ピークフローメーターの使い方

ピーク フロー メーターは、喘息がどの程度コントロールされているかを確認するのに役立つ小さなデバイスです。ピーク フロー メーターは、中等度から重度の持続性喘息がある場合に最も役立ちます。

ピークフローを測定することで、あなたとあなたの医療提供者が肺からどれだけうまく空気を吐き出せるかを知ることができます。喘息が原因で気道が狭くなったり、詰まったりすると、ピークフロー値が低下します。

自宅でピークフローを確認できます。基本的な手順は次のとおりです。

• マーカーを番号付きスケールの一番下に移動します。
• まっすぐ立ちなさい。
• 深呼吸する。肺をいっぱいに満たしてください。
• 息を止めて、マウスピースを口の中に入れ、歯と歯の間に入れます。その周りで唇を閉じます。穴に舌を入れたり、穴の中に入れたりしないでください。
• 一撃で可能な限り激しく高速で吹き飛ばします。最初の空気の爆発が最も重要です。そのため、長時間吹いても結果に影響はありません。
• 得た番号を書き留めます。ただし、咳をしたり、手順を正しくしなかった場合は、番号を書き留めないでください。代わりに、手順をもう一度やり直してください。
• マーカーを一番下に戻し、これらすべての手順をさらに 2 回繰り返します。 3 つの数値の最大値がピークフロー数です。それをログ チャートに書き留めます。

5 歳未満の子供の多くは、ピーク フロー メーターをうまく使用できません。しかし、できる人もいます。 5 歳になる前にピークフローメーターを使い始めて、お子様に慣れさせてください。

自分の最高のピークフロー数を見つけるには、2 ～ 3 週間毎日ピークフローを測定します。この間、喘息はコントロールされている必要があります。自己ベストを見つけるには、ピーク フローを次の時間帯にできるだけ近づけます。

• 正午から午後2時まで毎日
• 症状を和らげるために速効薬を服用した後、毎回
• それ以外の場合、プロバイダーから指示された場合

ピークフローを取るこれらの時間は、あなたの自己ベストを見つけるためだけのものです。

ピーク フローの読み取りごとに得られる数を書き留めます。 2 週間から 3 週間の間に得た最高のピークフロー数は、あなたの自己ベストです。

喘息の行動計画に記入するのを手伝ってくれるようプロバイダーに依頼してください。この計画では、医療提供者にいつ助けを求めるべきか、またピークフローが特定のレベルまで下がった場合に薬を使用するべき時期を教えてくれるはずです。

自己ベストは時間とともに変化します。新しい自己ベストをいつ確認する必要があるかをプロバイダーに確認してください。

自分のベストを把握したら、ピークフローを習慣にしましょう。ピーク フローを取得します。

• 毎朝、目が覚めたら、薬を飲む前に。これを毎日の朝のルーティンの一部にしてください。
• ぜんそくの症状や発作のあるとき。
• 発作の薬を飲んだ後。これにより、喘息発作の程度や、薬が効いているかどうかがわかります。
• その他、プロバイダーから指示された場合。

ピークフロー数がどのゾーンにあるかを確認してください。そのゾーンにいるときにプロバイダーが指示したことを実行してください。この情報は、アクション プランに含める必要があります。複数のピーク フロー メーターを使用する場合 (自宅に 1 台、学校または職場に 1 台など)、それらがすべて同じブランドであることを確認してください。

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• ピークフローの測定方法

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