レッグキャストで回避するためのヒント

コンテンツ

• ギプスで歩く
• 松葉杖を使っているときのヒント
• 移動のヒント
• キャストのお手入れのヒント
• 歩くときのキャストとスキンケア
• キャストが外れた後
• 医者に尋ねる質問
• ギプスを持って歩くことの利点
• 次にできること

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ギプスで歩く

足のどの部分にもキャストを着用すると、回避が困難になる可能性があります。骨折の痛みに加えて、ギプスは障害や刺激のように感じることがあります。ギプスで人生をナビゲートするには、ある程度の練習、計画、そして忍耐が必要です。これらの実用的なヒントは、キャストが外れるのを待つ間、通常の生活に戻るのに役立ちます。

松葉杖を使っているときのヒント

松葉杖を持って歩くことは、最初は気が遠くなることがあります。かなりのスタミナが必要で、休むには休憩が必要です。

松葉杖自体に対処するには：

• 松葉杖の上部にクッションを追加することを検討してください。これはあなたの腕の下の痛みを減らすことができます。DIYの解決策として、松葉杖の上部と同じ長さのフォームプールヌードルから断片を切り取ります。麺の片側をスライスし、松葉杖を切り開いた部分にスライドさせます。松葉杖の枕やアクセサリーをオンラインで購入して、小さな必需品を運ぶためのヒップバッグを試すこともできます。
• 松葉杖を使用するときは、家の中でも常に滑り止めの靴を履いてください。
• 松葉杖を適切な高さに調整してください。裸足または靴下を履いている場合は、松葉杖の高さを調整してください。
• 松葉杖は抗菌性のワイプでよく掃除してください。

移動のヒント

また、戦略的思考を使用して、制限の少ないレッグキャストでヒーリングを行うこともできます。

• あなたの家の周りにステーションを設置してください。あなたが最も時間を過ごすあなたの家の周りの様々な場所であなたの薬、水、そして軽食をグループ化してください。これにより、家の中を移動したり、場合によっては階段を上り下りしたりする時間を制限できます。
• あなたがそれを簡単に移動できるようにあなたの家の主要部分を通してスペースを空けてください。緊急時に備えて計画を立てて、必要に応じてすぐに家を出ることができるようにします。
• 訪問する予定の場所の休憩ポイントを特定します。レストラン、美術館、ホテルなど、行く予定の場所に事前に電話して、障害者のアクセスについて尋ねてください。この種の質問をするときは、自分自身を助けるだけでなく、他の人を擁護していることを忘れないでください。
• 複数のフロアまたはレベルがある建物で作業している場合は、松葉杖を使っていることを建物のドアマンまたはマネージャーに知らせてください。建物内で火災やその他の緊急事態が発生した場合は、階段を使用できず、支援が必要な人がいることを誰かに警告する必要があります。

循環を促進し、骨量減少と筋萎縮を防ぐために毎日少し歩くことを計画しているかもしれませんが、ギプスを着用しているときは常に歩くことが課題になります。服を着る、約束に行く、シャワーを浴びる、入浴するなど、立ち上がるために必要なことを支援できるように、キャストの周りを計画します。

キャストのお手入れのヒント

あなたのギプスが作られている材料はあなたがそれを世話する必要がある方法に影響を与えます。キャストの最も一般的な2つのタイプは、石膏と合成、またはグラスファイバーです。

石膏ギプスは濡れないか、石膏が崩壊します。ガラス繊維のギプスは乾いた状態に保つ必要がありますが、汗、雨、または漂遊シャワーの液滴からの少量の湿気は、ペーパータオルで乾かすことができます。

キャストの表面が汚れすぎないように、キャストブーツまたはキャストサンダルを着用してください。グラスファイバー製の場合は、湿らせた布を使用してキャストの汚れを拭き取ることができます。

キャストブーツとカバーをオンラインで購入します。

歩くときのキャストとスキンケア

キャストとその下の皮膚のケアは、脚の怪我を適切に治癒するために不可欠です。

ギプスで足が汗やかゆみを感じる場合は、ギプスに何かを突き刺したいという衝動に抵抗してください。皮膚は治癒するので壊れやすく、キャストの下をかゆみや掃除をしようとすると、皮膚の障壁を壊す可能性があります。代わりに、キャストと肌の間に少量の重曹を落とし、バクテリアを殺し、キャストが不快な臭いをしないようにすることを検討してください。

トイレットペーパーやペーパータオルをキャストに貼り付けないでください。それは閉じ込められて、あなたがあなたの傷を癒す必要がある血液循環を減らすかもしれません。

キャストの周りの皮膚を毎日チェックして、キャストがきつすぎたり緩すぎたりしていないことを確認します。キャスト部位の周囲で皮膚が炎症を起こしたり、ひびが入ったりした場合は、医師に相談してください。

キャストが外れた後

ギプスが外れた後、足が少し違って見えるかもしれません。お肌は乾燥し、薄片状で、青白いように見える場合があります。負傷した脚は、筋肉量が減った可能性があるため、他の脚よりも細い場合があります。

• 最初はお肌をやさしく扱います。ぬるま湯に肌を浸し、無香料のローションで潤いを閉じ込め、乾燥肌を取り除きます。
• けがでかさぶたがある場合は、タオルで軽くこすります。かさぶたを外す準備ができるまでは、かさぶたを外さないでください。
• 通常、足を剃る場合は、少なくとも数日は待ってください。かみそりで剃った髪を引っ張ったり引っ張ったり、化学的な除毛剤を扱ったりする準備が整う前に、皮膚層に空気を当てる必要がある場合があります。

医者に尋ねる質問

あなたがあなたの除去の約束を去る前にあなたの怪我の世話についてあなたの医者に尋ねてください。治療計画は人によって異なります。また、キャストの下で脚がどのように治癒したかがわかるまで、医師は何をすすめるべきかわからない場合があります。脚の筋肉は、通常の活動に戻るのを楽にする必要があるかもしれません。

医師への具体的な質問には次のものがあります。

• スプリントを使用する必要がありますか、それともギプスを外した後もウォーキングブーツを使用し続ける必要がありますか？もしそうなら、どのくらいそれを使用することをお勧めしますか？
• 治癒を続けるには理学療法が必要ですか？どのくらいの頻度で行けばいいですか？誰をお勧めしますか？
• 在宅治療におすすめのマッサージテクニックや温熱療法はありますか？
• 私が癒し続けるので、私は何を探すべきですか？気をつけてほしい症状はありますか？

ギプスを持って歩くことの利点

キャストの上を歩くと、怪我の領域への循環が増加し、骨折した骨の治癒を促進する可能性があります。ギプスの上を歩くと、骨量が失われるのを防ぎます。ギプスに乗っている間、短時間歩くだけでも骨量減少を防ぐことができます。

すべての怪我は異なります。キャストは、あなたの骨が融合して戻ることができるように、あなたの怪我のポイントを固定することを目的としています。たとえば、重度の腓骨骨折または三叉骨骨折では、歩行を試みる前に追加の休息時間が必要になる場合があります。あなたの年齢、痛みのレベル、および合併症のリスクは、あなたがキャストの上をどれだけ早く歩こうとするべきかについての医師のアドバイスを形作ります。

次にできること

ギプスに費やす時間はイライラすることがありますが、ほとんどの人は6週間以上ギプスを着用する必要はありません。次の症状のいずれかに気付いた場合は、医師に相談してください。

• つま先や下腿が感覚を失ったり、青くなったりしているように見える
• つま先を小刻みに動かすことはできません
• 腫れが現れるか悪化する
• キャストが緩む
• キャストの中にかゆみがあり、止まらない

ギプスが外れた後は、必ずリハビリテーションを行い、ウォーキングギプスまたはブレースを着用し、必要に応じて医師にフォローアップのガイダンスを求めてください。