それを試す前にあなたがカバについて知る必要があるすべて

コンテンツ

• カバとは何ですか？
• カバの利点は何ですか？
• 1.カバは不安を軽減する可能性があります。
• 2.カバは泌尿器の状態を治療することがあります。
• 3.カバは不眠症を減らすかもしれません。
• 4.カバはベンゾジアゼピン離脱を助ける可能性があります。
• カバをどのように消費しますか？
• あなたはどれくらいのカバSh0uldを取りますか？
• カバからの潜在的な副作用
• カバを取るのは安全ですか？
• 短所：
• 長所：
• カバは何かと禁忌ですか？
• 誰がカバを取るべきではありませんか？
• どれくらいかかりますか？
• のレビュー

おそらく、近所にカババーがポップアップしているのを見たことがあるか（コロラド州ボールダー、アリゾナ州ユージーン、アリゾナ州フラッグスタッフなどの場所に現れ始めています）、または「ストレスリリーフ」ティーをチェックしています。ホールフーズまたはアマゾンのカバ。カバは、例えばCBDほど一般的ではないので、あなたはそれが何であるかをよく知らないかもしれません。安全かどうかなど、カバに関するすべての質問の完全なダウンロードを入手するために読んでください。

カバとは何ですか？

カバ（カバカバと呼ばれることもあります）は、ナス科の植物のメンバーであるパイパーメチスティカム植物の根に由来するハーブであると、カリフォルニア州アグーラヒルズのオステオパシー医であるハビブサデギ博士は言います。

「リラクゼーションを促進し、不安を軽減し、睡眠を誘発することができる物質であると仮定されています」と、ナースプラクティショナーで機能栄養士のシンシアサローN.P.は言います。

現代のホメオパシーやサプリメントで使用されていますが、パイパーメチスティカム植物が育つ南太平洋の島々に端を発する豊かな歴史があります。 「（その地域では）何世紀にもわたって儀式用のお茶として使用されてきました」と、LIVKRAFT PerformanceWellnessの自然療法医であるSteveMcCrea、N.M.D。は述べています。今、あなたはカババー、お茶、チンキ剤、カプセル、そして局所的にミックスドリンクでカバを消費することができます（それについては以下で詳しく説明します）。

カバについての速い事実：

• 風味が強いです。 「辛味があり、少し渋みがあり、苦いです」と、フォームーンズスパのエイミーチャドウィックN.D.は言います。 「それは暖かくて乾燥したハーブです。」

• その超大国はカヴァラクトンです。 「カバラクトン（カバの活性化合物）は、鎮痛剤、筋弛緩剤、および抗けいれん剤として機能します」と、アドヴォケイトルーテル総合病院の医療栄養士であるMadhu Jain、M.S.、R.D.、L.D.N。は述べています。

• ヨーロッパの一部とカナダ全土で禁止されています。 「カバはフランス、スイス、カナダ、英国で禁止されています」とサーロウは言います。 「米国では、FDAはカバの使用が肝障害につながる可能性があるという勧告を出しました。」

  
  

カバの利点は何ですか？

では、なぜ人々はそれを取るのでしょうか？主に、不安のために。私たちが話したすべての医学的、薬理学的、および自然療法の情報源は、カバの主な目的として不安の軽減を指摘しました。それが他の健康上の問題にも役立つことができるといういくつかの証拠がありました。

1.カバは不安を軽減する可能性があります。

「カバは、覚醒に影響を与えることなく不安のレベルを下げるのに役立ちます」とマクリーは言います。チャドウィックはこれを支持しました：「それは心が集中し続けることを可能にしながら社会不安を減らすのを特に助けることができます;それは陶酔的であるが明確な心の状態を可能にします。」 （関連：不安とストレス解消のための7つのエッセンシャルオイル）

「カバはベンゾジアゼピンの代替品として使用されてきました」とJainは言います。 「ベンゾジアゼピン」とも呼ばれるこのクラスの抗不安薬は中毒になる可能性があるため（バリウム、クロナゼパム、ザナックスなど）、一部の患者はカバを選択する可能性があります。 「カバは1〜2回使用するとすぐに効果があり、習慣を形成しないので大きなメリットがあります」とJain氏は言います。 「研究によると、カバは、従来の薬によく見られる禁断症状や依存症に関連する副作用なしに、ストレスや不安を大幅に軽減することが示されています」とサデギ博士は言います。 「11件の追加研究のレビューで同じ結論に達しました。」

「また、他の抗不安治療で経験するような典型的な鎮静効果はなく、反応時間を損なうこともありません」とマクリーは言います。

サンフランシスコの小児科医であるJuliaGetzelman、M.D。は、カバを「優れた選択肢」と呼んでいます。特に「パニック発作を回避し、検査の不安、ステージ恐怖症、飛行機恐怖症を軽減するのに適しています」と述べています。 （関連：不安のためにCBDを試したときに何が起こったのか）

2.カバは泌尿器の状態を治療することがあります。

チャドウィックは、「慢性膀胱炎-尿路感染症と炎症」を助けるカバの能力を指摘する医療ハーバリストのテキストを引用しています。彼女は、これは「粘液、痛み、または失禁」に特に適していると述べました。

「カバは、尿路、前立腺、膣の炎症、うっ血、分泌物に非常に役立つハーブです」とチャドウィックは言います。 「これらの状態の原因は、カバを治療として使用する前に特定する必要がありますが、巧みなハーブの組み合わせの一部として、カバは泌尿生殖器の状態の治療における重要なハーブです。」

3.カバは不眠症を減らすかもしれません。

「カバの鎮静効果は、不眠症を緩和し、睡眠の質を改善する役割も果たします」とサデギ博士は言います。薬剤師PeaceUche、Pharm.D。 「カバは不安神経症の患者の睡眠を改善するのにも役立つかもしれない」と言って、これを裏付けています。 （関連：すぐに夢を見ることができる睡眠用エッセンシャルオイル）

VousVitaminの共同創設者であるArielleLevitanM.D。は別の見方をしています。彼女は特定のビタミンやサプリメントの支持者ですが、不眠症にはカバを勧めていません。 「それは不眠症にいくつかの最小限の影響を与えることが示されました」と彼女は言います。しかし、リスク（私たちが到達する）と彼女の意見では、限られた利益のために、彼女は「そこにはもっと良い選択肢がある」と言って、それに反対するようにアドバイスします。

4.カバはベンゾジアゼピン離脱を助ける可能性があります。

ベンゾジアゼピンを服用している場合は、カバが役立つかもしれません、とUcheは言います。 「ベンゾジアゼピンの中止は不安につながる可能性があり、カバはベンゾジアゼピンの長期使用の中止に関連する離脱症状による不安を仲介するために使用される可能性があります。」

カバをどのように消費しますか？

前述のように、カバは長い間儀式用のお茶として消費されてきましたが、カバを栄養補助食品として使用している場合、正確に投与するのは難しい場合があります、とチャドウィックは言います。では、どちらの方法が最適ですか？それはあなた次第です。 「カバには「最良の」配達はありません」とMcCreaは言います。 「お茶、チンキ剤、抽出物、カプセルはすべて可能な投与経路であり、それぞれに長所と短所があります。患者に最適な投与形態と投与経路は、医療提供者が決定する必要があります。」

カバのオプションは次のとおりです。

• お茶。 あなたはおそらく自然市場で抗ストレスカバティーを見たことがあるでしょう。カバをお茶として摂取するときは、カバラクトンの含有量がパッケージに記載されていることを確認してください。そうすれば、実際に有益な化合物が含まれていることがわかります、とSadeghi博士はアドバイスします。

• 液体チンキ剤と濃縮物。 「チンキ剤はスポイトから直接取り出すか、ジュースと混ぜて強い味（ウイスキーに似ているものもあります）をカバーすることができます」とSadeghi博士は言います。 「液体の形が集中しているので、少しは大いに役立ちます。」

• カプセル。 おそらく最も簡単な配信方法です。これはカバを取るのに最も便利な方法です、とサデギ博士は言います。

• 医師/ハーバリストによって適用されます。 「熟練したハーバリストは、局所塗布または口や膣管の洗浄、および筋肉摩擦または局所塗布でカバを準備することもできます」とチャドウィックは言います。

どちらの方法でカバを使用していても、ゲッツェルマン博士は次のカバのヒントに従うことをお勧めします。

• 初めて使用するときは、低用量から始めてください。

• 緩和が始まるまで30分待ちます（必ずしもすぐに有効になるとは限りません）。

• 目的の効果が得られるまで用量を増やして調整します。

あなたはどれくらいのカバSh0uldを取りますか？

私たちが話をしたすべての医療提供者は、「低用量」から始めることを強く勧めました。しかし、この文脈で「低い」とはどういう意味ですか？

「すべてのハーブまたは植物薬には治療用量があります」とHeatherTynan、NDは言います。「この用量では、薬効が見られます。その上（植物ごとに上がどれだけ高いか）は毒性の可能性があります。システムには、望ましい利益をもたらすのに十分な薬用植物成分がない可能性があります。」

Tynanによれば、Kavaの治療用量は、「1日あたり約3回に分けて100〜200mgの標準化されたカヴァラクトン」です。 250mgを超えないでください。彼女はこれが1日あたりの「安全な上限」であると言います。 Sadeghi博士は、100mgのカプセルには約30％のカヴァラクトンが含まれていると述べました。つまり、100mgのカバピルから約30mgのカヴァラクトンを摂取することになります。 「服用の指示に従い、サプリメントを服用する前に必ず医師に相談してください」と彼は言います。

McCreaは、投薬は人に依存し、医療従事者にあなたに適切な用量を決定させることを強調しました。 「ある人にとっては低用量である可能性があり、他の人にとっては高用量である可能性があります。」

カバからの潜在的な副作用

カバの経験がある場合は、一般的な感覚には、口や舌のチクチクするしびれ、陶酔感などがあります。そうでない場合、効果は最初は驚くべきものになる可能性があります。

普通：

• 口の中のしびれ。 前述のように、しびれは（ある程度）正常です。 「スムージーや淹れたてのカバティーにカバパウダーを加えても、口がしびれ、ピリピリした感じになっても心配しないでください！」ティナンは言います。 「クローブやエキナセアに似た感覚である麻痺効果は、正常で自然な反応です。」

• リラクゼーションと陶酔感。 「何人かの人々は、急速に始まるストレス緩和の感覚、深いリラクゼーションに似た「軽い」感覚を報告します」とマクリーは言います。 「これは、一部の人々が陶酔感として報告するものです。カバはあなたを高くしませんが、一部の人々にとって非常に楽しい幸福感を生み出すことができます。」注：あなたが それも リラックスして、あなたは多すぎたかもしれません。 「カバの高用量は鎮静作用があり、眠気を引き起こし、集中力と注意力を損なう可能性があります」とチャドウィックは言います。 「これは通常、長期間の慢性的な使用の後にのみ発生します」と彼女は言います。

について：

• 皮膚の問題。 ティナンとチャドウィックはどちらも、カバを服用している間、あなたの肌を観察すると言います。 「うろこ状になる乾燥したかゆみのある色素過剰の皮膚は、カバの摂取量が多いことの特徴的な効果です」とTynanは言います。カバの使用をやめると、これはなくなります。ジェインはこれを「カバ皮膚症」と呼び、チャドウィックはこれが「カバに対する最も一般的な副作用」であると言います。彼女は、「手のひら、足の裏、前腕、背中、すね」に細心の注意を払い、これらの症状のいずれかに気付いた場合はカバから休憩するようにアドバイスしました。 （関連：これがあなたが眠りにつく直前にあなたの肌がとてもかゆく感じる理由です）

重度（すぐに医師の診察を受けてください）：

以下のすべては肝不全の指標です：カバへの最も恐れられた反応。 Thurlow氏によると、「肝炎から劇症肝不全に進行する肝障害」が最大のリスクです。次のことに注意してください（そして、これらの症状のいずれかが発生した場合は、すぐにカバの服用を中止してください）：

• 暗色尿

• 重度の倦怠感

• 黄色い肌と目

• 吐き気、嘔吐

カバを取るのは安全ですか？

最も議論されているトピックは、肝臓に対するカバの潜在的な毒性です。上記のように、サプリメントはフランス、スイス、英国、カナダなどの特定の国で禁止されています（オーストラリアでも厳しく規制されており、ドイツでは一時的に禁止されています）。カバを服用しないようにアドバイスしている医療関係者もいれば、完全に安全だと言っている医療関係者もいます。

短所：

「人が服用している可能性のある特定の薬を肝臓が完全に分解するのを防ぐカバの能力のために、肝臓毒性にいくらかの懸念がありました」とサデギ博士は説明しました。 「これらの同化されていない薬物の蓄積は、肝臓に害を及ぼす可能性があるため、これは理想的ではありません」と彼は言います。 （カバと負の相互作用を持つ特定の薬を読み続けてください。）さらに、彼は、怪しげなサプリメント「ブランド」が潜在的に有害な成分でカバをカットしていると警告しました。 「製造業者がお金を節約するために根に加えて茎と葉（有毒）を使用するカバの安いバージョンも肝臓に害を及ぼすことが知られています。」 （関連：栄養補助食品が処方薬とどのように相互作用できるか）

「安全性への懸念は、カビ、重金属、または処理に使用される溶剤による汚染物質によっても高まります」とThurlow氏は言います。彼女は特に、これらのリスクと肝障害のリスクのためにカバの消費に反対するようアドバイスしています。 （それらはあなたのプロテインパウダーにも隠れているかもしれません。）

長所：

Tynanは、適切な用量を服用していれば安全だと言います。 「すべての予防的警告が考慮され、治療用量で服用したときのカバの効果を観察した管理された研究では毒性効果は認められていません」と彼女は言います。 「肝酵素は、1日9グラムを超える用量が摂取されるまで上昇することが示されていません。これは、治療用量よりもはるかに高く、安全な上限と見なされている量ですらあります。結論：治療用量の範囲内にとどまります。」

マクリーは肝臓毒性に関する研究を認め、これを経験することは「非常にまれ」であると述べた。 「研究者はその[肝毒性]を確実に再現することができませんでした。これは、いくつかの研究データがカバの摂取と肝毒性との相関関係を示していることを意味しますが、カバの摂取が肝毒性を引き起こすことを実証していません。」

なぜ一部の人々がこの悪影響を経験したのでしょうか？タイナンが述べたように、そのような高用量を服用します。さらに、一部の被験者は同時に別の薬を服用している可能性がある、とSadeghi博士は言います。 「他の研究では、特に同時に薬を服用していない場合、短期（1〜24週間）にわたってカバを服用している人々に肝臓の損傷は見られませんでした」と彼は言います。

McCreaの見解では、カバは「低用量で、時折、短期間に服用した場合」、「一般的にリスクは最小限に抑えられます」。

カバは何かと禁忌ですか？

はい。レジメンにカバを追加することについて、医師や薬剤師と話し合うことが不可欠です。

• 麻酔： 「潜在的な麻酔の相互作用を避けるために、手術の2週間前にカバを避けてください」とTynanは言います。

• アルコール： Jain、McCrea、Chadwickはすべて、アルコールとカバを組み合わせることは肝臓に負担をかける可能性があるため、カバとアルコールは両方とも抑制剤であるため、中枢神経系に負担をかけることを勧めています。

• タイレノール（アセトアミノフェン）： これをカバと一緒に摂取すると、肝臓への需要とストレスが増加します、とチャドウィックは言います。

• バルビツール酸塩： これらは、中枢神経系の抑制剤である睡眠を誘発するために時々使用される薬のクラスです。

• 抗精神病薬： このクラスの薬は、主に精神病、主に統合失調症と双極性障害を管理するために使用されます。

• ベンゾジアゼピン： これらは「鎮静や記憶の問題を含む可能性のある多数の副作用をもたらす可能性があり、最初に医療提供者に確認せずに他の薬やサプリメントと組み合わせるべきではありません」とMcCreaは言います。

• レボドパ： この薬はしばしばパーキンソン病に処方されます。

• ワルファリン： これは処方抗凝固剤（別名血液希釈剤）です。

誰がカバを取るべきではありませんか？

Thurlowによると、次のカテゴリに分類される人は誰でもカバを避ける必要があります。

• 妊娠中または授乳中

• お年寄り

• 子供達

• 既存の肝合併症のある人

• 既存の腎合併症のある人

また、代替案として「CBD、マグネシウム、またはカノコソウの根」を提案しているサーロウによれば、「白人はポリネシア人よりも副作用の影響を受けやすい」。彼らは植物自体と同じ地域に住んでいる。

パーキンソン病のような重度の不安神経症やうつ病がある場合は、カバを避ける必要があります。また、機械（たとえば、車など、カバや運転をしないでください）を操作しようとしている場合は、Tynanをお勧めします。そして、カバは「てんかん、発作障害、統合失調症、または双極性うつ病の人」によって避けられるべきです、とマクリーは言います。

どれくらいかかりますか？

カバを毎日のサプリメントとして摂取するべきではありません。カバの支持者でさえ、それについて同意しています。 「これらの比較的高用量のカバに定期的に依存している場合は、とにかくより大きな問題に取り掛かる時が来ました：あなたの人生のどのストレッサー、および/またはそれらに対するあなたの反応は、あなたが毎日のセルフメディケーションを必要とするほど素晴らしいです—薬用植物であっても？」ティナンは言います。 「他のハーブや医薬品と同じように、薬やサプリメントは修正ではありません。根本的な問題に実際に対処したり修正したりすることはありません。」

「私が不安のある患者と仕事をするとき、個人、彼らに不安がどのように現れているか、彼らの特定の症状を見て、これらの症状がなぜ起こっているのかを理解することが重要です」とチャドウィックは言います。 「個人や症状に適応がある場合は、根本的な原因に対処しながら一時的に症状を軽減するために、短期的に、または他のハーブと組み合わせてカバを処方することがあります。」

不安のために服用している場合は、5週間服用する必要があるかもしれません、とUcheは言います。 「不安神経症の投与量と治療期間は不明ですが、研究では症状改善のために最低5週間の治療が示唆されています」と彼女は言います。せいぜい、 キャップ およそ6か月で、Tynanにアドバイスします。 「研究によると、50〜100mgのカヴァラクトンが1日3回、最大25週間安全であることが示されています」と彼女は言います。 「しかし、長期消費に関する研究は入手がより困難であり、不足しています。」

のレビュー