ワークアウトに最適なフェイスマスクを見つける方法

コンテンツ

• ワークアウト中にフェイスマスクを着用しても安全ですか？
• ワークアウト用のフェイスマスクの選び方
• ワークアウトに最適なフェイスマスク
• リーボックフェイスカバー3パック
• アンダーアーマースポーツマスク
• BlackStrap持続可能な抗菌アドバンスドシビルフェイスマスク
• アスレタエブリデイノンメディカルマスク5パック
• オンジーマインドフルマスク
• ユニクロエアリズムフェイスマスク（3パック）
• Maskcプレミアムソフトタッチ使い捨てアダルトマスク10パック
• のレビュー

日常の活動にフェイスマスクを着用することは、食料品を手早く走らせるためだけであっても、ある程度の調整が必要です。したがって、ジャンプスクワットのセット中に呼吸が重くなり始めた場合は、すぐに呼吸を引き裂きたいという衝動を感じる可能性が高くなります。

残念ながら、ジムは細菌の蔓延で有名であり、人でいっぱいになる傾向があるため、広範囲にわたるマスク着用が実際に報われる環境の1つです。ジムが再開し、フェイスマスクでワークアウトしながらできるだけ快適に過ごしたい場合は、次のことを知っておく必要があります。 （関連：コロナウイルスのパンデミック中の屋外での実行にはフェイスマスクを着用する必要がありますか？）

ワークアウト中にフェイスマスクを着用しても安全ですか？

この時点で、米国疾病予防管理センターは現在、「公共の場で、そしてあなたの家庭に住んでいない人々の周りで、特に他の社会的距離測定を維持するのが難しいとき」、非医療用フェイスマスクを着用することを推奨しています。したがって、他の人の近くにいない屋外でのランニングに行く場合は、必ずしもマスクを着用する必要はありません。ジムやスタジオを訪れたり、他の人の近くで運動したりすると、その物理的な距離が離れる可能性が低くなります。

とはいえ、世界保健機関は、「マスクは快適な呼吸能力を低下させる可能性があるため」、運動時にフェイスマスクを着用しないことを推奨しています。さらに、フェイスマスクで汗をかくと、呼吸がさらに困難になるだけでなく、WHOのスタンスによると、有害なバクテリアの増殖を促進する可能性があります。

これまでのところ、運動中に布製マスクを着用することの影響に関する研究はあまりありません。一部の専門家は、酸素/二酸化炭素交換への影響がトレーニング中に問題を引き起こす可能性があると考えています。 「フェイスマスクを着用したままの運動、特に激しい運動は、生理学的な結果をもたらす可能性があります」と、心肺装置の研究と製造を行う会社であるPNMedicalの遺伝学者兼主任科学者であるNinaBausek、M.Sc.、Ph.D。は述べています。 。 「呼吸パターンの変化は、O2 / CO2ガス交換の不均衡を引き起こし、二酸化炭素レベルが低すぎる（低炭酸ガス血症）か、通常よりも高いレベルの二酸化炭素（高炭酸ガス血症）につながる可能性があります。」それは酸素消費と筋肉と脳への送達に影響を与える可能性があると彼女は言います。 「これらの生理学的事象のために、運動中にフェイスマスクを着用すると、倦怠感、頭痛、息切れ、筋力低下を引き起こす可能性があります」と彼女は言います。 （注：これは、高度トレーニングマスクを着用する場合とはまったく異なる状況です。）

運動中にマスクを着用する場合、Bausek博士は、ワークアウト中の良好な呼吸パターンを促進するために、装着する前、装着した直後、脱いだ後、5回の高品質の呼吸を行うことを提案しています。 （そして、マスクを着用する必要がない場合のために、激しいHIITトレーニングを保存することを検討してください。）

しかし、健康の専門家の間のコンセンサスは、布製マスクはおそらく不健康なCO2の蓄積につながるほどしっかりと織られていないということです。 「CO2は時間の経過とともにゆっくりとマスクに蓄積します」とCDCの代表は語った ロイター 一般的な布製マスクの着用に関して。 「しかし、マスクに蓄積する可能性のあるCO2のレベルは、それにさらされた人々にはほとんど許容できます。頭痛がするかもしれませんが、はるかに高いレベルのCO2で観察される症状に苦しむことはほとんどありません。マスクはCO2に敏感になるなど、さまざまな理由で不快になり、マスクを外すように動機付けられます。マスクを着用しても、過炭酸症が発生する可能性はほとんどありません。」翻訳：ほとんどの人は布製マスクを着用しても深刻な症状を経験することはありません。 （関連：COVID-19ワクチンを接種した後に運動できますか？）

全国で再開されたジムやスタジオは、フェイスマスクのジレンマへのアプローチが異なります。一部の常連客はフェイスマスクを着用する必要がありますが、その他はフェイスマスクのオプションです。激しい仕事をしていないときは、常連客にマスクを着用するように求める人もいます。幸いなことに、マスクを着用する必要がある場合、または単にマスクを着用したい場合は、より快適に運動できるように設計されたオプションがたくさんあります。

ワークアウト用のフェイスマスクの選び方

日常的に使用するフェイスマスクの購入に関しては、常にトレードオフが伴います。マスクの生地がしっかりと織り込まれているほど効果的ですが、吸い込みにくくなります（繊維間の穴が小さいと空気や粒子が通過しにくくなるためです）。通気性と呼吸器飛沫をトラップする能力のバランスが取れているため、日常の使用に人気があります。

運動しているときは、そうでない場合よりもさらに通気性を高めたいと思うかもしれません。 「残念ながら、これを裏付ける科学的証拠はありませんが、ワークアウトするフェイスマスクを選択する際には、軽くて通気性があり、水分を逃がす生地を選択するのが現実的です」と、Christa van Rensburg、MD、Ph。 D.、スポーツおよび運動の医師、リウマチ専門医、および南アフリカのプレトリア大学のスポーツ医学の責任者。 「現在最も用途の広いピックは、スパンデックス（少し伸縮性があります）と汗を発散させて通気性のあるポリエステルの軽量ブレンドで作られたマスクです。より軽い綿、ポリエステル、またはパフォーマンスファブリックも受け入れられ、安全に使用できます。」

フィット感に関しては、ギブアンドテイクもあります。 「マスクを効果的にするには、鼻と口の周りをしっかりと密閉する必要がありますが、それでは効果的な気流と呼吸が減少します」とヴァン・レンスバーグ博士は言います。 「ぴったりとフィットするが、それでも快適な呼吸ができるマスクを選択するのが最善です。試行錯誤が必要な場合があります。」同じ理由で、鼻や口でつぶれないように内部構造で設計されたマスクは、より快適に感じるかもしれないと彼女は言います。 （関連：COVID-19から保護するために銅布製マスクを購入する必要がありますか？）

フェイスマスクを購入するとき、前面に小さなバルブが付いたマスクに出くわすことがあります。それらはより簡単な呼気を可能にしますが、それでも理想的ではありません、とヴァン・レンスバーグ博士は言います。 「問題は、呼気ではなく吸入呼吸のみをろ過することです。したがって、通気マスクはより快適であるため着用者にとっては機能しますが、残念ながら、液滴は含まれません。」

ワークアウトに適したフェイスマスクを手に入れるのは難しいことではありません。主要なアクティブウェアブランドは、特にランニングやトレーニングを目的としたものを含め、ワークアウト用のマスクを発表し始めています。たとえば、Under Armourは最近Sportsmask（Buy It、$ 30、amazon.com、underarmour.com）を発売し、1時間で売り切れました。これは、フェイスマスクでのワークアウトの主な欠点のいくつかに対処するように設計されています。 「UnderArmourSportsmaskは、顔を上げたり外したりするように構成されているため、呼吸や会話が簡単になります。布製マスクのように呼吸するときに出入りすることはありません」と、アクセサリーおよびライセンス担当副社長のCaraMcDonough氏は述べています。アンダーアーマー。 「また、吸湿発散性のある生地が汗を内側の層に移動させ、鼻や口の前のマスクに汗がたまらないようにします。これにより、通気性が制限される可能性があります。」 （関連：このフェイスマスクはトレーニング中に非常に通気性があり、私のBFは走り続けるために私のものを盗み続けます）

リーボックのデザイナーは、3つの未来的なフェイスマスクのデザインも作成しました。それらは純粋に概念的なものですが、顔の表情やフィットネスアプリの統合を明らかにする透明なパネルなどの機能を備えた、将来のフェイスマスクのデザインに役立つ可能性があります。今のところ、このブランドは通気性のあるリサイクルポリエステルフェイスマスクの3パックを提供しています（Buy It、23ドル、amazon.com、20ドル、reebok.com）。

ワークアウト用の軽量で通気性のあるマスクはすでにたくさんあり、アクティブウェア会社は間違いなくワークアウトに適したマスクの作成に注力し続けています。スクロールし続けると、以下のオプションがさらに表示されます。

ワークアウトに最適なフェイスマスク

リーボックフェイスカバー3パック

誰かがプリモエクササイズギアの作り方を知っているなら—ワークアウトに最適なマスクのいくつかを含めて—それはリーボックの人々です。この3パックの各フェイスカバーは、柔らかくて軽量な生地（93％リサイクルポリエステル、ところで！）でできており、再利用可能なフェイスマスク、特にワークアウトのために着用するマスクに付属する絶え間ない洗濯と摩耗に耐えることができます。さらに、これらの悪い男の子は際立った通気性を誇っています。 「これは、有酸素運動で呼吸しているときに「吸い込まれない」と私が見つけた唯一のマスクです。汗をかいても重くなりすぎず、肌を刺激することはありません。マスクを探すのをやめることができてとてもうれしいです。それは私を惨めにすることはありません！」

それを購入：リーボックフェイスカバー3パック、23ドル、amazon.com; 20、reebok.com

アンダーアーマースポーツマスク

間違いなくワークアウトに最適なマスクの1つ（元々は1時間で売り切れました）であるUnder Armour Sportsmaskは、真夏の最も暑い時期でも肌触りが涼しく、構築されたUAIso-Chill生地で作られています- UPF 50+の日焼け止めで、肌を要素から守ります。上記のように、 快適に 何千もの5つ星のAmazonレビューによると、何時間も着用しており、ファーストレスポンダーやフィットネスインストラクターからも承認を得ています。 喜んで購入した人（ダンスインストラクター兼体操コーチでもある）は、「このマスクと結婚する」とさえ言っていました。 （関連：COVID-19から保護するためにダブルマスキングする必要がありますか？）

それを購入： Under Armour Sportsmask、$ 30、amazon.com、underarmour.com

BlackStrap持続可能な抗菌アドバンスドシビルフェイスマスク

黒からデイジーまでの色とパターンの範囲で利用可能で、ワークアウトのためのこの最高のマスクは、快適でフリルのないことでポイントを獲得します。つまり、滑りやすく汗をかきやすい通気性のあるワークアウトマスクをお探しの場合は、このカバーが最適です。それは完全に再利用された生地から作られているだけでなく（持続可能性の勝利！）、それはまたあなたのトレーニングを通してあなたの顔を新鮮に保つために吸湿発散性と抗菌技術を誇っています。

それを購入：BlackStrap Sustainable Antioxidant Advanced Civil Face Mask、$ 16、dicksportinggoods.com

アスレタエブリデイノンメディカルマスク5パック

調整可能なイヤーループとプリーツ生地が特徴のAthletaのEverydayMasksは、さまざまな顔のサイズに快適にフィットするように設計されているため、サイズを気にせずにジムの汗を節約し、5パックを購入できます。これらのカラフルなカバーには、最大限の保護を提供する3層の生地がありますが、市場で最高の通気性マスクの1つと見なされているため、カーディオ、ヨガ、およびその間のすべてのエクササイズに最適です。ある喜んでいる購入者（教室で一日中これらのカバーを着用している）は、「夫はスキーのために[マスク]のいくつかを指揮したことさえあります！」と言いました。

それを購入： Athletaエブリデイノンメディカルマスク5パック、$ 30、athleta.com

オンジーマインドフルマスク

伸縮性のある速乾性のある生地を使用したOnzieのカバーは、購入できるワークアウトに最適なマスクの1つとして宣伝されています。これらの通気性のある作品は、耳の後ろにシームレスにスライドする柔らかいスパンデックスストラップと、フィルター用のポケットを備えています（Buy It、2ドルで5ドル、onzie.com）。ピンクのヒョウ柄からトロピカルな絞り染めまで、これらのワークアウトに適したマスクは、エクササイズアンサンブルをまったく新しいレベルのスタイルに導きます。 （関連：私は何十ものフェイスマスクを試しましたが、これが最も快適です）

それを購入：オンジーマインドフルマスク、 $24 $ 14、onzie.com

ユニクロエアリズムフェイスマスク（3パック）

小さいサイズからXLサイズまでのサイズの範囲で利用できるこれらのワークアウトに最適なマスクは、吸湿発散性のAIRismファブリック、内蔵のウォッシャブルフィルター、および紫外線の90％を遮断するメッシュファブリックを含む3層構造を備えています。そして、これらすべてのコンポーネントを使用しても、フェイスカバー（最近ではネイビー、ブルー、ブラウン（およびOGブラック））は、運動に最適な通気性マスクの1つと見なされています。 「私はジムに戻る準備ができていたが、マスクでトレーニングしなければならないことを恐れていたので、このマスクはフィットネスインストラクターによって私に勧められました」とあるレビューアは書いています。 「フィット感はとても快適なので、文字通り顔に何もないように感じます。本当に汗をかき始めたら、呼吸するのは少し暖かくなりますが、1時間の筋力トレーニングセッションでは完全に実行可能です！」

それを購入： ユニクロエアリズムフェイスマスク（3パック）、15ドル、uniqlo.com

Maskcプレミアムソフトタッチ使い捨てアダルトマスク10パック

使い捨てのワークアウトに最適なマスクとなると、これらのセレブが承認したカバー以上のものを探す必要はありません。（真剣に、サラハイランドはワクチンを接種しているときに1つを着用しているのを発見されました！）Masckの使い捨てマスクは3層構造で、A +ろ過を提供し、鼻、口、あごを固定します。その他の際立った特徴には、軽量感、超通気性のデザイン、そしてレビューアの言葉で「[彼らの]耳を引っ張らないでください！」という柔らかいイヤーループが含まれます。

それを購入： Maskcプレミアムソフトタッチ使い捨てアダルトマスク10パック、18ドル、amazon.com

このストーリーの情報は、プレス時点で正確です。コロナウイルスCOVID-19に関する最新情報は進化し続けているため、このストーリーの一部の情報と推奨事項は、最初の公開以降に変更されている可能性があります。最新のデータと推奨事項については、CDC、WHO、地域の公衆衛生部門などのリソースに定期的にチェックインすることをお勧めします。

のレビュー