トレーナーとエリートアスリートがすべて#RestDayBragsについている理由

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私たちはインスタのためにたくさんのことをします。汗まみれの自撮り写真で最新のトレーニングを披露します。私たちは最新のレースデーのブリンブリンを謙虚に自慢します。私たちは#NoDaysOffに誇りを持っており、ニヤリと痛みに耐え、トレーニングやレースをやり遂げる他のバダスを祝います。

私たちが何を しないでください NS？私たちの壮大な休息日を自慢してください。今まで、それはです。

今年の初め、ウルトラランナーで世界で最もタフなマダーチャンピオンであるアメリア・ブーンは、18,000人以上のフォロワーにツイートしました。

彼女は知っておくべきです。ブーンは、2回の疲労骨折（大腿骨と仙骨）に見舞われたとき、障害物コースレーシング（OCR）の世界のトップにいました。彼女は過去1年間の大部分をリハビリ、回復、そしてエリートレースへの復帰の準備に費やしました。彼女はまた、休息に慣れてきました-たくさんの休息。

最初は、休憩は大変でした。結局のところ、アクティブな人々は休暇を取るのに苦労しています。さらに、最新のアスレチック偉業を1つ上げることで、ソーシャルメディアでジョーンズに追いつくというプレッシャーがあります。

しかし、怪我のためにブーンはオリンピックの水泳選手キャロライン・バークルとランナーのジョナサン・レヴィットとチームを組み、＃MakeRestGreatAgainに参加しました。 2月、彼らはTwitterとInstagramでRest DayBragsアカウントを開始しました。

休みを取るのに苦労している私たちのためのコミュニティおよびグループセラピーセッションと考えてください。エゴを落とし、「疲れています。運動する代わりに昼寝をしました」と言っても大丈夫です。そして、彼らは完全で完全な休息（積極的な回復ではない）について話している-考えてみてください：外やソファの上でぶらぶらし、圧縮スリーブのペアを滑らせ、おいしい食べ物や飲み物を楽しんでください。アスリートのグループは、より多くが常により良いという考えをめぐる会話を変えることを望んでいます。

そして、彼らは正しいです。定期的にスケジュールされた休憩日は、トレーニングの重要な部分です。適切な休息がないと、「ワークアウトをスキップする9つの理由」で報告したように、怪我、燃え尽き症候群、倦怠感のリスクがあります。さらに、微小損傷を修復してより強くなるためには、筋肉を休ませる必要があります。

あなたの壮大な休息日を自慢する準備はできましたか？ ＃restdaybrags、＃epicrestdays、＃LemmeSeeYaLazy、＃MakeRestGreatAgainをフォローして、TwitterとInstagramの会話に参加してください。さあ、休憩しましょう！

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