アイアンマンチャンプミリンダカーフレーが勝つ動機は何ですか

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ハワイ州コナで開催された2014年のアイアンマン世界選手権でバイクレッグから降りたミリンダ「リニー」カーフレーは、リーダーの14分30秒遅れて座っていました。しかし、オーストラリアの大国は彼女の前にいる7人の女性を追いかけ、彼女を勝ち取るための記録的な2:50:27マラソンタイムで終わりました。 三番目 アイアンマン世界選手権のタイトル。

スポーツの最高のランナーとして広く認められている5'3 ''、34歳のCarfraeは、8：52：14の時間で、灼熱の黒い溶岩原を通るコナの有名な吹きさらしのコースの全体的な記録も所有しています。彼女はコナで6回出場し、毎回表彰台に上がりました。

カーフレーは週に30時間、時にはピークシーズンにはそれ以上のトレーニングを6日間にわたって週に60マイル走っています。これは、週に6日泳いだり、5回自転車に乗ったりすることに加えてです。私たちはただ疲れ果てています 考え それについて。

彼女の熱狂的な性格と深刻な競争の連続以外に、Carfraeが道路を進んでいる理由は何ですか？ 形 ニューヨーク市のマイルハイランクラブのトレーニングで彼女に追いついた。

形： 何があなたのやる気を維持しますか？

ミリンダ・カーフレー（MC）： コナ自体は私にとって十分な動機付けです。私が最初にスポーツを紹介されたとき、私はそのレースに出くわしました。このイベントには何か特別なものがあります。私は常に、そのレースでビッグアイランドに自分の可能性が何であるかを見極めるために努力しています。それが私を駆り立てるものです。それが私のモチベーションです。

形：ランニングで一番好きなことは何ですか？

MC： それを実行することについての私の好きなことはとてもリラックスしています。私はそれが治療的だと思います。私は夕暮れ前に午後の簡単なランニングをたくさんします、そしてそれは散歩に行くようなものです。あなたが本当に健康であるとき、それは本当に素敵でリラックスした散歩に出かけるようなものです。それは部分療法ですが、それはまた私にとても多くの場所を連れて行きました。

形：速く走るためのあなたの最高のスピードのヒントは何ですか？

MC： トレッドミルはスピードの鍵です。ケイデンスは非常に重要です。そして、30秒または20秒のピックアップを行います。私は自分の体を動かすためだけに、すべてのハードセッションの前にそれらを行います。いつか、バイクから飛び降りて、トレッドミルに飛び乗って、ピックアップをします。 20秒オン、30秒オフにします。それはあなたの神経系を発火させるだけです。 （トレッドミルトレーニングは、暑い時期にスピードアップするのに役立つ7つのランニングトリックの1つです。）

形：トレーニング中にどう思いますか？

MC： 間違いなくたくさんのランダムがあります、 私は家事をする必要があります あなたのトレーニングの多くはあまり集中していないので、あなたの心の中を走っているだけのものをタイプしてください。あなたは自転車に乗って5時間そこにいるところで何マイルも走ります、そしてあなたは一生懸命努力していません。だから、私がそれを呼ぶのが好きなランダムな「妖精とのオフ」がたくさんあります。より集中的なセッションがあるとき-多分質の高い自転車に乗る、タイムトライアル、ゴールラン-そして私は確かにより集中するようになります。

形：頼りになるマントラはありますか？

MC： あまり。私はそれをやり遂げるのですか？いいえ、私は心の中で何も繰り返しません。私はそれを成し遂げるだけです。

形：3つのアイアンマンワールドタイトルと6つの表彰台フィニッシュで、あなたはアイアンマンのお気に入りの瞬間を持っているに違いありません。

MC： 私のお気に入りのアイアンマンの瞬間は、2013年のアイアンマン世界選手権でフィニッシュラインを通過し、夫[アイアンマンアメリカの記録保持者であるティモシーオドネル]がフィニッシュラインで私を待っていたときでした。彼はプロ男子レースで5位に終わった。一ヶ月半後に結婚していたので、二人にとって特別な瞬間でした。 （レースと言えば、これらの12の素晴らしいフィニッシュラインの瞬間をチェックしてください。）

形：レースで一番好きな部分は何ですか？

MC： フィニッシュライン！しかし、真剣に、私は実行が大好きです。それが私のお気に入りのレースです。

形：一緒にトレーニングする「なくてはならない」アイテムはありますか？

MC： iPhoneとPandoraラジオなしでは生きていけません！

形：どんな曲を聞くの？

MC： チルアウトが好きなこともありますが、デヴィッド・ゲッタはもっとハードでアップテンポなものが好きなアーティストです。それは私の気分次第です。私が陽気な幸せな気分になっているなら、デヴィッド・ゲッタ。私が疲れているなら、おそらくリンキンパークやメタリカやフーファイターズなどのようなものです。でも、もっと楽に乗るときは、ピンクやマドンナのラジオ、マイケルジャクソンのラジオを聴きます。楽しいポップミュージックです。

形：大きな勝利を収めたときに自分を扱いたいものはありますか？

MC： 私は一般的に自分自身を扱うのがかなり得意です。特に食べ物に関して。私たちはほとんどの日アイスクリームを食べますが、それはおそらく素晴らしいことではありません。しかし、大きなレースの後、私の夫と私にはルールがあります。あなたが良いレースをしているなら、あなたは本当に欲しいものを選ぶのです。去年コナに勝って、自分で時計を買いました。ですから、私たちが自分たちに与えるボーナスや賞品はほとんどありませんが、それはあなたが他の時に買うだけではないような高価なものです。食べ物に関しては、レース後、ハンバーガー、フライドポテト、ミルクセーキを直行します。

形：Ironmanは、Life Time Fitnessとともに、最近、「Women for Tri」を立ち上げました。これは、アメリカのトライアスロン選手の36.5％を女性が占めているため、より多くの女性をスポーツに参加させるためのイニシアチブです。初めてのトライアスロンを考えている女性に何と言いますか？

MC： ぜひお試しください！トライアスロンのスポーツはオールインクルーシブです。あなたが男に脅迫されているなら、あなたが行くことができるすべての女性のトライアスロン、より短い距離のレースがあります。トライアスロンのトレーニングを始めた人は誰でも、すぐにバグを抱えていると思います。スポーツがとてもフレンドリーで前向きな人々と、自分自身を向上させようとしているあらゆる能力の人々でいっぱいだからです。感染性があると思います。地元のショートレースに登録することをお勧めします。自分をトライアスリートと呼ぶのに、ハーフアイアンマンやアイアンマンをする必要はありません。スプリント、アイアンガール、そしてそこに非常に多くのオプションがあります。ドンハーフアイアンマンがあなたの目標なら、それは素晴らしいことです。しかし、私は人々が短く始めて、それらのより長い距離のレースまでのプロセスを楽しむことを勧めます。

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