ヨーヨーダイエットは本物です—そしてそれはあなたのウエストラインを破壊します

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ヨーヨーダイエット（咳、挙手）の犠牲になったことがあるなら、あなたは一人ではありません。実際、ボストンで開催された内分泌学会の年次総会で発表された新しい研究によれば、それはほとんどの人にとって当たり前のようです。

「アメリカの成人の約3分の2は太りすぎまたは肥満です」と、研究の筆頭著者であるNovo NordiskInc。の医療経済学およびアウトカム研究のシニアマネージャーであるJoannaHuangは、調査結果を発表しました。 「多くの患者は、最初の減量後、そして一定期間の減量後でも体重を取り戻します。ほとんどの人は、体重を取り戻すか、一貫性のない減量と増量を経験する「サイクラー」になります。」 （最近の研究によると、2025年までに5人に1人が肥満になることを考えると、これは特に憂慮すべきことです。

では、体重を抑える可能性が最も高いのは誰ですか？それは最も失う人々でしょう-のように、彼らは潜在的に最も劇的なライフスタイルの変化を持っていました。

Huangと彼女の同僚は、2年間で177,000人以上の肥満の被験者の個々のBMI（ボディマス指数）を測定しました。最初に、彼らは、体重を減らしたほとんどの被験者が、どれだけ体重を取り戻したかに関係なく、体重を取り戻す可能性が高いことを発見しました。第二に、「大量の体重減少」（BMIの15％以上）があると分類された人は、それぞれ10％と5％のBMI削減。 （あなたが体重を減らしているかどうかを知るための10のスケールの方法をチェックしてください。）

より多くの研究が明らかに行われる必要がありますが どうして 減量と増加の悪循環は非常に頻繁に発生するため、この研究では、体重を維持する（または必要に応じて体重を減らす）ことに焦点を当てる必要性を今すぐ強調しています。今のところ、続く減量の10のルールに精通してください。

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