あなたの頭脳：罪悪感

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有罪意識を持って歩き回るのは楽しいことではありません。そして、新しい研究は、あなたが恥ずべき秘密を持って生きようとすると、あなたの免疫システムからあなたの行動まですべてがうまくいかないことを示唆しています。

あなたの悪い行動を認識する

大きな夜を過ごした後の朝であろうと、偽のレポートを提出してから5分後であろうと、罪悪感を誘発するような行動をとると、脳のいくつかの領域が発火します。何よりもまず、UCLAの研究では、炎症のマーカーとストレスホルモンのコルチゾールのレベルの両方が、恥ずかしさを感じる人々の間でほぼ即座に急上昇することがわかりました。これらの脳内化学物質は、睡眠、気分、免疫システムを台無しにする可能性があり、罪悪感に取り組んでいる間、投げたり、向きを変えたり、風邪をひいたりする可能性が高くなります。

同時に、あなたの脳の前頭葉ネットワーク（および原始的で根深い感情に関連する他のいくつかの領域）が動き出し、英国のマンチェスター大学からの研究を見つけます基本的に、これらはあなたを知っているあなたの脳の部分ですめちゃくちゃになって、あなたはそれについてくだらないと感じるべきだと。同じ研究では、あなたの麺の他のいくつかの領域も、それらの有罪の感情に反応してハミングを開始することがわかりました。これらには、あなた自身の悪い行動をあなたの社会的サークルの他の人々の行動と比較することを可能にする上前側頭葉が含まれます。また、脳の隣接する中隔領域も混在しています。これは、行動が正当化する非難や怒りの程度を判断するのに役立ちます。

交感神経の友人や高給のセラピストのように、これらのさまざまな脳の領域は、自分自身についてどれだけひどい気分になるべきかを判断するのに役立ちます、と英国の研究は示唆しています。そして、ほとんどの場合、彼らはあなたが自分自身を許すか、あなたの違反を克服する方法を見つけるのを助けます-それがあなたの事件を大騒ぎするか、あなたの後ろに置くことを意味するかどうかにかかわらず。

次の時間または日

悪い感情の最初の波に応えて、あなたの脳はあなたが自分自身についてより良く感じる方法を見つけようとします、とカーネギーメロン大学とセントルイスのワシントン大学からの研究が示しています。これは2つの予測可能な方法で展開する傾向がある、と研究の著者は言います。 1つ：裏切ったり傷つけたりした人には、甘すぎたり、優しすぎたりします。 2：あなたは誰に対しても特別に親切または助けになるでしょう。あなたはあなたの道徳的尺度のバランスをとり、あなた自身がジャークのように感じないようにするためにこれを行います、と研究の著者は言います。

もう1つの、より暗い対処メカニズム：自分を物理的に罰する方法を模索するかもしれません、とオーストラリアのクイーンズランド大学の心理学者であるブロックバスティアン博士は言います。バスティアンと同僚は、罪悪感を経験している人々は、不正行為を感じていない人々よりも、冷たい氷水のバケツに手をかざすことができることを発見しました。研究者たちは、痛みは「正義のスケールが再調整されたように私たちを感じさせる」と結論付けました。

あなたの罪悪感を持ち歩く（文字通り）

人々は恥ずかしさで「重くされた」と感じることについて話します、そしてプリンストンからの研究はそれが言葉の比喩以上のものであることを示唆し、罪悪感を経験している人々は実際に自分の体が重くなったように感じたと報告しています。それだけではありません。有罪の研究参加者は、罪悪感のない参加者よりも、肉体的に厳しいタスクを完了するのに苦労しました。研究者たちはこれを「身体化された認知」と呼ばれるものに起因すると考えています。基本的に、あなたの最も強い感情には、感情だけでなく、身体的な感じ方にも影響を与える力があります。 （他の実験では、秘密を持ち歩くと、身体的に重く感じたり、重荷を感じたりすることがわかっています。）

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