どちらが健康的ですか：マリファナまたはアルコール？

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医療用または娯楽用のマリファナは現在、23の州とワシントンD.C.で合法です。つまり、罰金やさらに悪いことに投獄されることを心配することなく、より多くの人々が毎晩グラスワインをジョイントと交換できるようになりました。しかし、あなたの健康がそうすることは本当に安全ですか？多くの専門家はそう考えているようです。そして大統領でさえ バラック・オバマ 今では、今年の1月に、MJはアルコールよりも健康面で危険ではないと有名に言われています。そこで、喫煙と飲酒の両方の長所と短所を比較検討するために、最新の研究を調査しました。これが私たちが見つけたものです。

マリファナ

ポジティブ：それはあなたの脳を後押しします

ポット喫煙はあなたを遅くすると思いますか？そうでないかもしれない。スクリップス研究所の研究によると、THC（気分を高揚させるマリファナの成分）は、現在承認されているアルツハイマー病の薬よりも、アルツハイマー病の主な原因である脳内のアミロイドベータペプチドの蓄積を防ぎます。 （マリファナに関するあなたの脳について詳しくは、こちらをご覧ください。）

ネガティブ：それはあなたの脳を傷つけることもあります

10代前半または半ばに鍋の習慣を身につけると、発達中の脳に害を及ぼす可能性があります。 国立科学アカデミーの議事録。そして、冷凍狂気はおそらく神話ですが、他の研究は、薬物の喫煙を精神病のリスクの増加に関連付けています、と国立薬物乱用研究所の科学政策通信局の所長であるジャックスタイン博士は付け加えます。

ポジティブ：それはあなたの肺を助けるかもしれません

大麻を吸うと肺が痛くなると思うかもしれませんが、UCLAの研究者は、適度なトーキング（月に2、3回）が実際に肺活量を増加させる可能性があることを発見しました。理由？大麻喫煙者は、深く息を吸い込み、煙をできるだけ長く保持する傾向があります（タバコの喫煙者が行うより速く、より浅い吸入-呼気とは異なります）。これは、あなたが肺である「運動」のようなものです。 （次に、それらのフィットした肺を使用して、フィッターボディへの道を呼吸します。）

ネガティブ：それは心を傷つけます

「マリファナは喫煙直後に心拍数を20〜100パーセント上げることができます」とスタインは言います。 「この影響は最大3時間続く可能性があり、これは高齢の喫煙者や既存の心臓病のある喫煙者にとって問題となる可能性があります。」

ポジティブ：それは癌の成長を遅らせる可能性があります

マリファナに含まれる化合物であるカンナビジオールは、乳がんの拡大を促進する遺伝子の発現をブロックすると、カリフォルニアパシフィックメディカルセンターの研究者は報告しています。

ネガティブ：頻繁に使用するとストレスが増える可能性があります

ヴァンダービルト大学の研究によると、MJの化合物は、戦うか逃げるか反応を制御する脳の領域である扁桃体の受容体と相互作用します。しかし、慢性的な使用は、これらの受容体の感受性を低下させることにより、実際に不安を増大させる可能性があります。 （代わりに、5分以内にストレスを止めるためにこれらの5つの方法を試してください。）

ポジティブ：痛みを和らげる

の研究によると、マリファナは神経痛を和らげるのに役立ちます カナディアンメディカルアソシエーションジャーナル。それは、多発性硬化症、ライム病、または特定の種類の怪我のような状態の人々にとって恩恵になります。また、クローン病や化学療法による吐き気などの消化管の問題の症状を和らげることもできます。

ネガティブ：それは中毒性です

それが地面から成長するからといって、雑草が習慣を形成することができないという意味ではありません。 「調査によると、マリファナ使用者の9％が中毒になっていることが示唆されています」とStein氏は言います。青年期および毎日の喫煙者としてそれを使い始めた人々はより危険にさらされています。

ポジティブ：それはあなたをスリムに保つかもしれない

大麻喫煙者は腰が小さい傾向があり、非喫煙者よりも肥満になる可能性が低くなります。研究者はその理由を知りません。そして、私たちもそうではありません-ポットはあなたを空腹にすることになっていないのですか？

次のページに進んで、アルコールがどのように蓄積するかを確認してください。

アルコール

ポジティブ：創造性を高める

さて、飲酒中に私たちが持っているすべてのアイデアが素晴らしいわけではありません-しかし、酒は創造的なジュースを流すことができます。イリノイ大学シカゴ校の小規模な研究では、少しほろ酔い（血中アルコール濃度0.075、法定運転制限のすぐ下）の人々は、冷静な仲間よりも創造的な問題解決タスクで優れたパフォーマンスを示しました。創造性が私たちを幸せにすることができることを考えると、それは非常に良いニュースです。

ネガティブ：それはまた中毒性です

スタインによれば、飲酒者の15％が最終的にアルコール依存症になり、最近の調査によると、成人の3分の1近くが私たちの生活のある時点でアルコールを乱用したり中毒になっていることがわかりました。

ポジティブ：それはあなたの心を助けます： これはおそらくあなたが最もよく知っているものです。研究を重ねた結果、適度な飲酒が心臓病、心臓発作、脳卒中を予防できることが確認されました。アルコールは、血液の「べたつき」を減らし、血管を拡張することで部分的に機能し、それによって血栓のリスクを減らすと考えられています。 （これらのトップ20の動脈クレンジング食品のように、あなたが食べるものは心臓血管系にも利益をもたらす可能性があります。）

ポジティブ：糖尿病を予防できる

の研究によると、非飲酒者と比較して、1日1〜2杯の飲み物にふけった（まだテーマを感じていますか？）成人は2型糖尿病を発症する可能性が30％低かった 糖尿病ケア。アルコールはあなたの細胞が血液から糖を吸収するのを促進するかもしれません。

ネガティブ：それはカロリーです

あなたがそこにある最高の低カロリーカクテルに固執したとしても、ほとんどの飲み物はあなたの日に少なくとも100から200カロリーを追加することになります。さらに、飲酒はそれらのピザの渇望を無視することを本当に難しくし、あなたのフィットネスの目標を本当に台無しにします。

ポジティブ：それはあなたが長生きするのを助けるかもしれません

ジャーナルの調査によると、棄権者は中程度の飲酒者の2倍以上の確率で20年間の追跡期間中に死亡しました。 アルコール依存症：臨床および実験研究.

ネガティブ：多くは ひどい

アルコールのすべての利点は適度な飲酒に関連しています-女性の場合、それは1日3杯までで、週7杯で最高になります。さらにノックバックすると、上記のメリットがなくなり始めます。研究によると、大量飲酒は高血圧、ガン、2型糖尿病、肝疾患などのリスクを高めます。アルコール中毒のような短期的なリスクもあり、致命的となる可能性があります。

ポジティブ：それはあなたの骨を構築します： ジャーナルの小さな研究 閉経 適度な（再びその言葉があります）アルコール摂取は骨量減少の速度を遅くする可能性があり、それはあなたが年をとるにつれてあなたの骨格の強さを維持するのを助けるかもしれないことを発見しました。 （役立つ別の飲み物：骨ブロス。それと骨ブロスを試す7つの他の理由について読んでください。）

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