この冬、サイクリングクラスをファットバイクに交換する必要がある理由

コンテンツ

• 1.レッスンは必要ありません。
• 2.どんな天気でも行きます。
• 3.あなたの足は大きく勝ちます
• 4.フラット腹筋は速く来ます。
• 5.そうです。多くの。自然。
• のレビュー

雪上でのサイクリングはおかしなことに聞こえるかもしれませんが、適切な種類の自転車を使用すれば、シーズンを満喫できる素晴らしいトレーニングになります。スノーシューやクロスカントリースキーに使用するのと同じ地形は、一般的に呼ばれているファットタイヤバイクまたは「ファットバイク」の上にあるまったく新しい遊び場です。 「この自転車はマウンテンバイクのように見え、動きます」と、REIアウトドアスクールのシニアインストラクターであるアマンダデカンは言います。 「しかし、ファットバイクはタイヤが厚く、溝が深く、空気圧が低くなっています。」幅が広いため、トラクションが向上し、溝が深くなると表面積が増えて地面をつかみやすくなり、圧力が低くなると、雪に沈むのではなく、雪の上を滑ることができます。

ファットバイクの人気は、約2年前に国の大部分でわずかな降雪の冬の後、大幅に増加しました。コロラド州クレステッドビュートで今年初めに開催されたファットバイク世界選手権の共同創設者であるデビッドオックスは、次のように述べています。サイクリングは完璧なオプションでした。

現在、マウンテンギアショップはクロスカントリースキーと一緒にファットバイクを提供しており、バイクショップは年間を通してサイクリングする方法としてそれらを販売しています。リゾートでさえファットバイクゲ​​ームに参加しており、探索してアクティブになるための楽しくてアクセスしやすい方法を探しているゲストのために、体験を中心にパッケージを構築しています。 （また、スキーを恥ずかしく思う他の極端なウィンタースポーツも試してみてください。）

雪の降る場所の近くにいると、ペダリングが簡単にできます。ほとんどの店は半日で40ドルから50ドルであなたに自転車を借ります。また、断熱ヘルメットと「ポギー」、ハンドルバーに取り付ける特別なミトンも提供します。主なプラス：ギアに関しては、おそらくプロのようにペダルを漕ぐのに必要なものはすべて揃っています。通気性と防風性のある外層を備えた、フリースで裏打ちされたベース層に滑り込みたいと思うでしょう、とDekanは言います。厚手のウールソックスと断熱された防水スノーブーツまたはサイクルブーツで足を暖かくドライに保ちます。 （スノーブーツを兼ねることができるこれらのスタイリッシュな靴を試してみてください。）雪の上でサドルアップする5つの理由がここにあります。

1.レッスンは必要ありません。

ファットバイクはクルーザーやロードバイクよりもはるかに大きいですが、1つに乗るには、従うべきルールと習得するテクニックがはるかに少なくて済みます。 「これは大変なトレーニングですが、非常に直感的で、ほとんどの人がすぐにそれを手に入れることができます」とOchs氏は言います。ペダルと操舵。とても簡単です。 「他のマウンテンスポーツとは異なり、経験のレベルに関係なく、ほとんどの人がそこに出て乗ることができます。」初心者：雪がぎっしり詰まった、かなり平らで幅の広いトレイルから始めましょう。 （追加の準備については、スノースポーツの準備をするこれらのエクササイズを試してください。）

2.どんな天気でも行きます。

雨、雪、風、または輝き、ファットバイクはミニモンスタートラックのように扱います。しばらく降雪が見られないハードパックのトレイルは、舗装された道路の雰囲気を放つため、ファットバイクに最適です。しかし、スキーリゾートや公園の新郎がスノーシューやクロスカントリースキーヤーのために走るときなので、大きなパウダーブラストの後に外出することもできます、とオックスは言います。

3.あなたの足は大きく勝ちます

ファットバイクは体重を支えない活動であるため、膝の圧力を取り除き、周囲の筋肉を強くすることができます、とアイダホ州ケッチャムの世界チャンピオンのマウンテンバイクのライバルであるレベッカラッシュは言います。冬の間に自転車。つまり、他のウィンタースポーツがもたらす可能性のある膝の摩耗や裂傷なしに、しっかりとした強力な大腿四頭筋を手に入れることができます。

また、舗装された道路でペダリングする場合とは異なり、雪上でペダルを漕ぐたびに、不安定な地形の抵抗により、より多くの労力（心拍数が高くなると、より多くのカロリー燃焼が得られます）と筋肉からのパワー（引き締めが促進されます）が必要になります。 。 「さらに、脚が回転するときにプッシュアンドプルの努力をしているため、他のスノースポーツでは対応できない大腿四頭筋からハムストリング、お尻からふくらはぎまでの筋肉が鍛えられます」とラッシュ氏は言います。 。

4.フラット腹筋は速く来ます。

固くて詰まった雪の上を平らなトレイルでクルージングしているときでも、しっかりとした地面に乗っていることは決してないので、腹筋、斜筋、腰は常にオンになっていて、全身を安定させるように働きます。緩い雪や滑りやすい場所のすべてのパッチを考えてみてください。トラクションが失われるのは、コアスカルプティングをオーバードライブにするチャンスです。コロラド州ブリッケンリッジにあるBreckBikeGuidesの共同所有者であるSydneyFoxは、次のように述べています。 「勢いを維持するには、前傾姿勢をとる必要があります。これにより、体幹のすべての筋肉がかみ合います。平均台の上を歩くようなものです。」

5.そうです。多くの。自然。

雪が降る場所ならどこにでも乗ることができ、車輪を付けているおかげで、スキーやスノーシューで同じルートを打つよりも多くの地面をカバーできます。新しい見晴らしの良い場所にアクセスして（GoProを忘れないでください）、他の方法では到達できないエリアを探索できます、とFoxは言います。の研究 パーソナリティと社会心理学のジャーナル 自然の中にいることに反応して来るような畏怖の念は、私たち自身の問題について考える頻度を減らし、それらの問題をそれほど劇的ではないと解釈し、他の人に寛大にすることができることを示唆しています。あなたはファットバイクで午後があなたをより良い人にすることができると言うかもしれません。 （ランニングがあなたのスタイルである場合は、雪の中でランニングを始める前に、必要なものがすべてわかっていることを確認してください。）

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