ケケパーマーのお気に入りの健康食品とトレーニングで体調を整える

コンテンツ

• のレビュー

彼女の前の多くのポップスターのように、ケケパーマーはディズニーチャンネルでしばらく過ごしました、その間彼女はディズニーチャンネルオリジナル映画のサウンドトラックで行動して歌いました 飛び込む。 しかし、ケケと彼女のフィットネスルーチンはそれ以来長い道のりを歩んできました。彼女のガールパワーポップアンセムのいくつかから彼女を認識するかもしれません（「TheOne You Call」が高校の別れを1つか2つ通過した場合、あなたは一人ではありません）、 スクリームクイーンズ、 の「ピンクレディー」として グリース：ライブ、 または他の音楽、映画、テレビプロジェクトのほんの一部。 （ああ、そして彼女の履歴書に著者を追加してください：1月に彼女は本をリリースしました、 私はあなたのものではありません：騒音を静め、あなたの声を見つけてください.)

確かなことの1つは、彼女のすべての仕事を通じて、ケケは真剣な支持者を集めました。 （彼女の520万人のInstagramフォロワーを見てください。）そして、ええ、私たちは彼女のボーカルパイプ、ダンスムーブ、演技スキルのために殺しますが、彼女の最新のミュージックビデオ「WindUp」（以下で見ることができます）には私たちがいます彼女のアスレチックボディに本当に感動しました。

私たちはケケに追いついて、彼女がどのようにしてビデオのトップの形になったかを確認しました-それらの腹筋は嘘をつかないからです。

彼女の健康的な食事 行き先： 朝食は卵とリンゴです。それからおやつとしてピーナッツバター。昼食は約4オンスの鶏肉のサラダで、その後に2番目の軽食（通常は野菜とナッツ）が続きます。夕食は魚とサラダ、フルーツのイブニングスナックです。

彼女をとても健康にするトレーニング： 私は腹筋運動と太もものトレーニングが大好きです。体重増加に関しては、私は自分の足とお尻を最もよく見なければなりません。筋肉が多ければ多いほど、体重を維持しやすくなります。私のワークアウトルーチンは、プロジェクトによって強度が変動します。今のところ、それは非常に簡単です。軽い体重のトレーニングを伴う有酸素運動です。時々私は小さなウェイトをしますが、私はただ今形を保ち、余分な彫刻をしないようにしています。私は「ワインドアップ」ミュージックビデオのために本当に一生懸命働いた。撮影中に心を踊らせるスタミナが欲しかったのですが、セクシーに見え、ワードローブの選択肢にフィットしました。

彼女のお気に入りの腹筋は動きます： 私の腹斜筋がタフなトレーニングで痛むとき、それは私をスーパーヒーローのように感じさせます-特に私の斜筋。私はヒップディップでサイドプランクをするのが大好きです。 （ケケに従って、この完全な斜めのトレーニングを試してみてください 絶対に AFを痛めたままにします。）

自己愛が彼女のキックアスの自信の鍵である理由： 私の自信は、自分自身について気分を良くするために私がすることを前提としています。私が自分の体に耳を傾け、最善の決定を下すとき、それは私がどれだけ愛されているかを私に知らせます-他の誰かによってではなくても、私によって。そしてそれが最も重要なことです。 （ありがたいことに、自己愛を主張するセレブは彼女だけではありません。）

フィットネスが彼女のキャリア目標の克服にどのように役立っているか： 体力は精神力と結びついています。女性のウィル・スミスになりたいという願望から、最初はワークアウトして体調を整えることが重要になりましたが、それが思考プロセスをどのように変え、自分の人生をよりコントロールできるようになったのかを理解し始めました。フィットネスは私にとっての習慣です。それは私の人生のあらゆる面で私を助けてくれます。食事療法も重要です。特に、トレーニング計画から外れた場合はなおさらです。 （そして実際には、とにかく体重を減らすために食事療法は運動よりも重要かもしれません。）

のレビュー