ソーダはあなたの歯に何をしますか？
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ソフトドリンクが歯を傷つける方法
あなたがアメリカの人口のようであるならば、あなたは今日甘い飲み物を飲んだかもしれません-そしてそれがソーダであった可能性が高いです。高糖の清涼飲料を飲むことは、最も一般的に肥満、2型糖尿病、および体重増加に関連しています。
しかし、ソーダはあなたの笑顔に悪影響を与える可能性があり、潜在的に目に見える虫歯につながる可能性があります。
によると、男性はソーダや甘い飲み物を飲む可能性が高いです。 10代の少年は最も多く飲んでおり、1日あたり約273カロリーを摂取しています。その数は、20代と30代でわずかに252カロリーに減少します。
ソーダを飲むと、そこに含まれる糖分が口の中のバクテリアと相互作用して酸を形成します。この酸はあなたの歯を攻撃します。通常のソーダと無糖ソーダの両方に独自の酸が含まれており、これらも歯を攻撃します。ソーダの各小枝で、約20分間続く有害な反応を開始します。あなたが一日中飲むと、あなたの歯は絶えず攻撃を受けます。
ソーダが歯に及ぼす2つの主な影響-侵食と虫歯
ソーダを飲むことの2つの主な歯の影響があります：侵食と虫歯。
侵食
浸食は、清涼飲料の酸が歯の最も外側の保護層である歯のエナメル質に遭遇したときに始まります。それらの効果は、エナメル質の表面硬度を下げることです。
スポーツドリンクやフルーツジュースもエナメル質に損傷を与える可能性がありますが、そこで止まります。
虫歯
一方、ソフトドリンクは、次の層、象牙質、さらにはコンポジットレジンにも影響を与える可能性があります。あなたの歯のエナメル質へのこの損傷は虫歯を招く可能性があります。定期的に清涼飲料を飲む人では、虫歯、つまり虫歯が時間とともに発生します。不十分な口腔衛生を追加すると、歯に多くの損傷が発生する可能性があります。
ダメージを防ぐ方法
明らかな解決策は？ソーダを飲むのをやめなさい。しかし、私たちの多くは、習慣を蹴ることができないようです。ただし、歯を損傷するリスクを軽減するためにできることがあります。
- 適度に飲む。 毎日複数のソフトドリンクを飲まないでください。 1つだけで十分なダメージを与えます。
- 早く飲む。 ソフトドリンクを飲むのに時間がかかるほど、歯の健康に大きな打撃を与える時間が長くなります。早く飲むほど、糖酸や酸が歯を傷める時間が少なくなります。 （これを2倍のソフトドリンクを飲む言い訳として使用しないでください！）
- ストローを使用してください。 これは、有害な酸や糖を歯から遠ざけるのに役立ちます。
- その後、水で口をすすぐ。 ソーダを飲んだ後、口を水で洗い流すと、残っている糖や酸を洗い流し、歯を攻撃するのを防ぐことができます。
- ブラシをかける前に待ってください。 あなたが思うかもしれませんが、ソーダを飲んだ直後にブラッシングするのは良い考えではありません。それは、傷つきやすく、最近酸で攻撃された歯に対する摩擦が、善よりも害を及ぼす可能性があるためです。代わりに、。
- 就寝前のソフトドリンクは避けてください。 砂糖はあなたを維持する可能性が高いだけでなく、砂糖と酸はあなたの歯を攻撃するために一晩中持っています。
- 定期的に歯のクリーニングをしてください。 定期的な検査と検査により、問題が悪化する前に問題を特定できます。
ソーダに代わるものがあります
最後に、酸含有量の少ない清涼飲料を選択することで、歯へのダメージを減らすことができます。ミシシッピ州保健局によると、ペプシとコカコーラは市場で最も酸性の清涼飲料の2つであり、ドクターペッパーとゲータレードはそれほど遅れていません。
スプライト、ダイエットコーラ、ダイエットドクターペッパーは最も酸性度の低いソフトドリンクの一部です（ただし、まだかなり酸性です）。
ソフトドリンクは健康的な選択ではありませんが、人気があります。ソーダを飲む必要がある場合は、適度に飲んで、その過程で歯の健康を守ってください。
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