4スイカ皮の利点

コンテンツ

• 概観
• 1.それはあなたをベッドで良くするかもしれません
• 2.それはあなたのトレーニングを後押しするかもしれません
• 3.それはあなたの血圧を下げることができます
• 4.繊維が豊富
• 取り除く
• 切り方：スイカ

概観

スイカは最も適切に名前が付けられた果物の1つかもしれません。水が92％のメロンです。また、ビタミンAとC、カリウム、マグネシウム、その他の重要な栄養素も豊富に含まれています。

スイカの最も人気のある部分はピンクの果肉ですが、いとこのキュウリと同様に、すべてが食べられます。これには、通常堆肥の大箱に入れられる緑のスクラップが含まれます。

皮は、水を含んだおいしい果物をすべて安全に保つ緑の皮であり、完全に食べられます。捨てないことを検討すべきいくつかの理由を次に示します。

1.それはあなたをベッドで良くするかもしれません

いいえ、スイカの皮はバイアグラを動力源とするものではありませんが、いくつかの研究では、軽度から中程度の勃起不全の男性に役立つ可能性があることを示しています。その性欲増強力は、皮に集中しているアミノ酸シトルリンに由来します。

ある研究では、L-シトルリンサプリメントを服用すると、バイアグラに関連する潜在的な副作用の多くがなくても勃起を改善できることが示されました。

スイカの皮にレモン汁をかけて、チリパウダーをふりかけてみてください。どちらの添加物も、あなたの心臓、そしてあなたの、ヘム、他の愛の器官に良いです。

2.それはあなたのトレーニングを後押しするかもしれません

ベッドでのパフォーマンスを改善するだけでなく、シトルリンはあなたの次の運動パフォーマンスも改善する可能性があります。ただし、これに関するほとんどの証拠は逸話です。

シトルリンは血管の拡張を促進します。ある研究は、シトルリンサプリメントが筋肉への酸素供給を改善し、潜在的に運動能力を改善することを示唆しています。

自然に手に入れるには、南部の州で昔ながらの御馳走である漬けスイカの皮を試してください。

3.それはあなたの血圧を下げることができます

医師から血圧を下げるように指示された場合は、スイカ（皮など）を食べてみてください。一部の研究では、スイカエキスのサプリメントが肥満の成人が血圧をコントロールするのに役立つことを示しています。

ただし、シトルリンサプリメントの方が効果的です。ほとんどの研究は、シトルリンサプリメントが高血圧の人々の血圧を下げることを示唆しています。

スイカは潜在的な利尿薬でもあり、高血圧の人に処方されることがよくあります。夏の日には、スイカのスライス全体を凍らせておくとよいでしょう。

4.繊維が豊富

スイカの皮のもう1つの利点は、スイカの皮が豊富であることです。食物繊維が豊富な食事には、次のような多くの健康上の利点があります。

• 繊維は定期的な排便を維持するのに役立ち、結腸の病気を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
• 繊維はコレステロールや血糖値を下げるのに役立ちます。
• 繊維を含む食品は、より速くあなたを満たし、健康的な体重の達成と維持を助けます。

米国の成人の約5％のみが繊維の1日の推奨値を取得しています。外皮を食べて繊維レベルを上げることを検討してください！

取り除く

次にスイカにスライスするときは、皮を保つことを検討してください。それはあなたの全体的な健康を改善するための迅速でおいしい方法です。

切り方：スイカ