ホワイトビネガー：成分、用途、利点

コンテンツ

• それは何ですか、どのように作られますか？
• あなたの台所の料理のステープル
• 印象的な健康上の利点を提供します
• 家事を増やすことができます
• 注意の言葉
• 結論

ホワイトビネガーは蒸留酒やスピリットビネガーとも呼ばれ、何千年もの間世界中の家庭で主力となっています。その理由は簡単に理解できます。

この用途の広い液体は、クリーニング、ガーデニング、調理に使用される宝庫です。薬用の用途もある。

この記事では、ホワイトビネガーの最も一般的な用途のいくつかと、家庭でそれを使用する最も安全で効果的な方法について説明します。

それは何ですか、どのように作られますか？

標準的な白酢は、一般に4〜7％の酢酸と93〜96％の水を含む透明な溶液です（1）。

一部のタイプのホワイトビネガーには、最大20％の酢酸が含まれていますが、これらは厳密には農業または洗浄の目的で使用されるものであり、人間による消費を目的としたものではありません。

歴史的に、白い酢は、テンサイ、ジャガイモ、糖蜜​​、または乳清ホエイなどの食品の発酵から生産されてきました。通常、特定のレシピは、特定の地域で最も容易に入手できる食品に依存していました（1）。

今日、ほとんどの白酢は穀物アルコール（エタノール）の発酵から作られています。この種のアルコールには自然に多くの栄養素が含まれていないため、酵母やリン酸塩などの他の成分を追加して、細菌の発酵プロセスを開始することができます。

概要 ホワイトビネガーは、通常4〜7％の酢酸と93〜96％の水で構成される溶液ですが、酢酸含有量の高いタイプは、農業や洗浄の目的で利用できます。最も一般的には、穀物アルコールの発酵によって作られます。

あなたの台所の料理のステープル

ホワイトビネガーの多くの可能な料理の用途は、それを台所の主食として簡単に売ることができます。

他の種類の飲める酢よりも強く、やや辛い味がするので、それだけでは飲みたくないでしょう。ただし、レシピの一部として手元に置くことは非常に実用的な材料になる可能性があります。

キッチンでの白酢の最も一般的な用途には次のものがあります。

• 漬物： 酢漬けのスパイスと水と組み合わせると、ホワイトビネガーは野菜、果物、卵などのさまざまな素早いピクルスを作るのに最適なベースになります。
• サラダ： 白い酢のしぶきは、いくつかのタイプの伝統的で構成されたサラダの味を明るくすることができます。常に少量から始めて、追加する前に味のテストを行います-行き過ぎて皿を台無しにするのは簡単です！
• マリネとソース： ホワイトビネガーは、マリネとソースにさらに素晴らしい味を与えます。マリネでは、酢の酸は肉、魚介類、野菜の軟化剤としても機能します。
• ベーキング： ホワイトビネガーは、ベーキングソーダと一緒に、焼き菓子の膨張剤として使用できます。酸性の酢はアルカリ性の重曹と反応して炭酸ガスを放出し、焼き菓子の上昇を助けます。
• チーズ作り： 一部のチーズは、牛乳と白酢から作ることができます。酸性酢は、牛乳に加えると牛乳タンパク質を変化させ、カードとホエイを分離します。その結果、マイルドで柔らかいチーズになります。

概要 ホワイトビネガーの料理の用途には、酸洗い、ベーキング、マリネ、チーズ作りなどがあります。味が強いので、はじめて使う場合は少量から始めましょう。

印象的な健康上の利点を提供します

ホワイトビネガーはまた、あなたのお気に入りのレシピに風味を追加することをはるかに超えて、ポジティブな健康効果をもたらすかもしれません。

酢は何千年もの間薬用に使用されてきました。その健康上の利点に関する最新の研究のほとんどは、酢の酢酸成分に焦点を当てています。

多くの種類の酢には酢酸が含まれているため、潜在的な健康上の利点は必ずしも白酢に限定されるわけではありません。

酢の可能な健康上の利点のいくつかは次のとおりです。

• 血糖コントロール： 一部の人間の研究では、食酢を摂取すると、食事後の血糖値とインスリンレベルの両方が低下する可能性があることがわかっています（2、3）。
• 体重管理： 一部の研究では、酢を摂取すると、胃が空になる速度が遅くなり、カロリー摂取量が減り、体重が減少する可能性があることを示しています（4）。
• コレステロールの減少： 動物実験は、酢を与えられたマウスのコレステロールの減少を示しました。最終的には、酢とコレステロールの因果関係を特定するために、さらに多くの研究が必要です（5）。
• 抗菌剤： 酢は抗菌特性があるため、爪の真菌、いぼ、耳の感染症などの身体的な病気の治療に役立ちます。また、皮膚の感染症や火傷に対する効果的な局所治療でもあります（6、7、8）。

概要 ホワイトビネガーは、その酢酸含有量により、血糖コントロール、体重管理、コレステロールの低下、抗菌性など、健康に大きなメリットがあります。

家事を増やすことができます

ホワイトビネガーにはさまざまな実用的な家庭用アプリケーションがありますが、どれも食品とは関係ありません。

ホワイトビネガーには抗菌特性があるため、無数の表面や電化製品の消毒剤や洗剤として役立ちます。

さらに、他の市販の家庭用洗剤よりも大幅に安価です。

ホワイトビネガーで簡単に洗浄できるアイテムは次のとおりです。

• カウンタートップ
• シャワーとバスタブ
• トイレ
• フロア
• 料理
• ウィンドウとミラー
• コーヒーメーカー
• ランドリー（汚れ落としとして）

ホワイトビネガーはガーデニングにも使えます。雑草を殺すために使用することができ、切り花をより長く新鮮に保つのに役立ちます。

ホームクリーニングプロジェクトに使用する場合、酢と水の比率は50/50が最適です。雑草除去には、全力酢を使用してください。

概要 ホワイトビネガーは、複数の家庭の表面に効果的な洗浄ツールになります。また、庭の雑草を防いだり、切り花を新鮮に保つのにも役立ちます。

注意の言葉

ホワイトビネガーは一般的に安全ですが、良いものをたくさん入れすぎると害を及ぼす可能性があります。

酢の過剰摂取は、胸やけや消化不良などの上部消化管（GI）管の炎症状態の症状を悪化させる可能性があります。

酢などの酸性食品を過剰に摂取すると、歯のエナメル質が劣化することがあります。一部の研究では、ホワイトビネガーは他のタイプのビネガーよりも歯にダメージを与える可能性があることを示しています（9）。

さらに、一部の研究では、特定の血糖値と心臓の薬に酢が補充されている場合、悪影響の可能性を示唆しています。これらには、低血糖または低カリウムレベルが含まれることがあります（4）。

食事療法やサプリメントに大幅な変更を加える前に、必ず医師に相談してください。

結論

ホワイトビネガーは通常、4〜7％の酢酸と93〜96％の水で構成されます。

それは調理、焼く、掃除および雑草防除に使用することができ、減量を助け、血糖値とコレステロールを下げることができます。

消費は適度に安全ですが、過剰な量で、または特定の薬物と一緒に危険である可能性があります。

食器に白い酢のボトルを1本入れておくと、1つ以上の方法で重宝する可能性があります。