ウォーキンググループに参加する理由

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ウォーキンググループは、たとえば、 違う 世代。しかし、それは彼らがあなたのレーダーから一斉に離れるべきだという意味ではありません。

ウォーキンググループは、身体的および精神的健康の両方の幅広い特典を提供します- 全て 年齢、の新しいメタ研究は言います ブリティッシュジャーナルオブスポーツ医学。研究者は42の研究を分析し、屋外ウォーキンググループに参加した研究参加者は、血圧、安静時心拍数、体脂肪、BMIパーセンテージ、および肺機能に有意な改善が見られたことを発見しました。ソーシャルウォーカーはまた、かなり落ち込んでいませんでした-これは、運動のメンタルヘルスの利点について私たちが知っているすべてを考慮すると理にかなっています。さらに、過去の研究では、ロールを遅くする方が実際にはランニングよりも健康的である可能性があることが示されています。

そして、ねえ、あなたがあなたの通常の高強度のルーチンからあなたの毎日の運動量をすでに得ているとしても、あなたが提供しながらあなたの減量とフィットネスの目標に固執するのを助けることが示されているグループサポートのために言われることがあります治療要素。 （詳細については、こちらをご覧ください：単独で、またはグループでワークアウトする必要がありますか？）

物語の教訓は？カップルの友達をつかんで（またはMeetupのようなサイトであなたの近くのウォーキンググループを見つけて）、散歩しながら話してください！

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