不安や糖尿病に対処するためのヒント

コンテンツ

• 研究は何と言っていますか？
• 不安と血糖値の関係
• 糖尿病患者の不安の原因
• 不安の症状
• 低血糖とパニック発作の症状
• 低血糖の症状
• パニック発作の症状
• 不安神経症の治療
• ライフスタイルの変化
• 治療
• 薬
• 持ち帰り

概要概要

糖尿病は通常、管理可能な病気ですが、追加のストレスを生み出す可能性があります。糖尿病の人は、炭水化物の定期的なカウント、インスリンレベルの測定、および長期的な健康についての考えに関連する懸念を持っている可能性があります。しかし、糖尿病の人の中には、これらの懸念がより激しくなり、不安を引き起こす人もいます。

糖尿病と不安神経症の関係、および症状を予防および治療するために何ができるかについて詳しく知るために読んでください。

研究は何と言っていますか？

研究は一貫して糖尿病と不安の間の強い関係を明らかにしました。ある研究によると、糖尿病のあるアメリカ人は、糖尿病のないアメリカ人よりも不安神経症と診断される可能性が20パーセント高いことがわかりました。これは、若年成人とヒスパニック系アメリカ人に特に当てはまることがわかりました。

不安と血糖値の関係

ストレスは血糖値に影響を与える可能性がありますが、研究はどのように混合される傾向があります。血糖値を上げるように見える人もいれば、下げるように見える人もいます。

少なくとも1つの研究では、特に男性の場合、血糖コントロールと不安やうつ病などのメンタルヘルス状態との間に関連がある可能性があることが示されています。

しかし、全般性不安は血糖コントロールに影響を与えなかったが、糖尿病特有の感情的ストレスは影響を及ぼしたことがわかりました。

他の研究によると、1型糖尿病の人は「ストレスによる身体的危害を受けやすい」ようですが、2型糖尿病の人はそうではありませんでした。性格もある程度効果を左右しているようです。

糖尿病患者の不安の原因

糖尿病の人は、さまざまなことに不安を感じるかもしれません。これらには、血糖値、体重、食事の監視が含まれます。

彼らはまた、低血糖症などの短期的な健康上の合併症や長期的な影響について心配するかもしれません。糖尿病の人は、心臓病、腎臓病、脳卒中などの特定の健康上の合併症のリスクが高くなります。これを知ることは、さらなる不安につながる可能性があります。

しかし、それが予防措置や治療につながる場合、情報はまた力を与えることができることを覚えておいてください。不安を抱えている一人の女性が力を与えられていると感じる他の方法について学びましょう。

不安が糖尿病を引き起こすのに役割を果たすかもしれないといういくつかの証拠もあります。ある研究では、不安とうつ病の症状が2型糖尿病を発症する重要な危険因子であることがわかりました。

不安の症状

最初はストレスやストレスの多い状況から生じるかもしれませんが、不安は単にストレスを感じるだけではありません。人間関係や日常生活に支障をきたす可能性があるのは、過度で非現実的な心配です。不安症状は人によって異なります。不安障害にはいくつかの種類があり、次のようなものがあります。

• 広場恐怖症（特定の場所や状況への恐れ）
• 全般性不安障害
• 強迫性障害（OCD）
• パニック障害
• 心的外傷後ストレス障害（PTSD）
• 場面緘黙症
• 分離不安障害
• 特定の恐怖症

それぞれの障害には異なる症状がありますが、不安の一般的な症状は次のとおりです。

• 緊張、落ち着きのなさ、または緊張している
• 危険、パニック、または恐怖の感情
• 急速な心拍数
• 急速な呼吸、または過呼吸
• 発汗の増加または激しい発汗
• 震えまたは筋肉のけいれん
• 脱力感と無気力
• 心配していること以外のことに焦点を合わせたり、はっきりと考えたりするのが難しい
• 不眠症
• ガス、便秘、下痢などの消化器系または胃腸系の問題
• あなたの不安を引き起こすものを避けたいという強い願望
• 特定のアイデアへの執着、OCDの兆候
• 特定の動作を何度も実行する
• 過去に発生した特定のライフイベントまたは経験を取り巻く不安（特にPTSDを示す）

低血糖とパニック発作の症状

場合によっては、不安がパニック発作を引き起こす可能性があります。パニック発作は、明らかな脅威や危険とは関係のない、突然の激しい恐怖のエピソードです。パニック発作の症状は、低血糖症の症状と非常によく似ています。低血糖症は、人の血糖値が低くなりすぎる可能性がある危険な状態です。

低血糖の症状

• 速い心拍
• かすみ目
• 突然の気分の変化
• 突然の緊張
• 原因不明の倦怠感
• 薄い肌
• 頭痛
• 飢え
• 揺れ
• めまい
• 発汗
• 睡眠障害
• 皮膚のうずき
• はっきりと考えたり集中したりするのに苦労する
• 意識喪失、発作、昏睡

パニック発作の症状

• 胸痛
• 嚥下困難
• 呼吸困難
• 呼吸困難
• 過呼吸
• 速い心拍
• 気が遠くなる
• ほてり
• 寒気
• 揺れ
• 発汗
• 吐き気
• 胃痛
• チクチクするまたはしびれ
• 死が差し迫っていると感じている

どちらの状態も、医療専門家による治療が必要です。低血糖症は、人によっては早急な治療が必要な救急措置です。低血糖の症状が出た場合は、不安が疑われる場合でも、血糖値をチェックして、すぐに15グラムの炭水化物を摂取するようにしてください（パンのスライスまたは果物の小片に含まれる量程度）。できるだけ早く医師に症状を確認してください。

不安神経症の治療

不安神経症にはさまざまな注文があり、それぞれの治療法は異なります。ただし、一般的に、不安神経症の最も一般的な治療法は次のとおりです。

ライフスタイルの変化

運動をする、アルコールやその他の娯楽用ドラッグを避ける、カフェインを制限する、健康的な食事を維持する、十分な睡眠をとるなどのことは、不安を和らげるのに役立つことがよくあります。

治療

ライフスタイルの変更だけでは不安を管理できない場合は、医師がメンタルヘルスの提供者に相談するよう勧める場合があります。不安神経症の治療に使用される治療法は次のとおりです。

• 不安な考えや行動を認識し、それらを変えることを教える認知行動療法（CBT）
• 暴露療法。感情の管理を助けたいと思うものに徐々にさらされます。

薬

場合によっては、不安神経症を治療するために薬が処方されることがあります。最も一般的なものは次のとおりです。

• 抗うつ薬
• ブスピロンなどの抗不安薬
• パニック発作の緩和のためのベンゾジアゼピン

持ち帰り

糖尿病と不安神経症の間には強いつながりがあります。糖尿病の人は、食事療法、運動、その他のストレス解消活動などの健康的なライフスタイルの選択を通じてストレスを管理したいと思うかもしれません。

このような変更では対処できない症状が見られ始めた場合は、医師に相談してください。彼らはあなたがあなたの不安を管理するための最良の戦略を決定するのを助けることができます。