師の診察を受ける必要があります。

体重が大幅に減った後は、体型や輪郭の変化が期待できます。これらの変化には、皮膚の過剰またはたるみ、筋肉量の減少が含まれます。体重が減ると、余分な皮膚やたるんだ皮膚が多くなります。過剰またはたるんだ皮膚は、腹部、太もも、お尻、二の腕の周りに最も多く現れる傾向があります。胸、首、顔、その他の部位にも現れることがあります。余分な皮膚を減らすためのオプションについて医師に相談してください。

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