脚のけいれんの原因は何ですか？

コンテンツ

• 概観
• 脚のけいれんはどんな感じですか
• トリガーについて
• ライフスタイルの理由
• 医学的理由
• 脚のけいれんの治療
• 取り除く

概観

チャーリーホースと呼ぶ人もいれば、脚のけいれんと呼ぶ人もいます。しかし、誰も彼らを楽しい経験とは呼びません。

脚のけいれんは耐え難いことができます。彼らはよくあなたがぐっすり眠っているときに攻撃し、暴力的な反応であなたを起こします、彼らの到着の衝撃によってのみ悪化します。

場合によっては、これらのけいれんを防ぐことができます。彼らの引き金と救済を見つける方法について学ぶために読んでください。

脚のけいれんはどんな感じですか

筋肉が思わず収縮すると、筋肉がけいれんします。これは通常、脚の筋肉に痛みを伴う結び目のように感じられ、一時的に動かなくなります。

脚のけいれんはふくらはぎの筋肉で最も一般的ですが、太ももや足でも発生する可能性があります。

通常、脚のけいれんは、筋肉が弛緩して痛みが消える前のほんの少しの間続きます。

トリガーについて

脚のけいれんを引き起こす可能性のあるさまざまな事柄があります。ただし、脚のけいれんについては説明がまったくないことが多いことに注意することも重要です。

彼らはしばしば私たちの足がわずかに曲がっていて、私たちの足が下を向いている夜に起こるので、一部の人はこの締め付けがけいれんを引き起こすと示唆しています。

これらの痛みを伴う出来事を防止しようとしている場合は、可能性を高める可能性のある状況を最小限に抑えることが最善です。

ライフスタイルの理由

脚のけいれんを起こしやすくする特定の活動があります。これには、次のような脚の筋肉に大きく依存する運動が含まれます。

• レクリエーションランニング
• 脚のウェイトトレーニング
• サッカーやバスケットボールなど、多くのランニングが必要なスポーツ

一部の専門家は、筋肉疲労が脚のけいれんの主な原因であると言います。暑い気候でこれらの筋肉が疲労している場合、または水分を補給していない場合は、リスクがさらに高くなります。

大量の水を飲んで、それを楽にすることで、活動に関連する脚のけいれんを防ぐことができます。疲れているときは運動を避けてください。

医学的理由

妊娠や特定の病状も、脚のけいれんを経験するリスクを高める可能性があります。

妊娠中またはこれらの症状があり、通常よりも多くの脚のけいれんが発生している場合は、医師に相談してください。

• アディソン病
• アルコール使用障害
• 腎不全
• 甲状腺の問題
• パーキンソン病
• 2型糖尿病
• サルコイドーシス
• 肝硬変
• 血管疾患

さらに、薬物は次のような脚のけいれんを引き起こす可能性があります。

• 避妊薬
• 利尿薬
• ナプロキセン（Aleve）
• 喘息治療薬アルブテロール
• スタチン

脚のけいれんの治療

脚のけいれんを予防することから始まりますが、痛みを伴うけいれんに苦しんでいる場合は、何をすべきかを知るのに役立ちます。

けいれんを起こしたときは、マッサージしてやさしく伸ばしてください。

ふくらはぎにある場合は、足を曲げて筋肉を伸ばそうとするか、痛みが耐えられない場合はかかとを歩き回ります。脚のけいれんを止める方法についての詳細をご覧ください。

取り除く

一般的に、けいれんの影響は数分で消えます。しかし、痙攣が続いている場合は、医師に相談してください。

現在、繰り返し起こる筋肉のけいれんを治療するために特別に設計された薬はありません。ただし、けいれんが別の状態の症状である場合は、その根本的な問題に対処することで軽減できます。