エストロゲン優勢とは何ですか？そしてどのようにあなたはあなたのホルモンのバランスを取り戻すことができますか？

コンテンツ

• とにかく、エストロゲン優勢とは何ですか？
• 女性はどのようにしてエストロゲン優勢になりますか？
• 一般的なエストロゲン優勢症状
• エストロゲン優勢の潜在的な健康への影響
• エストロゲン優勢のテスト
• エストロゲン優勢治療
• あなたの食事療法を切り替えます
• よりホルモンに優しい環境を作る
• サプリメントの摂取を検討してください
• のレビュー

最近の調査によると、米国の女性のほぼ半数がホルモンの不均衡に対処しており、女性の健康の専門家は、1つの特定の不均衡、つまりエストロゲンの優位性が、今日多くの女性が直面している多くの健康と幸福の問題のせいである可能性があることを示唆しています。 。 （関連：エストロゲンが多すぎると体重と健康に影響を与える可能性があります）

とにかく、エストロゲン優勢とは何ですか？

簡単に言えば、エストロゲン優勢は、体がプロゲステロンと比較してエストロゲンを過剰に含んでいる状態です。両方の女性ホルモンは、適切なバランスを維持している限り、女性の月経周期と全体的な健康に重要な役割を果たし、調和して機能します。

理事会認定の産婦人科および統合医療の専門家であるリバイタライズの創設者であるタラ・スコット医学博士によると、十分に分解して十分なプロゲステロンを生成する限り、大量のエストロゲンを生成することは必ずしも問題ではありません。バランスを取ります。しかし、余分なエストロゲンを持ち歩くと、さまざまな方法であなたの健康と幸福に大混乱をもたらす可能性があります。

女性はどのようにしてエストロゲン優勢になりますか？

エストロゲンの優位性は、3つの問題のうちの1つ（または複数）の結果として発生します：体がエストロゲンを過剰産生する、環境内で過剰なエストロゲンにさらされる、またはエストロゲンを適切に分解できない、と著者のTaz BhatiaのスーパーウーマンRx。

通常、これらのエストロゲン機能障害は、遺伝学、環境、食事の3つの要因のうちの1つ（または複数）に起因します。 （参照：あなたの食べ物があなたのホルモンをいじる可能性がある5つの方法）

「遺伝学は、あなたが作るエストロゲンの量とあなたの体がエストロゲンを取り除く方法に影響を与える可能性があります」とスコット博士は言います。 「しかし、最近のより大きな問題は、私たちの環境と食事に非常に多くのエストロゲンとエストロゲン様化合物が含まれていることです。」ペットボトルから非有機肉まで、あらゆるものに細胞内でエストロゲンのように作用する化合物が含まれている可能性があります。

そして、もう一つの大きなライフスタイル要因があります：ストレス。ストレスは私たちのホルモンであるコルチゾールの産生を増加させ、それがエストロゲンを取り除く私たちの能力を遅くします、とスコット博士は言います。

私たちの腸と肝臓は両方ともエストロゲンを分解するので、腸や肝臓の健康状態が悪いと（これはしばしば不器用な食事の結果です）、エストロゲンの優位性にも寄与する可能性があるとバティア博士は付け加えます。

一般的なエストロゲン優勢症状

American Academy of Naturopathic Physiciansによると、一般的なエストロゲン優勢症状には次のものが含まれます。

• より悪いPMS症状
• 更年期症状の悪化
• 頭痛
• 過敏性
• 倦怠感
• 体重の増加
• 低性欲
• 濃厚な胸
• 子宮内膜症
• 子宮筋腫
• 出産の問題

エストロゲン優勢のもう一つの一般的な症状：重い月経、とスコット博士は言います。

エストロゲン優勢の潜在的な健康への影響

エストロゲン優勢は体の炎症状態であるため、肥満、心臓代謝性疾患、長期的な自己免疫状態など、多くの慢性的な健康問題の一因となる可能性があるとバティア博士は述べています。

別の恐ろしい潜在的な健康への影響：癌のリスクの増加。実際、過剰なエストロゲンは、子宮内膜（別名子宮）がん、卵巣がん、および乳がんを発症する女性のリスクを高める可能性があります。

エストロゲン優勢のテスト

さまざまな女性がさまざまな理由でエストロゲン優勢を経験するため、すべての人に有効な単一のカットアンドドライエストロゲン優勢テストはありません。それでも、医療従事者は3つの異なるテストのうちの1つ（または複数）を使用して、ホルモンの不均衡を特定できます。

まず、伝統的なエストロゲン血液検査があります。これは、医師が定期的に月経をしている女性によく使用され、その卵子はエストラジオールと呼ばれるエストロゲンの形を生成します。

次に、唾液検査があります。これは、閉経後に女性が生成するエストロゲンの種類を評価するために医師がよく使用します。まだ スコット博士は、プロゲステロンとのバランスが崩れると言います。

最後に、尿中のエストロゲン代謝物を測定する乾燥尿検査があります、とスコット博士は説明します。これは、医師が誰かの体がエストロゲンを適切に取り除くことができないためにエストロゲンが優勢であるかどうかを識別するのに役立ちます。

エストロゲン優勢治療

それで、あなたはエストロゲンの優位性を持っています—今何ですか？多くの女性にとって、食事とライフスタイルの変更は、これらのホルモンのバランスを見つけるのに大いに役立ちます...

あなたの食事療法を切り替えます

スコット博士は、有機食品、特に動物性食品と「ダーティダース」（環境ワーキンググループが毎年発表する、米国で最も化学物質を多く含む製品のリスト）を選択することを推奨しています。

バティア博士は、繊維、オリーブオイルのような健康的な脂肪、ブロッコリー、ケール、カリフラワーなどのアブラナ科の野菜の摂取量を増やすと言います。これらはすべて、エストロゲンの解毒をサポートする化合物を含んでいます。 （おもしろい事実：オリーブオイルに含まれるオメガ9脂肪は、体がエストロゲンを代謝するのを助けます、とバティア博士は言います。）

よりホルモンに優しい環境を作る

そこから、いくつかのライフスタイルの変更もエストロゲンのバランスをとるのに大いに役立ちます。

「私の患者の何人かは、彼らの生活の中でプラスチックの一部を単に排除した後、大きな違いを見ます」とスコット博士は言います。ボトル入り飲料水のケースを再利用可能なステンレス鋼のボトルと交換し、ガラス製の食品容器に切り替え、使い捨てのプラスチック製ストローをスキップします。

次に、部屋の中の象に取り組む時が来ました：ストレス。スコット博士は、睡眠を優先することから始めることを勧めています。 （国立睡眠財団は、1泊7〜9時間の質の高いzzzを推奨しています。）それ以外にも、マインドフルネス瞑想やヨガなどのセルフケアの実践は、体の冷えを見つけ、コルチゾールレベルを下げるのに役立ちます。

サプリメントの摂取を検討してください

ライフスタイルの変化だけではうまくいかない場合、スコット博士は、エストロゲン優勢の治療に役立つ特定のサプリメントを組み込むように言います。

• DIM（またはジインドリルメタン）は、アブラナ科の野菜に含まれる化合物で、私たちの体がエストロゲンを分解する能力をサポートします。
• 両方ともエストロゲンの処理をサポートするビタミンB群とマグネシウム。

のレビュー