ワイン（ヨーグルトのように！）は健康な腸に貢献します

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近年、アルコール、特にワインは適度に摂取すると、いくつかの大きな健康上の利点があると主張する多くの見出しが見られます。これまでに聞いた中で最も素晴らしい健康ニュースです。たくさんの研究が毎週数杯のワイン（特に赤）を飲むことに関連する心臓の健康上の利点を賞賛しており、あなたの好きなブドウ飲料は脳卒中や冠状動脈性心臓病のリスクの低下に関連しています。 （そして、それは確認されています：寝る前に2杯のワインはあなたが体重を減らすのを助けます。）ほら、夕食時にギャルとボトルを分けることは本当に罪悪感を感じることではありません。

しかし、オランダのフローニンゲン大学の新しい研究によると、仕事から家に帰るときにグラスを1、2杯飲むことに満足する理由がさらに増えました。ヨーグルト（ねえ、プロバイオティクス）のようなより伝統的な腸に優しい食品に加えて、ワインは腸内の微生物の多様性にもプラスの影響を与えます。

研究者が1,000人以上のオランダの成人の糞便サンプルを分析したこの研究は、さまざまな食品が私たちの体の微生物群集にどのように影響するか、あなたが食べ物を処理し、免疫を調節するのを助けるあなたの体の上と中に住む細菌の微妙なバランスを調べるために着手しましたシステム、そして一般的にすべてがスムーズに実行され続けます。あなたの体の微生物群集の多様性が気分障害や過敏性腸症候群のような病気の全範囲に影響を与える可能性があるという初期の証拠さえあります。言い換えれば、多様性の健全な組み合わせを維持することがあなたの最大の利益です。 （（ヨーグルトを食べる以外に）良い腸内細菌を強化する6つの方法をチェックしてください。）

研究者たちは、ワイン、コーヒー、お茶が腸内の微生物の多様性を促進することを発見しました。 「多様性と健康の間には良い相関関係があります。多様性が大きいほど良いのです」と、オランダのフローニンゲン大学の研究者であり、研究の最初の著者であるアレクサンドラ・ジェルナコワ博士は声明の中で説明しました。

彼らはまた、砂糖と炭水化物が正反対の効果を持っていることを発見したので、あなたの目的があなたの腸に良いものを飲むことであるならば、ラテから離れて、チーズとクラッカーの代わりにスライスしたフルーツでロゼのグラスを飲みます。

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