催眠術は私の不安を治療できますか？

コンテンツ

• 催眠療法とは何ですか？
• 不安を治療するために催眠療法を使用することの利点は何ですか？
• 不安を治療するために催眠療法はどのように使用されますか？
• 催眠療法を試す前に知っておくべきこと

概要概要

不安障害は毎年4000万人のアメリカ人に影響を及ぼしており、それが不安を米国で最も一般的な精神疾患にしている。

不安障害の治療には、次のような多くのよく知られた治療法があります。

• 認知行動療法
• 曝露療法
• 投薬

しかし、一部の人々は催眠療法のような代替治療で不安を治療することを選択します。

催眠療法とは何ですか？

映画で見たものとは異なり、催眠術には、誰かの目を見てからトランスのような状態になるだけではありません。

催眠セッション中に、あなたはあなたがリラックスしてあなたの心に集中するのを助けるプロセスを経験します。この状態は睡眠に似ていますが、あなたの心は非常に集中し、提案にもっと反応することができます。

このリラックスした状態にある間、あなたは潜在意識にもっと集中することをいとわないと信じられています。これにより、対処しているより深い問題のいくつかを調査できます。

催眠療法セッションは、次の目的で使用できます。

• 虐待などの抑圧された記憶を探る
• 減量につながる可能性のある健康的な習慣への欲求を植え付ける
• 不安な脳をリラックスさせ、再プログラムするのに役立ちます

施術者、または療法士は、このプロセスを導くのを助けるためにそこにいます。彼らはあなたの心をコントロールするためにそこにいるのではありません。

不安を治療するために催眠療法を使用することの利点は何ですか？

催眠療法は、不安を治療するための心理療法や薬物療法ほど広く知られていませんが、研究者や科学者は、不安、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、うつ病などの精神的健康状態に及ぼす影響を数年間研究しています。 。

2016年のある研究では、研究者はガイド付き催眠セッションを受けている間に人々の脳をスキャンしました。彼らは、催眠術をかけられた脳が人に与える脳の変化を経験することを発見しました：

• 集中的な注意
• より優れた身体的および感情的コントロール
• 自己意識が少ない

不安を治療するために催眠療法はどのように使用されますか？

飛行機恐怖症だとしましょう。催眠療法のセッション中に、あなたがトランス状態にある間、セラピストはあなたに「催眠後の提案」として知られているものを与えることができます。

この夢のような状態では、精神は提案に対してよりオープンになります。これにより、セラピストは、次に飛行機に座ったときにどれだけ自信があるかを提案することができます。

リラックスした状態にあるため、次のような不安症状の悪化を簡単に回避できます。

• 切迫した運命の感覚
• 呼吸困難
• 心拍数の増加
• 筋肉の緊張
• 過敏性
• 神経質な胃

催眠療法は、認知行動療法の補完療法として使用する必要があります。

ただし、不安を治療するために催眠術のみを使用する場合は、瞑想と同様の効果が得られる可能性があります。催眠術の誘導は、瞑想のように、あなたをこのリラックスした状態にするのに役立ちます。その後、この状態を使用して、不安や恐怖症に対処できます。

したがって、飛行機恐怖症を治療しようとしている場合は、最初に飛行機恐怖症になったときの状態に戻ることを想像できます。 hypnoprojectivesと呼ばれる手法を使用できます。この手法では、過去のイベントを、見たかったように視覚化します。そうすれば、飛行機に乗っている間、あなたは将来自分自身を見て、落ち着いて平和に感じます。

催眠療法を試す前に知っておくべきこと

催眠術の広範なトレーニングを受けている資格のあるメンタルヘルスの専門家に会っている限り、不安を治療するために催眠療法を使用することは非常に安全であると考えられています。

催眠術師を選ぶときに最初に考慮すべきことは、開業医の資格です。心理学者、心理療法士、精神科のナースプラクティショナー、カウンセラー、ソーシャルワーカー、医師など、催眠療法士でもある資格のあるメンタルヘルスケアの専門家を探してください。

効果的な全体的な治療計画には、いくつかのモダリティ（アプローチ）を含める必要があります。催眠療法は、不安神経症の治療に役立つことが知られている多くの臨床的に効果的なツールの1つにすぎません。

また、米国臨床催眠学会などの専門家団体と提携しているかどうかを尋ねることもできます。

たとえば、催眠療法士が催眠療法を行っているときにトラウマを発見した場合、トラウマの治療方法を知る必要があります。言い換えれば、精神的健康状態を診断し治療するための教育と訓練を受けることは、催眠療法の成功の重要な要素です。

資格のある催眠術師を見つける方法の詳細については、次のサイトにアクセスしてください。

• アメリカ専門催眠療法士協会
• 臨床および実験催眠学会
• アメリカ臨床催眠学会