乾癬に先んじる6つの方法

コンテンツ

• 1.状態を整える
• 2.治療計画を定期的に評価する
• 3.治療計画を続ける
• 4.食事と運動で体重を管理する
• 5.喫煙をやめ、アルコール摂取を減らす
• 6.ストレスやその他の精神的健康状態を管理する
• お持ち帰り

乾癬と一緒に暮らすことは、ジェットコースターに乗ることができます。フレアと闘っているときもあれば、目立った症状がない場合もあります。この自己免疫状態を管理する方法を知ることは、あなたの人生をはるかに簡単かつ快適にすることができます。

乾癬の治療法はありませんが、乾癬に先んじる方法はたくさんあります。状態の効果的な管理には以下が含まれます：

• 医師が支援する治療計画
• 健康的な生活習慣
• メンタルヘルスサポート

乾癬には多くの種類があります。タイプごとに、状態の重症度と体のどこにあるかに基づいて、異なる管理計画が必要です。乾癬に関連している可能性のある他の健康状態も考慮する必要があります。あなたの医者はあなたのために最もよく働く計画を考案することができます。

1.状態を整える

乾癬の症状を無視しないでください。治療法がないため、医師が管理する必要があります。軽度のケースとして現れるものは時間とともに悪化する可能性があり、医師は状態の拡大を防ぐ方法を決定できます。

軽度の乾癬は、一般的に局所的な方法で治療できます。本質的に中等度または重度の乾癬は、より強力な介入を必要とする場合があります。これらには以下が含まれます：

• 局所処方
• 生物製剤や経口薬などの薬
• 光線療法
• 代替医療または療法
• ライフスタイルの変化

乾癬は、次のような他の健康状態に関連しています。

• 循環器疾患
• 糖尿病
• 肥満

乾癬を治療する場合、医師はこれらの他の状態を確認する必要があります。

2.治療計画を定期的に評価する

乾癬管理の最近の傾向には、「標的治療」アプローチが含まれます。このコンセプトにより、定期的に医師による治療を評価できます。一緒に、考案された計画が症状を軽減するのに効果的であるかどうかを判断します。このような治療計画には、症状を軽減するための全体的な目標があり、数か月ごとにあなたと医師の両方からの修正を可能にする必要があります。

いくつかの研究では、乾癬の管理におけるこの評価方法が確認されています。 Archives of Dermatological Researchは、乾癬の経験についてアウトカムを測定している人は、

• 状態のより詳細な制御
• 彼らの治療についてより肯定的な感情
• 軽度の症状

治療計画を評価するための定期的なスケジュールを立てることについて医師に相談してください。目標は個別の性質のものでなければならず、以下を含めることができます。

• 乾癬を体の特定の割合に減らす
• あなたに特定の生活の質を与える
• 他の条件をチェックする

3.治療計画を続ける

あなたの状態が制御下にあると思われる場合、乾癬の治療を中止したくなるかもしれません。あなたは乾癬の再発を経験しておらず、処方された薬を服用することを忘れるか、毎日のスキンケアのルーチンを続けることができます。これにより、状態が回復したり、悪化したりすることがあります。

症状の軽減に基づいて治療計画を変更できると思われる場合は、医師に相談してください。治療を変更することで、長期的には症状が少なくなることを確認する必要があります。

4.食事と運動で体重を管理する

健康的な体重を維持することで、乾癬の拡大や拡大を防ぐことができます。一部の研究では、乾癬の症状の悪化と平均よりも高いボディマス指数が関連付けられています。 Journal of Cutaneous Medicine and Surgeryの分析の1つでは、ボディマス指数の増加がより重度の乾癬の発症につながることがわかりました。

体重を減らすことは、肥満または過体重の人の乾癬の症状を助ける可能性があります。 British Journal of Dermatologyの1つの研究では、乾癬を発症した過体重および肥満の参加者が分析されました。参加者は20週間運動と食事をし、乾癬の重症度を軽減しました。

肥満または過体重の場合は、減量方法について医師に相談してください。これには、食事のカロリーを減らしたり、より頻繁に運動したりすることが含まれます。減量はあなたの全体的な健康を助け、あなたが持っている他の健康状態を減らすかもしれません。運動自体は乾癬の症状を管理する優れた方法と考えられています。

5.喫煙をやめ、アルコール摂取を減らす

喫煙と飲酒は乾癬を悪化させる可能性があります。喫煙は乾癬を発症させるか、重症化することがあります。アルコールを飲むと、状態が悪化したり、治療の妨げになることがあります。これらの不健康な生活習慣を取り除き、乾癬の症状を軽減します。

6.ストレスやその他の精神的健康状態を管理する

ストレスは、免疫系を過剰反応させることにより、乾癬に悪影響を及ぼす可能性があります。ヨガ、瞑想、マインドフルネスのような活動は、ストレスを減らすかもしれません。また、あなたの人生のどの要素がストレスを引き起こしているのかを調べ、これらの引き金を取り除くように努めるべきです。

また、乾癬のためにメンタルヘルスに苦しんでいることもあります。不安とうつ病は一般的に乾癬に関連しており、直ちに治療する必要があります。精神的健康状態は乾癬の管理に影響を与えるだけでなく、自殺のリスクを高める可能性があります。

お持ち帰り

乾癬を管理してフレアを防ぎ、状態の重症度を軽減する方法はたくさんあります。乾癬を克服するための最初のステップは、医師に相談することです。

乾癬は治癒可能ではなく、状態を制御する最善の努力にもかかわらず症状が現れる場合があることを覚えておくことが重要です。状態を評価し、悪化するのを防ぐために、定期的に医師に相談してください。