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4人の子供、2匹の犬、2匹のモルモット、1匹の猫の既婚の母親として、まだ学校に通っていない2人の子供と一緒に自宅で仕事をしていることに加えて、忙しいのはどんな感じかは間違いありません。また、うまくいかない言い訳をするのがいかに簡単かを知っています。真実は、誰もがなぜ彼らがうまくいく時間を見つけることができないように見えるのかについての言い訳や12を思い付くことができるということです。そうは言っても、解決策は簡単です。時間を作る必要があります。

それはあなたにとってどういう意味ですか？それはあなたがあなたのために働く一日の最良の時間を見つけてそれを守る必要があることを意味します。これは、毎日30分早く起きる、昼休みに働く、仕事の後に運動する、夕方のテレビ視聴時間から30分をスライスするなどの犠牲を払うことを意味する場合があります。

形を整えることについての最大の誤解の1つは、毎日何時間ものトレーニングが必要であるということです。それは単に真実ではありません。他の忙しいママやパパ、または他の義務で忙しい人のために私が持っている最高のアドバイスは、あなたが医者の予約やシャワーさえするのと同じようにあなたのトレーニング時間をスケジュールすることです。それはばかげているように聞こえるかもしれませんが、コミットし続けるための最も簡単な方法は、あなたが運動するためにあなたのスケジュールに時間のブロックを追加することです、そして最終的にそれは習慣になります。あなたがそれを十分に悪くしたいのなら、あなたはそれをする時間を見つけるでしょう。あなたが短い時間のブロックで行うことができるたくさんのトレーニングがあります。これらには、サーキットトレーニングトレーニングと高強度インターバルトレーニングが含まれます。 1日17マイル走る必要はありません（もちろん楽しんでいない限り）。

MelindaのFitnessBlogは、子供を産んだ後の私のトレーニングの非常に個人的な説明として始まりました。具体的には、最近の妊娠中に得た50ポンドをどのように失ったかを記録しています。私の最近のものだけでなく、今日のサイトでもそれらの最初のトレーニングを見つけることができます。過去3年間で、私が想像していたよりも大きくなりました。毎日のトレーニングに加えて、健康的な食事のヒント、有酸素運動との愛と憎しみの関係、筋力トレーニングの重要性、製品の推奨事項なども共有しています。

私の主な目標は、他の女性がいつでも夢の体を作ることができるように助け、説得することです！あなたを止めているのはあなただけです。言い訳を忘れて始めましょう！

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